0
Поделитесь с друзьями:
Правильное питание по-шведски

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП

Жители одной из высокоразвитых стран Европы считают важным достижением не приобретение автомобиля или дачного домика, а возможность правильно питаться.

Принципы оздоровления при помощи пищи – это регулярность, соблюдение нормы, разнообразие, натуральность. Шведы проявляют удивительное постоянство и дисциплинированность при организации каждого приема пищи.

Часы приема пищи устанавливается в каждой семье индивидуально, но принятый режим быстро входит в привычку и соблюдается неукоснительно.

Вряд ли удастся найти сознательного шведа, который бы запихивал в рот сосиску или сладкую булочку, не дождавшись обеда.

Подобные перекусы – табу, но жменя орехов или фруктовая нарезка – идеальный вариант для легкого полдника.

Без каких продуктов нельзя представить стол в шведской семье?

Это рыба и овощи, пророщенные зерна и орехи, молоко и его производные, фрукты и ягоды. Сельдь и лосось – источники белков растительного происхождения.

Рыбу маринуют либо запекают в духовке, предпочитая ее красному мясу. Картофель варят, а не жарят с большим количеством жира, другие овощи – красные и зеленые они употребляют в сыром виде.

Морковь, листья салата и зелень – поставщики необходимых организму витаминов.

Умеренное количество соли в блюдах и отказ от майонеза позволяют почувствовать натуральный вкус еды. Поддерживать пищеварительную систему в идеальном состоянии помогают йогурты и простокваша, а вариации на фруктово-ягодную тему с успехом заменяют высококалорийный десерт из тортов, пирожных и конфет.

Шведы стараются исключить из рациона так называемую «вредную» еду, так как она готовится с использованием большого количества сахара, жира, консервантов, красителей и усилителей вкуса.

Искусственные химические ингредиенты заставляют печень и почки работать в полную силу для очищения организма, приводят к ухудшению состояния кровеносных сосудов.

Правила здорового питания нарушаются, если «вредная» еда составляет даже четверть ежедневного рациона.

Стоит ореховый или фруктовый перекус заменить чипсами или картофелем-фри, все старания по вырабатыванию привычки к здоровому образу жизни обнуляются.

Строгие, но стильные, богатые, но рачительные, шведы понимают выгоду от правильного питания.

Во-первых, поддерживать организм в рабочем состоянии проще и дешевле, чем покупать дорогостоящие лекарства для ликвидации последствий собственной «нелюбви» к здоровью.

Во-вторых, сбалансированное питание – залог красоты, а это богатство ценно для женщин в любой стране независимо от достатка.

В-третьих, качественные продукты, используемые для приготовления простых, но вкусных блюд, наполняют организм энергией, которую люди могут направить на игры с детьми, встречи с друзьями, выходы «в свет» с супругами.

Понравилась статья? – Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе всех новинок

Вам также может понравиться:

Хотите жить дольше? Правильное питание для долголетия

Омега-3 и Омега-6 – почему они необходимы для здоровья и красоты?

Кетогенная диета избавляет не только от лишнего веса, но и от рака и диабета!

 

Источник: Еда и Здоровое питание

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Картошка-гармошка: новый рецепт любимого овоща

Previous article

Как пережить ремонт, не покидая квартиру – основные советы

Next article

You may also like

Здоровый Образ Жизни

Как я сбиваю аппетит и быстро наедаюсь, худея без диет. Мои способы

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Немного о себе и опыте похудения: С системой правильного питания я давно дружу. Начинала, как и многие, с простого сокращения ...

Comments

Leave a reply