0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #Мотивация, #ЗдоровыйОбразЖизни

Юлия Сергачева Юлия Сергачева

Юлия Сергачева начала полнеть в подростковом возрасте. Когда она повзрослела, начались проблемы со здоровьем. При росте 163 см она весила 135 кг. В результате лечения после операции врачи порекомендовали ей строгую диету: творог, тушеные или вареные овощи, нежирное мясо. Если не придерживаться диеты, всё лечение будет напрасным. Юлия строго придерживалась диеты. Ей удалось за 2 года похудеть на 35 кг.

Марина Кашкарова с сыном Марина Кашкарова с сыном

Марина Кашкарова с детства была полненькой. Весы показывали 75-80 кг. Уже в подростковом возрасте она начала пробовать на себе самые строгие диеты: на яблоках, на воде, на кефире. Но монодиеты, разумеется, долго выдерживать не получалось, а потом лишние килограммы возвращались опять.

После беременности и рождения сына она пополнела до 95 кг. Во время декрета из-за малоподвижного образа жизни она продолжала полнеть. Но сын рос, она мечтала научить его кататься на велосипеде, вместе кататься на коньках, а вместо этого была одышка, слабость и депрессия.

Марине казалось, что ее сына будут дразнить из-за нее, он будет стесняться ее. Эти мысли послужили мощным мотивационным толчком к похудению. Несколько месяцев она питалась овсянкой, яблоками и кофе. Затем изучила систему правильного питания, стала позволять себе мясо, каши, кисломолочку, творог, овощи, орехи и сухофрукты. Начала ходить в спортзал.

Теперь мальчик гордится красивой мамой, а сама Марина счастлива. Она похудела на 38 кг.

Евгения Рахимова Евгения Рахимова

Евгения Рахимова тоже начала полнеть с детства и особо не переживала по этому поводу, пока не подросла. От молодых людей вместо внимания она слышала только насмешки. Но ей тяжело было отказаться от любимых шоколадок и фаст-фуда. Хотя весила она 115 кг.

Сильным мотиватором для Евгении стал пример подруги, которая благодаря правильному питанию и фитнесу участвовала в конкурсе бикини. Стройная фигура подруги впечатлила Евгению и она начала правильно питаться.

Овощи, крупы и нежирное мясо составляли основу ее рациона. Она носила с собой на учебу контейнеры с едой, не ходила больше в кафе с фаст-фудом. Затем Евгения начала бегать и отслеживать потребление и расход калорий. Через 2 года упорных тренировок и правильного питания ей удалось похудеть на 40 кг.

При похудении огромную роль играет мотивация. От этого зависит серьёзность намерения и количество срывов во время перехода на правильное питание. Количество и качество физических нагрузок, тренировок тоже зависит от мотивации. Найдите сильный стимул похудеть, и результат обязательно будет удачным.

Худейте со вкусом и подписывайтесь на канал, будет много полезного.

Вам может быть интересно: Психологические приемы для борьбы с голодом

Скандинавская ходьба для женщин за 50 лет. Сколько ходить, чтобы похудеть?

Понравилась статья?”

 

Источник: zen.yandex.ru Худеем со вкусом

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Не выбрасывайте старый кухонный гарнитур, его еще можно покрасить!

Previous article

Образцово-показательный огород, или ну его, пусть растет?

Next article

You may also like

Женщины

10 привычек стройных женщин

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Женщины, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Образжизни Секретом стройной фигуры являются не диеты десяти дней или двух месяцев, а образ жизни в целом. После опроса ...
Здоровый Образ Жизни

Я похудела на 20кг за 6 месяцев с помощью диеты 1500

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Приветствую вас! В настоящее время очень тяжело найти реально работающую, действенную диету, т.к. очень большое количество высосаного из пальца материала ...

Comments

Leave a reply