0

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП

Мы привыкли слушать о правильном питании в контексте: «Есть всё полезное часто и по-немногу».

Говорим о том, что утро стоит начать с воды и далее употребить плотный молочный завтрак.

Но есть и другая точка зрения — Тибетское представление о здоровье человеческого тела и духа.

(все фото в авторской обработке из свободных источников)
(все фото в авторской обработке из свободных источников)

Правильное питание: Завтраки по-Тибетски

Тибетские учения «О сохранении здоровья, стройности и долголетии» гласят, что каждый период в сутках управляется определённой стихией. Их три: Ветер, Желчь и Слизь.

В утренние часы, организм еще не поддался полному пробуждению. ЖКТ работает не во всю мощь, он вялый. Это время слизи.

С утра следует активизироваться и заряжаться энергией. Именно в период завтрака, с точки зрения восточной практики, мы совершаем ряд ошибок в питании.

Это и мешает работе обмена веществ, гармонии с телом, провоцирует лишний вес, вздутие и отёки.

Четыре диетические ошибки, совершаемые на завтрак

1) Жидкость после сна

По-Тибетски привычная на правильном питании вода натощак — отрицаема.

Вода на голодный желудок дает холод, он засыпает еще больше.

Пить, следует теплую прокипяченную жидкость после движения (например, зарядки, через 20-25 минут).

2) Молочная и кисломолочная пища

Еще Тибетские учения уверяют, что привычные йогурты и молочные продукты с утра, так же не благоприятны для ранних часов.

Пища должна нести тепло и быть термически обработана.

Не можете жить без творога с утра? — Прекрасно, сделайте запеканку.

3) Овсянка/ Овсяные хлопья

Каша из злаков — хороший способ позавтракать. Но вот не овсянкой. Следует выбрать менее тяжелую и менее прислащенную крупу: рис, гречка, пшенка.

4) Коктейли/ Соки

Есть среди приверженцев здорового питания — любители с утра приготовить свежевыжатый сок, смузи или коктейль из фруктов.

Мало того, что для приготовления саткана сока потребуется в два раза больше продуктов, чем если бы вы съели всё это в изначальном твердом виде. Так еще и Тибетцы считают, что сырая пища сделает несварение — «маж-жу».

Идеальный пример завтраков по-Тибетски:

Вариант №1. Каша на воде из пшена, сыр 50 грамм, теплый зеленый чай с лимоном, одно яйцо.

Вариант №2. Запеканка с ягодами (теплая), яблоко, кофе с корицей.

Вариант №3. Рис на воде, апельсин, кусочек курицы — 100 грамм, какао на воде.

Если интересно представление жителей Тибета о диетах по типу конституции тела:

Подписывайтесь и «ставьте палец вверх»! Делитесь в соц.сетях, чтобы не пропустить новую статью

»

 

Источник: LadyFIT

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Творожно яблочный пирог или правильная шарлотка без муки! Низкокалорийно!

Предыдущие статьи

Такой рыбалки вы 100% не видели! Смотрим и удивляемся!

Следующая статья

Вам также может понравиться

Еда

Домашняя еда на 5 дней с расчитаной калорийностью.

#здоровыйобразжизни, #продукты, #похудениеиправильноепитание, #еда, #менюнаденб, #менюнанеделю, #каша, #полезныйзавтрак, #красивыйзавтрак, #едимкашу Всем привет, друзья! Закончилась моя седьмая неделя на подсчете калорий. Сама себе не ...
Еда

Полба. Вам знакома эта крупа?

#еда, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание, #полба, #каша, #кашаназавтрак, #полезноепитание, #светланапеченкина Я думаю, многие даже не знают, что это за крупа. Между тем, это уникальный ...
Здоровый Образ Жизни

Углеводы — серьезная причина лишнего веса. Как избавиться от лишних килограммов навсегда?

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #углеводы, #зож, #питаниедляпохудения При всем парадоксе когда человек может есть НЕ много, но при этом иметь лишний вес удивительно вот ...
белки

Протеин и протеиновые смеси. Выбор источника белка. Личный опыт.

#похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #белки, #бодибилдинг, #спортивноепитание Добрый день, дорогие железные парни! Поговорим о том, без чего не обходится не один цикл массонаборного тренинга — ...
Здоровый Образ Жизни

5 продуктов, которые вызывают у человека неконтролируемый набор веса

#полезныесоветыдляздоровья, #похудениеиправильноепитание, #здоровье, #продукты, #пищевыедобавки, #здоровыйобразжизни, #какпохудеть, #похудениебездиет, #похудениеиправильноепитание, #питаемсяправильно
Здоровый Образ Жизни

Диета по группам крови

#здоровье, #здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание Благодаря исследованиям ученых в сфере диетологии сегодня принято учитывать не только индивидуальные особенности организма, но и группу крови. Подобный подход ...
анализы

Норма холестерина в крови по возрастам

#похудениеиправильноепитание, #болезни, #здоровыйобразжизни, #продукты, #холестерин, #здоровье, #вред, #медицина, #анализы, #холестеринвкрови Многие люди думают, что холестерин представляет собой вредное соединение, которое опасно для сердечно-сосудистой ...
жиры

Три рекомендациии, чтобы снизить вред от углеводов

#жиры, #здоровыйобразжизни, #здоровье, #продукты, #углеводы, #похудениеиправильноепитание Чтобы не иметь проблем, связанных с инсулиновой железой, необходимо контролировать потребление сладостей. Однако не стоит вовсе от ...
Здоровый Образ Жизни

Шесть высококалорийных продуктов, помогающих худеть

#здоровье, #продукты, #полезныепродукты, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни Если вы хотите похудеть, то стоит отказаться от высококалорийной пищи. Это работает практически всегда, но есть 6 заветных ...
быстрое похудение

я смог похудеть на 35 кг и вы легко сможете похудеть, вот рацион питания

#похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #пп, #едадляпохудения, #жиросжигатели, #менюдляпохудения, #быстроепохудение, #похудетьбездиет Всем привет! Рад, что вы зашли на мой канал. Меня зовут Николай, 37 лет, рост ...
веганство

5 причин добавить в свой рацион орехи

#здоровье, #здоровыйобразжизни, #веганство, #десерты, #продукты, #похудениеиправильноепитание, #орехи Присутствие орехов  в рационе питания поддерживают и сторонники традиционного питания, и веганы, и даже сыроеды. Неудивительно, ...

Комментарии

Оставить ответ