0
Поделитесь с друзьями:
Правильное питание по-Тибетски: Четыре диетические ошибки, совершаемые на завтрак

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП

Мы привыкли слушать о правильном питании в контексте: “Есть всё полезное часто и по-немногу”.

Говорим о том, что утро стоит начать с воды и далее употребить плотный молочный завтрак.

Но есть и другая точка зрения – Тибетское представление о здоровье человеческого тела и духа.

(все фото в авторской обработке из свободных источников)
(все фото в авторской обработке из свободных источников)

Правильное питание: Завтраки по-Тибетски

Тибетские учения “О сохранении здоровья, стройности и долголетии” гласят, что каждый период в сутках управляется определённой стихией. Их три: Ветер, Желчь и Слизь.

В утренние часы, организм еще не поддался полному пробуждению. ЖКТ работает не во всю мощь, он вялый. Это время слизи.

С утра следует активизироваться и заряжаться энергией. Именно в период завтрака, с точки зрения восточной практики, мы совершаем ряд ошибок в питании.

Это и мешает работе обмена веществ, гармонии с телом, провоцирует лишний вес, вздутие и отёки.

Четыре диетические ошибки, совершаемые на завтрак

1) Жидкость после сна

По-Тибетски привычная на правильном питании вода натощак – отрицаема.

Вода на голодный желудок дает холод, он засыпает еще больше.

Пить, следует теплую прокипяченную жидкость после движения (например, зарядки, через 20-25 минут).

2) Молочная и кисломолочная пища

Еще Тибетские учения уверяют, что привычные йогурты и молочные продукты с утра, так же не благоприятны для ранних часов.

Пища должна нести тепло и быть термически обработана.

Не можете жить без творога с утра? – Прекрасно, сделайте запеканку.

3) Овсянка/ Овсяные хлопья

Каша из злаков – хороший способ позавтракать. Но вот не овсянкой. Следует выбрать менее тяжелую и менее прислащенную крупу: рис, гречка, пшенка.

4) Коктейли/ Соки

Есть среди приверженцев здорового питания – любители с утра приготовить свежевыжатый сок, смузи или коктейль из фруктов.

Мало того, что для приготовления саткана сока потребуется в два раза больше продуктов, чем если бы вы съели всё это в изначальном твердом виде. Так еще и Тибетцы считают, что сырая пища сделает несварение – “маж-жу”.

Идеальный пример завтраков по-Тибетски:

Вариант №1. Каша на воде из пшена, сыр 50 грамм, теплый зеленый чай с лимоном, одно яйцо.

Вариант №2. Запеканка с ягодами (теплая), яблоко, кофе с корицей.

Вариант №3. Рис на воде, апельсин, кусочек курицы – 100 грамм, какао на воде.

Если интересно представление жителей Тибета о диетах по типу конституции тела:

Подписывайтесь и “ставьте палец вверх”! Делитесь в соц.сетях, чтобы не пропустить новую статью

 

Источник: LadyFIT

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Творожно яблочный пирог или правильная шарлотка без муки! Низкокалорийно!

Previous article

Такой рыбалки вы 100% не видели! Смотрим и удивляемся!

Next article

You may also like

Здоровый Образ Жизни

Как стать вегетарианцем и не набрать вес?

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Психология, #ЗдоровыйОбразЖизни При переходе на вегетарианское питание люди начинают активно набирать вес. Это происходит практически со всеми. Многие не могут найти ...
Здоровый Образ Жизни

Вес встал. Что нужно делать?

#Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сушка Каждый худеющий сталкивается с этой проблемой. Вес встает и не движется с мертвой точки. Режим при этом соблюдается. Питьевая норма ...

Comments

Leave a reply