Правильное Питание На Каждый День. 10 продуктов для похудения по мнению диетологов. Топ лучших для снижения веса и очищения организма

| | , ,

#здоровье, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #

Людей, которые стараются сбросить лишние килограммы конечно же интересует вопрос:

«Что способствует похудению?», а именно какие продукты способствуют этому.

Вот своеобразный рейтинг 10 самых полезных продуктов и их свойств, способствующих похудению по мнению диетологов.

Грейпфрут.

Этот плод содержит вещества, которые помогают человеку бороться с голодом, то есть съев грейпфрут вам захочется кушать намного меньше. Также грейпфрут способствует улучшению работы кишечника и пищеварения, а также стимулирует обмен веществ.

Американские диетологи провели немало экспериментов и пришли к выводу, что если съедать хотя бы половину грейпфрута ежедневно за 15-20 минут до еды, то за неделю можно сбросить 1 килограмм.

Да, результат, возможно, устроит немногих, но согласитесь — это лучше, нежели сидеть на изнуряющих диетах.

Листья салата.

Также, как и грейпфрут продукт усиливает обмен веществ, тем самым заставляя организм худеть, также в листьях салата содержится огромное количество витаминов, которые положительно влияют на организм в целом, улучшая работу кишечника и выводя холестерин из организма.

Рыба.

Один из самых полезнейших продуктов и не только для похудения. Людям, борющимся с лишним весом, лучше всего подойдет морская рыба. Для похудения полезнее всего будет употреблять рыбу, приготовленную на пару. Так рыба сохраняет большое количество полезных для организма свойств, и, конечно, помогает вам сбросить лишние килограммы.

Молочные продукты.

В них содержится очень много кальция, который укрепляет кости. Также молочные продукты — очень хорошие помощники для похудения и разгрузочных дней, например на кефире. Если вы собираетесь худеть, а не употреблять эти продукты просто для укрепления здоровья, то лучше всего будет есть обезжиренные молочные продукты.

Капуста.

Причем не только обычная капуста, а любая ее разновидность. В капусте содержится большое количество витаминов и микроэлементов, она очень полезна для здоровья и для похудения. Есть даже отдельные диеты, которые люди держат только на капусте, и судя по отзывам — это дает очень хорошие результаты.

Гречка.

Она полезна тем, что имеет большое содержание белка и совсем маленькое содержание углеводов, а люди зачастую именно из-за углеводов и поправляются — это и делает гречку очень полезной для диет и похудения в целом. Стоит отметить, что в гречке содержится огромное количество витаминов, которые легко и очень быстро усваиваются в организме человека.

Зеленый чай.

Вводит в организм немалое количество полезных веществ, многие из которых активно сжигают жиры. Также зеленый чай отлично очищает организм от шлаков.

Имбирь.

Восточные диетологи часто прибегают в своих диетах именно к имбирю. Он уже давно считается отличным средством, способствующим похуданию. Особо ценится зеленый чай, заваренный с имбирем.

Острые специи, перец.

Пожалуй, самое лучшее средство, которое поможет вам сжечь жиры в организме. Очень удобно употреблять жгучий перец и подобные острые продукты в сочетании с диетой на воде.

После того как вы съели острое организм начинает активно выводить воду из организма, через пот и т.д. Как следствие, при употреблении большого количества воды нет нагрузки на внутренние органы и получается, что перец и острые приправы являются неким катализатором.

Конечно использовать острые специи для похудения можно лишь в том случае, если у вас нет никаких проблем с желудком, и никаких заболеваний, связанных с ним.

Оливки и оливковое масло.


При диете люди употребляют, в основном, постную пищу, но организм все-таки нуждается в жирах. Использовать оливковое масло, конечно, нужно в маленьких количествах. Британские диетологи утверждают, что из всех видов жиров именно оливковое масло лучше всего будет способствовать похудению.

»

Источник

Статья понравилась? Обязательно поделитесь с друзьями или сохраните.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Предыдущая

Похудение В Домашних Условиях. Польза сезонных фруктов и овощей для здоровья

Уход за лицом. Зачем нужно использовать крем с SPF в повседневном уходе

Следубщий

Оставьте комментарий