Правильное питание рецепты. Хочу похудеть без диет. Не хочу считать калории!!!!

| | , ,

#здоровье, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #семья, #здоровье, #похудениеиправильноепитание

Расскажу вам свой печальный опыт подсчёта калорий.

Поясню сразу: у меня семья, трое детишек, работа. Помимо повседневной суеты и бесконечных забот, я всегда стремилась к самосовершенствованию.

Хотела фигуру как у знаменитых блогершь, каждый день выкладывающих сотни фотогоафий в инстаграмме. Куча детей, счастливый муж качёк, красивая мамочка. Всё идеально, все счастливы!

Я прочитала книги по пп, посмотрела блоги худеющих и сделала вывод. Только дефицит калорий поможет быстро и навсегда сбросить лишний вес. Прикупила специальные весы. Пятиразовое питание., т.е завтрак, обед, ужин, и перекусы между ними. Всего по чуть-чуть и строго по расписанию. И я начала свой путь к счастливой и красивой жизни). Прошёл месяц. Вес уходил, но очень медленно. А потом и вообще встал.

» Это нормально, так и должно быть»-писали в умной книге.

Я разрывалась между домашними делами, работой и своим питанием. Поиск рецептов, продумывание меню, взвешивание, подсчёты, как оказалось, занимали уйму времени. Надо ещё приготовить поесть отдельно домашним. Стирку, уборку, уроки, поход за младшим в сад, закупку продуктов питания, не только на себя любимую, никто не отменял.

Ночью не могла уснуть, потому что не успела приготовить пять контейнеров со взвешенной едой на работу. Вставать нужно очень рано, и позавтракать дома я не успевала. Завтракала прям в электричке, в сопровождении взглядов рядом сидящих чужих людей.

Все важные дела встали. Я не хотела делать обсолютно ничего. Стала убирать из меню комплексную еду и включать туда тортики( хотя сладкое особо не любила). На фоне стресса мне сладкого и жирненького хотелось постоянно, главное уложиться в калории! В итоге я совершенно не наедалась.

Я стала срываться на детях и муже. А на весах -100гр., которые так же успешно восполнялись, и даже прибавлялись.

Я выгорела, марально и физически.

….и я всё бросила.

Очень долго не могла вернуться к обычной жизни, сильно набирала вес. Депрессия и апатия преследовали меня.

-«Я не смогла!!! У меня не получилось!»

В общем несколько лет я не возвращалась к этому. Одежда убиралась в шкаф, и покупались всё большие размеры. Жизнь стала какой-то серой, у меня не было больше цели! Я перестала ухаживать за собой. Ни макияжа, ни причёски. Хвостик на затылке и мешковатая одежда.

Вот только сейчас, когда дети подросли, стали более самостоятельными и у меня появилось свободное время, я решилась дать себе ещё один шанс.

Но считать калории я больше не хочу!!!

Какую ошибку я вынесла из своего прошлого опыта :

Из еды не надо делать культ. Позавтракав думать, что есть на второй завтрак, а пообедав бежать готовить второй обед. О еде вообще не нужно думать!

Надо жить, двигатья, заниматься любимым хобби, спортом, учиться новому, заниматься своей внешностью, достигать своих целей. Мотивацией должна быть ты сама себе. А не картинки в инстаграмме и куча правильных советов.

Я разделила продукты питания на врагов и друзей.

Друзьями стала полезная еда: крупы, каши, овощи,, немного фруктов, куриная грудка, печень, рыба, грибы, кисломолочка. От врагов отказалась совсем.

Я не страдаю от желания «съесть чего-нибудь вкусненького». Вспоминаю о еде, только когда сильно проголодаюсь. И » вкусненьким» мне кажутся простые продукты, которые раньше я считала совершенно обычными, да в принцыпе- то, я их есть и не предпочитала.

Трёхразовое питание обсолютно нормально для нашего образа жизни. Это наша культура. Наши предки так питались и не страдали лишним весом. Ланчи и перекусы пришли к нам с запада. Более того, излишний приём пищи развивает психологические отклонения и фобии. Я уже знаю, о чём говорю. А вы как считаете?

Только начинаю заново свой путь. Я не утверждаю, что он на все100 правильный. Могу пока похвастаться: — 2кг за 4 дня. Рост 165 см, старт-71кг. Идём дальше))) После завтра контрольное взвешивание. Обязательно напишу о результатах) У меня настрой боевой!»

Источник

Статья понравилась? Обязательно поделитесь с друзьями или сохраните.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Оставьте комментарий