0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни

Правильный рацион питания – главное подспорье в борьбе с лишним весом. И если вы грезите стройной талией и подтянутым животиком, от чего-то придется отказаться. Полный список продуктов, с которыми лучше попрощаться – в сегодняшней статье!

Продукты, которые нужно исключить из рациона, если ваша фитнес-цель – стройность Продукты, которые нужно исключить из рациона, если ваша фитнес-цель – стройность

Еда – источник энергии, силы, здоровья, позитива, похудения. И в ней же есть скрытый риск свести борьбу с лишним весом к нулю. Нутрициологи выявили 10 продуктов, которые назвали «врагами» стройности – избавиться от ненавистных килограммов не получится, пока они гостят на вашем столе.

?? Что не есть, чтобы похудеть ??

Что не есть, чтобы похудеть Что не есть, чтобы похудеть

?? 1. Свежевыжатые соки. Они моментально повышают уровень сахара в крови, а излишки откладываются в виде жира. Достойная альтернатива – свежие фрукты, которые не вызывают к резкому скачку уровня инсулина. А если вы не представляете жизни без соков, то разбавляйте их минимум наполовину.

Свежевыжатые соки Свежевыжатые соки

??2. Виноград. В нем слишком много сахара, а кожица неважно переваривается. Нарушение пищеварения – частое последствие употребления винограда.

Виноград Виноград

??3. Колбасные изделия. Протестировав продукцию даже самых дорогих комбинатов, специалисты пришли к выводу, что вреда от нее намного больше, чем пользы. Процент мяса не столь высокий, а консервантов, стабилизаторов вкуса, цвета, ароматизаторов и прочих добавок – от такой еды точно не похудеть. Лучший выбор – нежирное мясо на гриле или отварное.

Колбасные изделия Колбасные изделия

?? 4. Фастфуд – 100 % табу, в нем много калорий и трансжиров, которые практически не перевариваются, а сразу же откладываются в виде жира.

 Фастфуд – 100 % табу Фастфуд – 100 % табу

?? 5. Груши. Они не только содержат слишком много сахара, но еще и могут приводить к запорам, а нарушение пищеварения снижает обмен веществ. Лучше заменить их арбузом или дыней.

Груши Груши

?? 6. Сладкие напитки, особенно газированные. Например, в 0,8 мл колы из Макдональдса содержится 340 калорий, но они пустые – из-за отсутствия полезных веществ чувство голода утолить невозможно, а вот изобилие сахара приведет к резкому скачку инсулина в крови. Как следствие, отложение жира.

 Сладкие напитки, особенно газированные Сладкие напитки, особенно газированные

?? 7. Чипсы и сухарики наносят огромный вред фигуре, т. к. содержат много жиров, в том числе трансжиров и бесполезных калорий.

Чипсы и сухарики Чипсы и сухарики

?? 8. Печенье, даже овсяное, которое, казалось бы, должно быть диетическим, но в 100 граммах аж 437 калорий, а кроме того – жиры и сахар в избытке.

 Печенье, даже овсяное Печенье, даже овсяное

?? 9. Белый хлеб. От него надо отказаться из-за высокой калорийности (в 100 гр. 250 калорий) и низкой пользы. Многократно обработанная мука не содержит питательных веществ и нужной организму клетчатки. Высокий гликемический индекс приводит к остановке процесса жиросжигания.

Белый хлеб. Белый хлеб.

?? 10. Алкоголь, включая пиво. Главная причина – резкое замедление обмена веществ, а пиво содержит еще и фитоэстрогены, которые способствуют откладыванию жира.

Алкоголь, включая пиво. Алкоголь, включая пиво.

Если вы пытаетесь похудеть, но безуспешно, срочно проверьте – не изобилует ли ваш рацион этими продуктами. Нашли их в своем меню? Тогда исключайте прямо с сегодняшнего дня, чтобы худеть еще проще, еще быстрее!

Читайте также –&gt{}&gt{}

Пейте и худейте. Добавки в кефир на каждый день – 7 рецептов для ускорения обмена веществ Эти продукты можно есть и ночью без риска набрать лишние килограммы. Советы диетологов Что есть по утрам, чтобы похудеть. 5 вариантов полезных завтраков Как похудеть без посещения фитнес-клуба. Мнение диетологов и эндокринологов

3&nbsp{}нравится”

 

Источник: zen.yandex.ru Похудение, фитнес, диеты

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Частые ошибки, которые не стоит совершать владельцам пионов весной

Previous article

Как выравнивать и шпаклевать стены в квартире?

Next article

You may also like

Здоровый Образ Жизни

Я похудела на 20кг за 6 месяцев с помощью диеты 1500

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Приветствую вас! В настоящее время очень тяжело найти реально работающую, действенную диету, т.к. очень большое количество высосаного из пальца материала ...
Здоровый Образ Жизни

Похудеть на 30 кг. День 129: печаль – печалью, а похудение – продолжается!

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Всем привет! ??Меня зовут Ирина, и я худею. С 23 апреля 2019 года. Медленно, с переменными успехами, но стремление стать ...
Здоровый Образ Жизни

Если Вы хотите похудеть, то не занижайте слишком Ккал. Я убедилась на личном опыте

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Доброго времени суток всем, кто заглянул на мой канал! Сорока – потому что мне 40 лет (прозвище мне дал муж). ...
Здоровый Образ Жизни

Китайская методика чтобы уменьшить объём талии на 7 см. Правила как её делать

#Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Образжизни Китайская методика чтобы уменьшить объём талии на 7 см. Правила как её делать Китаянки всегда славились своей стройностью и красотой. ...

Comments

Leave a reply