0
Поделитесь с друзьями:
Правильное питание: меню на неделю

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП

Меню правильного питания на неделю может быть вкусным и разнообразным.

Мы подготовили для вас простые рецепты здоровых блюд, а также составили подробную таблицу с вариантами завтраков, обедов и ужинов.

Вкусный завтрак – залог отличного дня

Завтрак на правильном питании – это не только овсянка на воде. Немного фантазии, и ваше привычное утро может стать самым любимым временем дня. Конечно, благодаря не просто полезному, но вкусному завтраку.

Овсяные оладьи

  • овсянка долгого приготовления (50 грамм)
  • одно яйцо
  • молоко (50 мл)
  • любимые фрукты или ягоды: банан, яблоко, голубика, вишня и т.д.

Приготовление: взбить яйцо, смешать его с овсянкой и молоком, оставить минут на 10, чтобы она набухла. Если хотите добавить банан, разомните вилкой, яблоко натрите, а крупные ягоды – нарежьте. Добавьте к овсяной смеси. Выпекайте на сковороде без масла с двух сторон.

Полезные бутерброды

  • цельнозерновой хлеб
  • творожный сыр
  • яйцо
  • авокадо
  • сыр

Приготовление: хлеб поджарьте на сухой сковороде с двух сторон, смажьте творожным сыром, сверху распределите ломтики авокадо, жареное яйцо и сыр. Отправьте на несколько минут в духовку, чтобы сыр расплавился.

Сырники в духовке

  • пачка творога в брикете (180 грамм)
  • ваниль
  • рисовая мука (2 столовые ложки)
  • яйцо
  • сметана и фрукты – для подачи

Приготовление: смешайте творог, ваниль, яйцо и пару столовых ложек рисовой муки. Сделайте шарики и выложите их на противне, застеленном пергаментной бумагой. Запекайте 15-20 минут.

 

Источник: Idealla

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Жена не отпускает на рыбалку! ПОЧЕМУ?

Previous article

Выращивание томатов в теплице: 4 непоправимых ошибки многих дачников

Next article

You may also like

Здоровый Образ Жизни

Полезный и не калорийный перекус на работе, когда не когда готовить!

#Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни Доброе утро дорогие друзья! Решила сегодня порассуждать вот на какую тему. Большинство из нас работают в офисах, а зачастую ...
Здоровый Образ Жизни

Как я сбиваю аппетит и быстро наедаюсь, худея без диет. Мои способы

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Немного о себе и опыте похудения: С системой правильного питания я давно дружу. Начинала, как и многие, с простого сокращения ...

Comments

Leave a reply