0

#Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни

Правильный рацион питания – главное подспорье в борьбе с лишним весом. И если вы грезите стройной талией и подтянутым животиком, от чего-то придется отказаться. Полный список продуктов, с которыми лучше попрощаться – в сегодняшней статье!

Продукты, которые нужно исключить из рациона, если ваша фитнес-цель – стройность Продукты, которые нужно исключить из рациона, если ваша фитнес-цель – стройность

Еда – источник энергии, силы, здоровья, позитива, похудения. И в ней же есть скрытый риск свести борьбу с лишним весом к нулю. Нутрициологи выявили 10 продуктов, которые назвали «врагами» стройности – избавиться от ненавистных килограммов не получится, пока они гостят на вашем столе.

?? Что не есть, чтобы похудеть ??

Что не есть, чтобы похудеть Что не есть, чтобы похудеть

?? 1. Свежевыжатые соки. Они моментально повышают уровень сахара в крови, а излишки откладываются в виде жира. Достойная альтернатива – свежие фрукты, которые не вызывают к резкому скачку уровня инсулина. А если вы не представляете жизни без соков, то разбавляйте их минимум наполовину.

Свежевыжатые соки Свежевыжатые соки

??2. Виноград. В нем слишком много сахара, а кожица неважно переваривается. Нарушение пищеварения – частое последствие употребления винограда.

Виноград Виноград

??3. Колбасные изделия. Протестировав продукцию даже самых дорогих комбинатов, специалисты пришли к выводу, что вреда от нее намного больше, чем пользы. Процент мяса не столь высокий, а консервантов, стабилизаторов вкуса, цвета, ароматизаторов и прочих добавок – от такой еды точно не похудеть. Лучший выбор – нежирное мясо на гриле или отварное.

Колбасные изделия Колбасные изделия

?? 4. Фастфуд – 100 % табу, в нем много калорий и трансжиров, которые практически не перевариваются, а сразу же откладываются в виде жира.

 Фастфуд – 100 % табу Фастфуд – 100 % табу

?? 5. Груши. Они не только содержат слишком много сахара, но еще и могут приводить к запорам, а нарушение пищеварения снижает обмен веществ. Лучше заменить их арбузом или дыней.

Груши Груши

?? 6. Сладкие напитки, особенно газированные. Например, в 0,8 мл колы из Макдональдса содержится 340 калорий, но они пустые – из-за отсутствия полезных веществ чувство голода утолить невозможно, а вот изобилие сахара приведет к резкому скачку инсулина в крови. Как следствие, отложение жира.

 Сладкие напитки, особенно газированные Сладкие напитки, особенно газированные

?? 7. Чипсы и сухарики наносят огромный вред фигуре, т. к. содержат много жиров, в том числе трансжиров и бесполезных калорий.

Чипсы и сухарики Чипсы и сухарики

?? 8. Печенье, даже овсяное, которое, казалось бы, должно быть диетическим, но в 100 граммах аж 437 калорий, а кроме того – жиры и сахар в избытке.

 Печенье, даже овсяное Печенье, даже овсяное

?? 9. Белый хлеб. От него надо отказаться из-за высокой калорийности (в 100 гр. 250 калорий) и низкой пользы. Многократно обработанная мука не содержит питательных веществ и нужной организму клетчатки. Высокий гликемический индекс приводит к остановке процесса жиросжигания.

Белый хлеб. Белый хлеб.

?? 10. Алкоголь, включая пиво. Главная причина – резкое замедление обмена веществ, а пиво содержит еще и фитоэстрогены, которые способствуют откладыванию жира.

Алкоголь, включая пиво. Алкоголь, включая пиво.

Если вы пытаетесь похудеть, но безуспешно, срочно проверьте – не изобилует ли ваш рацион этими продуктами. Нашли их в своем меню? Тогда исключайте прямо с сегодняшнего дня, чтобы худеть еще проще, еще быстрее!

Читайте также —&gt{}&gt{}

Пейте и худейте. Добавки в кефир на каждый день – 7 рецептов для ускорения обмена веществ Эти продукты можно есть и ночью без риска набрать лишние килограммы. Советы диетологов Что есть по утрам, чтобы похудеть. 5 вариантов полезных завтраков Как похудеть без посещения фитнес-клуба. Мнение диетологов и эндокринологов

3&nbsp{}нравится»

 

Источник: zen.yandex.ru Похудение, фитнес, диеты

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Частые ошибки, которые не стоит совершать владельцам пионов весной

Предыдущие статьи

Как выравнивать и шпаклевать стены в квартире?

Следующая статья

Вам также может понравиться

Еда

Домашняя еда на 5 дней с расчитаной калорийностью.

#здоровыйобразжизни, #продукты, #похудениеиправильноепитание, #еда, #менюнаденб, #менюнанеделю, #каша, #полезныйзавтрак, #красивыйзавтрак, #едимкашу Всем привет, друзья! Закончилась моя седьмая неделя на подсчете калорий. Сама себе не ...
Еда

Полба. Вам знакома эта крупа?

#еда, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание, #полба, #каша, #кашаназавтрак, #полезноепитание, #светланапеченкина Я думаю, многие даже не знают, что это за крупа. Между тем, это уникальный ...
Здоровый Образ Жизни

Углеводы — серьезная причина лишнего веса. Как избавиться от лишних килограммов навсегда?

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #углеводы, #зож, #питаниедляпохудения При всем парадоксе когда человек может есть НЕ много, но при этом иметь лишний вес удивительно вот ...
белки

Протеин и протеиновые смеси. Выбор источника белка. Личный опыт.

#похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #белки, #бодибилдинг, #спортивноепитание Добрый день, дорогие железные парни! Поговорим о том, без чего не обходится не один цикл массонаборного тренинга — ...
Здоровый Образ Жизни

5 продуктов, которые вызывают у человека неконтролируемый набор веса

#полезныесоветыдляздоровья, #похудениеиправильноепитание, #здоровье, #продукты, #пищевыедобавки, #здоровыйобразжизни, #какпохудеть, #похудениебездиет, #похудениеиправильноепитание, #питаемсяправильно
Здоровый Образ Жизни

Диета по группам крови

#здоровье, #здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание Благодаря исследованиям ученых в сфере диетологии сегодня принято учитывать не только индивидуальные особенности организма, но и группу крови. Подобный подход ...
анализы

Норма холестерина в крови по возрастам

#похудениеиправильноепитание, #болезни, #здоровыйобразжизни, #продукты, #холестерин, #здоровье, #вред, #медицина, #анализы, #холестеринвкрови Многие люди думают, что холестерин представляет собой вредное соединение, которое опасно для сердечно-сосудистой ...
жиры

Три рекомендациии, чтобы снизить вред от углеводов

#жиры, #здоровыйобразжизни, #здоровье, #продукты, #углеводы, #похудениеиправильноепитание Чтобы не иметь проблем, связанных с инсулиновой железой, необходимо контролировать потребление сладостей. Однако не стоит вовсе от ...
Здоровый Образ Жизни

Шесть высококалорийных продуктов, помогающих худеть

#здоровье, #продукты, #полезныепродукты, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни Если вы хотите похудеть, то стоит отказаться от высококалорийной пищи. Это работает практически всегда, но есть 6 заветных ...
быстрое похудение

я смог похудеть на 35 кг и вы легко сможете похудеть, вот рацион питания

#похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #пп, #едадляпохудения, #жиросжигатели, #менюдляпохудения, #быстроепохудение, #похудетьбездиет Всем привет! Рад, что вы зашли на мой канал. Меня зовут Николай, 37 лет, рост ...

Комментарии

Оставить ответ