0

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #Мотивация, #ЗдоровыйОбразЖизни

Юлия Сергачева Юлия Сергачева

Юлия Сергачева начала полнеть в подростковом возрасте. Когда она повзрослела, начались проблемы со здоровьем. При росте 163 см она весила 135 кг. В результате лечения после операции врачи порекомендовали ей строгую диету: творог, тушеные или вареные овощи, нежирное мясо. Если не придерживаться диеты, всё лечение будет напрасным. Юлия строго придерживалась диеты. Ей удалось за 2 года похудеть на 35 кг.

Марина Кашкарова с сыном Марина Кашкарова с сыном

Марина Кашкарова с детства была полненькой. Весы показывали 75-80 кг. Уже в подростковом возрасте она начала пробовать на себе самые строгие диеты: на яблоках, на воде, на кефире. Но монодиеты, разумеется, долго выдерживать не получалось, а потом лишние килограммы возвращались опять.

После беременности и рождения сына она пополнела до 95 кг. Во время декрета из-за малоподвижного образа жизни она продолжала полнеть. Но сын рос, она мечтала научить его кататься на велосипеде, вместе кататься на коньках, а вместо этого была одышка, слабость и депрессия.

Марине казалось, что ее сына будут дразнить из-за нее, он будет стесняться ее. Эти мысли послужили мощным мотивационным толчком к похудению. Несколько месяцев она питалась овсянкой, яблоками и кофе. Затем изучила систему правильного питания, стала позволять себе мясо, каши, кисломолочку, творог, овощи, орехи и сухофрукты. Начала ходить в спортзал.

Теперь мальчик гордится красивой мамой, а сама Марина счастлива. Она похудела на 38 кг.

Евгения Рахимова Евгения Рахимова

Евгения Рахимова тоже начала полнеть с детства и особо не переживала по этому поводу, пока не подросла. От молодых людей вместо внимания она слышала только насмешки. Но ей тяжело было отказаться от любимых шоколадок и фаст-фуда. Хотя весила она 115 кг.

Сильным мотиватором для Евгении стал пример подруги, которая благодаря правильному питанию и фитнесу участвовала в конкурсе бикини. Стройная фигура подруги впечатлила Евгению и она начала правильно питаться.

Овощи, крупы и нежирное мясо составляли основу ее рациона. Она носила с собой на учебу контейнеры с едой, не ходила больше в кафе с фаст-фудом. Затем Евгения начала бегать и отслеживать потребление и расход калорий. Через 2 года упорных тренировок и правильного питания ей удалось похудеть на 40 кг.

При похудении огромную роль играет мотивация. От этого зависит серьёзность намерения и количество срывов во время перехода на правильное питание. Количество и качество физических нагрузок, тренировок тоже зависит от мотивации. Найдите сильный стимул похудеть, и результат обязательно будет удачным.

Худейте со вкусом и подписывайтесь на канал, будет много полезного.

Вам может быть интересно: Психологические приемы для борьбы с голодом

Скандинавская ходьба для женщин за 50 лет. Сколько ходить, чтобы похудеть?

Понравилась статья?»

 

Источник: zen.yandex.ru Худеем со вкусом

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Не выбрасывайте старый кухонный гарнитур, его еще можно покрасить!

Предыдущие статьи

Образцово-показательный огород, или ну его, пусть растет?

Следующая статья

Вам также может понравиться

Здоровый Образ Жизни

Витамин B12 – секрет счастливой жизни

#здоровье, #здоровыйобразжизни, #продукты, #организм, #сыроедение, #похудениеиправильноепитание, #полезныепродукты По данным Института медицины, люди нуждаются в очень небольшом количестве витамина B12 каждый день (2-4 микрограмма), ...
Здоровый Образ Жизни

Как сделать плоский живот и рельефный пресс дома? Комплекс из 3-х доступных упражнений

#похудениеиправильноепитание, #тренировки, #рельефныйпресс, #красота, #здоровыйобразжизни, #фитнес, #полезныесоветы, #здоровье, #плоскийживот, #бодибилдинг
Еда

Домашняя еда на 5 дней с расчитаной калорийностью.

#здоровыйобразжизни, #продукты, #похудениеиправильноепитание, #еда, #менюнаденб, #менюнанеделю, #каша, #полезныйзавтрак, #красивыйзавтрак, #едимкашу Всем привет, друзья! Закончилась моя седьмая неделя на подсчете калорий. Сама себе не ...
Еда

Полба. Вам знакома эта крупа?

#еда, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание, #полба, #каша, #кашаназавтрак, #полезноепитание, #светланапеченкина Я думаю, многие даже не знают, что это за крупа. Между тем, это уникальный ...
Здоровый Образ Жизни

Углеводы — серьезная причина лишнего веса. Как избавиться от лишних килограммов навсегда?

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #углеводы, #зож, #питаниедляпохудения При всем парадоксе когда человек может есть НЕ много, но при этом иметь лишний вес удивительно вот ...
белки

Протеин и протеиновые смеси. Выбор источника белка. Личный опыт.

#похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #белки, #бодибилдинг, #спортивноепитание Добрый день, дорогие железные парни! Поговорим о том, без чего не обходится не один цикл массонаборного тренинга — ...
Здоровый Образ Жизни

5 продуктов, которые вызывают у человека неконтролируемый набор веса

#полезныесоветыдляздоровья, #похудениеиправильноепитание, #здоровье, #продукты, #пищевыедобавки, #здоровыйобразжизни, #какпохудеть, #похудениебездиет, #похудениеиправильноепитание, #питаемсяправильно
Здоровый Образ Жизни

Диета по группам крови

#здоровье, #здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание Благодаря исследованиям ученых в сфере диетологии сегодня принято учитывать не только индивидуальные особенности организма, но и группу крови. Подобный подход ...
анализы

Норма холестерина в крови по возрастам

#похудениеиправильноепитание, #болезни, #здоровыйобразжизни, #продукты, #холестерин, #здоровье, #вред, #медицина, #анализы, #холестеринвкрови Многие люди думают, что холестерин представляет собой вредное соединение, которое опасно для сердечно-сосудистой ...
жиры

Три рекомендациии, чтобы снизить вред от углеводов

#жиры, #здоровыйобразжизни, #здоровье, #продукты, #углеводы, #похудениеиправильноепитание Чтобы не иметь проблем, связанных с инсулиновой железой, необходимо контролировать потребление сладостей. Однако не стоит вовсе от ...

Комментарии

Оставить ответ