Правильное питание от Эдиты Пьехи

Правильное питание от Эдиты Пьехи

Правильное питание от Эдиты Пьехи

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП

 

Уже не один десяток лет Эдита Пьеха является эталоном красоты для большинства своих поклонниц.

Как утверждает певица, секрет ее красоты в правильном питании.

Основные правила правильного питания от певицы очень просты, но очень эффективны. Давайте рассмотрим их более детально.

1. Употреблять пищу нужно по графику, а именно распределить приемы на 5 раз. Каждая порция должна быть небольшого размера.

Очень важно соблюдать график, и питаться в одно и то же время.

2. Каждый приём пищи должен производиться по системе раздельного питания. Данная система подразумевает отдельное употребление белков и углеводов.

3. Из ежедневного меню следует исключить жирное мясо, колбасы и копчености. Заменить эти продукты следует на рыбу или нежирное мясо.

4. Не стоит забывать о свежих овощах, фруктах, ягодах. Добавьте свежевыжатые соки, особенно из грейпфрута.

Грейпфрут улучшает пищеварение, нормализует обмен веществ, и сжигает жировую ткань. Для омоложения организма певица советует употреблять овощные фреши.

Например, смесь соков из свеклы, зелени и моркови является любимым рецептом Эдиты Пьехи.

Хотя бы несколько раз в неделю употребляйте морскую капусту.

5. Желательно полностью забыть об острых и соленых блюдах.

6. Не налегайте на сладкое. Сахар лучше заменить медом, а выпечку и сладости на сухофрукты.

7. В течение дня следует выпивать не менее 2-х литров жидкости. Это может быть вода, зеленый или травяной чай, фреши, домашние морсы.

8. Раз в неделю следует устраивать разгрузочный день. Он может быть яблочный, кефирный, арбузный. Разгрузочный день помогает не только избавиться от лишних килограмм, но и убрать шлаки, ускорить метаболизм.

Придерживаясь этих простых правил, вы обязательно улучшите самочувствие и избавитесь от лишнего веса.

»

 

Источник: Новости кулинарии

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Нет Комментариев

Оставить Комментарий