0
    Поделитесь с друзьями:
    Правильное питание для курильщиков

    #ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП

    То, что курение вредит здоровью, давно доказано, это пишется на каждой пачке. Те кто не может избавляется от вредной привычки, могут снизить риск развития рака – с правильным питанием.

    Это показывает американское исследование с более чем 180.000 участниками.

    Результат: курильщики, которые часто употребляли лук, яблоки, ягоды и капусту, снижали риск развития рака Поджелудочной железы.

    И почти на 60 процентов по сравнению с теми, кто ест эти фрукты и овощи редко. Также с другими продуктами вы можете немного компенсировать риски для здоровья.

    Шоколад защищает сердца курильщика

    Горький шоколад может положительно повлиять на риск сердечного приступа курильщиков.

    Употребление в пищу 40 граммов темного шоколада с содержанием какао 74 процентов улучшает работу стенок сосудов. В то же время шоколад уменьшает Склеивание тромбоцитов.

    Положительный эффект на кровотоке задерживает больше чем 8 часов, объяснили специалисты. Это, вероятно, связано с тем, что антиоксиданты, содержащиеся в какао типа полифенолов может уменьшить окислительный стресс.

    Ученые исследовали 25 здоровых курильщиков в среднем возрасте 26 лет. Часть из них получила горький шоколад и вторую часть белого шоколада. У второй контрольной группы не наблюдалось благоприятных воздействий.

    Также можете посмотреть наши интересные статьи: Чеснок — польза и вред Кишечник — зеркало здоровья! Подписывайтесь на наш канал, будет много полезного! Если понравилась статья жмите лайк.

    Курильщики нуждаются более антиоксидантных витаминах , таких как А, С и Е . Поэтому необходимо есть много фруктов и овощей. Это более эффективно, чем витамины в форме таблеток.

    Витамин Е защищает ваши клетки от агрессивных веществ . Растительные масла, такие как рапс, пророщенная пшеницы или подсолнечное масло, особенно богаты витамином Е, а также орехи.

    Воздержитесь от напитков, витаминных добавок или добавок с добавлением бета-каротина . Количество витаминов, содержащихся в нем, может увеличить риск развития рака легких у курильщиков. Бета-каротин нужно получать из фруктов и овощей.

    »

     

    Источник: гармония

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:

    Рыбалка с лодки

    Previous article

    Стоило надеть на ушко крючка лентяйку» и сходы прекратились»

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Кушал на протяжении семи дней одни овощи и фрукты

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Овощи, #Продукты, #Фрукты, #Вегетарианство, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Веганство, #Пост Многие из нас хотят похудеть, и многие используют разные диеты. И сегодня я расскажу, ...
    Здоровый Образ Жизни

    Как сбрасывать лишние кг, если на себя совершенно нет времени. Личный опыт

    #Похудениеиправильноепитание, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни Если вам катастрофически не хватает времени на тренировку, еду и сон, значит вы такая же, как и я. Но что ...
    Здоровый Образ Жизни

    Какие продукты можно есть вечером без угрызений совести?

    #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #Здоровье, #Полезныепродукты, #Фрукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы Что мы знаем о законе подлости? Каждый вечер, ровно в 22:00 нападает дикий жор. Хочется сметать ...

    Comments

    Leave a reply