Правильное питание. Что можно съесть на завтрак и не поправиться

Правильное питание. Что можно съесть на завтрак и не поправиться

Правильное питание. Что можно съесть на завтрак и не поправиться

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Овсянка

Полноценный завтрак- способ избежать ожирения, гипертонии и сахарного диабета. Это уже доказанный факт.

Хочу предложить вам несколько вариантов полезных завтраков, которые на фигуре не отразятся .

Первый вариант завтрака — различные способы приготовления яиц. Вроде и банально, но попробуем разнообразить. Можно приготовить яичницу с авокадо,

с перцем, с помидорами, дополнить брокколи, просто омлет , яйца пашот

Вариантов множество. Такой завтрак полезный , красивый и вкусный. Кстати, по мнению диетологов — это идеальный завтрак, но все же хотелось бы какого-то разнообразия.

Вариант второй — творожная запеканка. Можно сырники, только готовим сырники в духовке.

Для запеканки муку замените на манку, только нужно будет дать время, чтобы манка разбухла. Преимущество — заряд бодрости и множество питательных веществ в организм.

Самая обычная овсянка- полезный завтрак, это уже истина,застрявшая в зубах.

Разнообразить ее вкус можно сухофруктами, которые, кстати, замедляют старение женщин.

Хотите повысить себе настроение с утра разнообразием красок, тогда для вас различные варианты фруктовых блюд. начиная с банального салата,

заканчивая различными полезными смузи

и коктейлями, овсянкой

Неожиданный вариант завтрака- рыба и картофельное пюре. Рыба может быть любой, только готовить это долго придется.

Греческий салат- тоже вариант завтрака, потому что в нем есть овощи и сыр и растительные жиры.

В нем куча антиоксидантов и жиров омега-три, что благотворно повлияет на кожу, волосы и ногти.

Можно съесть на завтрак и курицу , запеченную с овощами. Мясо и овощи отлично переварятся , а такой завтрак будет очень питательный

А хотите бутерброд? Да пожалуйста. Только хлеб нужен цельнозерновой.

А чашка чая или кофе с утра лишними не будут. Приятного аппетита!

3&nbsp{}нравится»

 

Источник: zen.yandex.ru Худеем легко!!!!

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Нет Комментариев

Оставить Комментарий