Правильное питание для курильщиков

Правильное питание для курильщиков

Правильное питание для курильщиков

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП

То, что курение вредит здоровью, давно доказано, это пишется на каждой пачке. Те кто не может избавляется от вредной привычки, могут снизить риск развития рака – с правильным питанием.

Это показывает американское исследование с более чем 180.000 участниками.

Результат: курильщики, которые часто употребляли лук, яблоки, ягоды и капусту, снижали риск развития рака Поджелудочной железы.

И почти на 60 процентов по сравнению с теми, кто ест эти фрукты и овощи редко. Также с другими продуктами вы можете немного компенсировать риски для здоровья.

Шоколад защищает сердца курильщика

Горький шоколад может положительно повлиять на риск сердечного приступа курильщиков.

Употребление в пищу 40 граммов темного шоколада с содержанием какао 74 процентов улучшает работу стенок сосудов. В то же время шоколад уменьшает Склеивание тромбоцитов.

Положительный эффект на кровотоке задерживает больше чем 8 часов, объяснили специалисты. Это, вероятно, связано с тем, что антиоксиданты, содержащиеся в какао типа полифенолов может уменьшить окислительный стресс.

Ученые исследовали 25 здоровых курильщиков в среднем возрасте 26 лет. Часть из них получила горький шоколад и вторую часть белого шоколада. У второй контрольной группы не наблюдалось благоприятных воздействий.

Также можете посмотреть наши интересные статьи: Чеснок — польза и вред Кишечник — зеркало здоровья! Подписывайтесь на наш канал, будет много полезного! Если понравилась статья жмите лайк.

Курильщики нуждаются более антиоксидантных витаминах , таких как А, С и Е . Поэтому необходимо есть много фруктов и овощей. Это более эффективно, чем витамины в форме таблеток.

Витамин Е защищает ваши клетки от агрессивных веществ . Растительные масла, такие как рапс, пророщенная пшеницы или подсолнечное масло, особенно богаты витамином Е, а также орехи.

Воздержитесь от напитков, витаминных добавок или добавок с добавлением бета-каротина . Количество витаминов, содержащихся в нем, может увеличить риск развития рака легких у курильщиков. Бета-каротин нужно получать из фруктов и овощей.

»

 

Источник: гармония

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Нет Комментариев

Оставить Комментарий