#здоровье, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание, #похудение, #какпохудеть
Привет всем моим дорогим читателям!
Меня зовут Татьяна. Мне 43 года и я худею уже 74 дня.
Сегодня настал очередной «День Х» — день взвешивания.
Проснулась рано и решила, что не буду валяться в постели, а пойду сразу взвешиваться.
Весы меня довели до слез (что-то сентиментальная я стала в последнее время))) Вспомнила, как все началось, и всплакнула))
В общем, они показали, что я — молодец!
Точней, нет, не так!
Они показали, что я все продолжаю делать правильно. А вот молодцом я себя назвать не могу, потому что не прилагаю к этому никаких усилий! Тяжело было в первую неделю — там, да, я могла себя похвалить за то, что не сдалась, когда от голода по вечерам на стены лезла. А сейчас — я просто живу легко и радуюсь изменениям, которые со мной происходят.
Вот мои результаты за 74 дня.
После того, как ушла вся лишняя вода из организма, недельные отвесы стали гораздо меньше. Но темп снижения веса сейчас мне нравится. Посчитала, что если такими темпами я буду идти из недели в неделю, то к 1 сентября должна на весах увидеть «семерочку».
Давно хотела сравнить показатели в организме. А сегодня, как раз, меня к этому подтолкнула читательница, которая в комментарии к одной из статей блога начала меня убеждать в том, что худею я только за счет мышц.
Для сравнения я взяла показатели, которые посчитали мне мои «умные весы» в день покупки (вес тогда был 93,8 кг), и показатели при сегодняшнем взвешивании (вес 84,2 кг.)
Получилась вот такая картина:
Скриншот из сторис в Instagram автора. @ot102k
Жировая масса в организме уменьшилась на 5,4 кг. То есть жирок-то «топится»))). А вот мышечная масса на общем фоне «подросла».
А еще меня порадовало, что по показателям ИМТ я перешла из категории «ожирение» в категорию «избыточная масса тела»)))) Согласитесь, звучит уже по приятней))
Ну вот, отчиталась, а теперь про сегодняшний день.
Первый завтрак в 8:00
Решила, что давно я не ела омлета.
Сделал из 2-х яиц, разрезала на половинки и между ними положила, уже ставший для меня стандартным, набор продуктов: творожный сыр, лист салата, укроп, пластины огурцов и помидора.
Фото автора. Худею 74 день. Первый завтрак.
Съела с большим удовольствием, запивая кофе с половинкой ложки сахара.
Второй завтрак в 11:45 снова был очень вкусным.
Когда я делаю домашний сыр из ряженки, никогда не выливаю оставшуюся сыворотку — ей всегда можно найти применение.
Вот сегодня, например, я сделала из нее блинчики. Самые обычные — и с сахаром, и с мукой.
Мороженого у меня в морозилке еще на неделю, так что без него вторых завтраков в ближайшее время не будет)))
Фото автора. Худею 74 день. Второй завтрак.
И ко всему этому добавила 2 чайных ложки черничного варенья.
На обед в 15:40 решила потушить окорочок и сварить булгур, но подумала, что вместе с салатом — этого будет много. Поэтому сделала только салатик из овощей с ложкой растительного масла.
Фото автора. Худею 74 день. Обед.
Я не ошиблась — наелась до отвала.
Похудение продолжается. Следующее взвешивание будет на 81 день.
В общем, продолжаю худеть вкусно))
Подписывайтесь на мой блог «Танин Дзен» и на мой Instagram, где мои девочки-подписчики худеют вместе со мной! Там все происходит в реальном времени)
Возможно, вам будет интересно:
С чего началось мое похудение можно прочитать здесь.Рецепт вкусных и сытных цаппелин из кабачка здесь.Рецепт моих вкусных фаршированных перчиков здесь.Рецепт вкусной и сытной домашней шаурмы здесь.Рецепт обалденных лодочек из цукини здесь.Рецепт сладкого не калорийного пирожного здесь.Рецепт вкусной рыбки на сковородке без масла здесь.Рецепт вкусных кабачковых столбиков здесь.Рецепт вкусного пирога-пиццы здесь.Обзор и распаковка Диеты Елены Малышевой здесь.
»
Статья понравилась? Обязательно поделитесь с друзьями или сохраните.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…
