0
    Поделитесь с друзьями:
    Правильное питание от Эдиты Пьехи

    #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП

     

    Уже не один десяток лет Эдита Пьеха является эталоном красоты для большинства своих поклонниц.

    Как утверждает певица, секрет ее красоты в правильном питании.

    Основные правила правильного питания от певицы очень просты, но очень эффективны. Давайте рассмотрим их более детально.

    1. Употреблять пищу нужно по графику, а именно распределить приемы на 5 раз. Каждая порция должна быть небольшого размера.

    Очень важно соблюдать график, и питаться в одно и то же время.

    2. Каждый приём пищи должен производиться по системе раздельного питания. Данная система подразумевает отдельное употребление белков и углеводов.

    3. Из ежедневного меню следует исключить жирное мясо, колбасы и копчености. Заменить эти продукты следует на рыбу или нежирное мясо.

    4. Не стоит забывать о свежих овощах, фруктах, ягодах. Добавьте свежевыжатые соки, особенно из грейпфрута.

    Грейпфрут улучшает пищеварение, нормализует обмен веществ, и сжигает жировую ткань. Для омоложения организма певица советует употреблять овощные фреши.

    Например, смесь соков из свеклы, зелени и моркови является любимым рецептом Эдиты Пьехи.

    Хотя бы несколько раз в неделю употребляйте морскую капусту.

    5. Желательно полностью забыть об острых и соленых блюдах.

    6. Не налегайте на сладкое. Сахар лучше заменить медом, а выпечку и сладости на сухофрукты.

    7. В течение дня следует выпивать не менее 2-х литров жидкости. Это может быть вода, зеленый или травяной чай, фреши, домашние морсы.

    8. Раз в неделю следует устраивать разгрузочный день. Он может быть яблочный, кефирный, арбузный. Разгрузочный день помогает не только избавиться от лишних килограмм, но и убрать шлаки, ускорить метаболизм.

    Придерживаясь этих простых правил, вы обязательно улучшите самочувствие и избавитесь от лишнего веса.

    »

     

    Источник: Новости кулинарии

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:

    Как влияют погодные условия на рыбалку

    Previous article

    Популярные и красивые двулетники для сада

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Как сбрасывать лишние кг, если на себя совершенно нет времени. Личный опыт

    #Похудениеиправильноепитание, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни Если вам катастрофически не хватает времени на тренировку, еду и сон, значит вы такая же, как и я. Но что ...
    Здоровый Образ Жизни

    Какие продукты можно есть вечером без угрызений совести?

    #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #Здоровье, #Полезныепродукты, #Фрукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы Что мы знаем о законе подлости? Каждый вечер, ровно в 22:00 нападает дикий жор. Хочется сметать ...

    Comments

    Leave a reply