0
Поделитесь с друзьями:
Правильное питание – прекрасный способ похудеть!

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП

Лишний вес обычно появляется в результате неправильного питания, обмена веществ  и   малоподвижного образа жизни. Приведение этих показателей в норму будет способствовать процессу похудения.

Диеты, которые помогают нам быстро сбросить ненавистные килограммы, обычно длятся  несколько дней или месяцев. Успех может быть достигнут в результате употребления лишь некоторых продуктов питания. Такое жесткое ограничение может привести к срыву и перееданию после окончания диеты, и достигнутые результаты окажутся напрасными.

В свою очередь, здоровый рацион и правильное питание способствует снижению веса, практически не ограничивая ваше меню.

Существуют определенные правила, которые следует соблюдать для нормализации питания:

Употребляйте в пищу больше фруктов и овощей. Их можно употреблять как в свежем виде, так и в салатах.
Сократите количество употребления мучного и сладкого. Не нужно совсем от него отказываться, смело можно есть черный шоколад и продукты из ржаной и цельнозерновой муки.
По возможности исключите из рациона вредные продукты: колбасы, сухарики, майонез и чипсы. Найдите более полезную альтернативу, например, для майонеза — оливковое масло или сметана.
Не стоит переедать. Есть нужно часто от 3 до 5 раз в день и маленькими порциями.
Включите в свое меню  различные каши: гречку, рис, манку, булгур, овсянку, кус-кус и т. д.

Эти несложные правила должны стать вашей привычкой. Они помогут вам сохранить бодрость духа, улучшить здоровье и пищеварение. А главное, приведут вашу фигуру к нормальному состоянию.

 

Источник: Fitgum

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Копченый окунь – правильный рецепт.

Previous article

В чем разница между диетой и правильным питанием

Next article

You may also like

Здоровый Образ Жизни

Как быть здоровой после 45 лет. Послушала советы доктора Бубновского и делюсь с вами

#Здоровье, #Полезныесоветы, #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни Добрый день! Сегодня хочу поделиться с вами советами доктора Бубновского и делюсь ими с вами. У меня после 40ка ...
Здоровый Образ Жизни

С чего начать похудение, если вес 100 и более кг. Рекомендации фитнес-инструктора

#Похудениеиправильноепитание, #Тренировки, #Фитнес, #Сушка, #ЗдоровыйОбразЖизни Если ваш вес 100 и более кг, нет смысла рекомендовать вам интенсивные тренировки – вы все равно не ...

Comments

Leave a reply