0
    Поделитесь с друзьями:
    Правильное питание для всей семьи.

    #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП

     

    Сегодня мы с вами будем говорить о правильном питании. Сегодняшняя тема будет касаться правильного построения семейного рациона для нашего семейного меню мы выбираем самые здоровые продукты и они должны быть обязательно сезонными.

    Для своих семейных завтраков обедов и ужинов мы используем абсолютно все группы продуктов. Это и цельные злаки, и бобовые, и орехи.

    Качественные хорошие белки это нежирное мясо, это яйца, рыба, морепродукты.

    Также кисломолочные продукты. Обязательно сезонные фрукты, зелень и овощи.

    Второе правило здорового питания, что всеми этими продуктами нужно научиться грамотно пользоваться.

    Мы с вами их будем кушать равномерно в течение дня небольшими порциями питая свой организм всем необходимым с правильным ритмом питания.

    Правильный режим питания это очень важно. Благодаря правильному ритму мы позволяем существенно влиять на скорость обменных процессов.

    И каждому из нас нужно понимать размеры своей порцией, интервал между приёмами пищи и количеством приемов еды.

    Для взрослой женщины количество еды за один раз, лежит в пределах 200-300 г. Каждая такая порция обладает стимулирующими эффектами на метаболизм.

    После каждой вашей трапезы вы получаете ответную реакцию обменных процессов. Эта ответная реакция будет называться всегда ускорение, то есть по сути мы с вами едим для того, чтобы собирать вот эти ответные реакции ускорения.

    И в результате мы будем иметь активный и здоровый обмен веществ. Мы должны с вами кушать небольшими порциями, равномерно распределять полезную еду в течение дня.

    Самый важный приём для обменных процессов это завтрак. Запомните, пожалуйста, от того что вы съедите на завтрак, зависит обмен веществ в течение всего дня.

    Потом мы имеем перекус, обед, перекус и ужин и все 5 приемов пищи играют огромную роль для здоровья. Особенно если вы их наполняете здоровой едой.

    Каждая женщина, каждая мама хочет выглядеть прекрасно, но не каждая женщина знает о том, что для этого вовсе не нужно голодать. Относитесь внимательно к своему здоровью, также к здоровью своей семьи.

    »

     

    Источник: Правильное питание

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:

    Популярные и красивые двулетники для сада

    Previous article

    Сырный пирог

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Правила питания после тренировки

    #Похудениеиправильноепитание, #Тренировки, #Фитнес, #Спортивноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сушка, #Кардио Для того, чтобы спортивная тренировка приносила максимальный результат, необходимо правильно соизмерять интенсивность занятий, соблюдать режим питания, ...

    Comments

    Leave a reply