0
Поделитесь с друзьями:
Потрясающий рецепт похудения!

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #Красота, #ЗдоровыйОбразЖизни

Устали от лишнего веса?

У вас не получается похудеть?

Или, едва похудев, вы снова набираете вес?

Вы не влезаете в старую одежду и нужно менять гардероб?

Решение этой проблемы – спорт, активный отдых на свежем воздухе, диета.

Ведь так хочется выглядеть элегантно в летней одежде.

Диск здоровья, диск грация

Диск здоровья, диск грация – простой и доступный каждому тренажер, который помогает придать идеальные формы талии, бедрам и спине.

Тренажер состоит из двух круглых пластин (их диаметр, зависимо от модели, составляет от 25 до 40 см), которые соединены подшипником.

Такая конструкция позволяет им вращаться относительно друг друга. Предназначен для тренировок не только в фитнес-зале или дома, но и на природе, во время обеденного перерыва в офисе – везде, где вам удобно. Регулярное выполнение упражнений даёт такой эффект:

· укрепление позвоночника;

· тренировка косых и прямых мышц пресса;

· подтягивание мышц рук, ягодиц, бедер и голеней;

· улучшение работы кровеносной системы;

· благотворное влияние на моторику кишечника и координацию движений;

· сжигание калорий: полчаса занятий позволят избавиться от 250 калорий.

Обруч гимнастический

Если вы найдете как минимум 10-15 минут в день, чтобы покрутить обруч – а мы говорим именно об этом способе – то увидите, что жировым отложениям «отвертеться» не удастся: они с каждым занятием будут постепенно таять.

Эффект достигается благодаря тому, что во время вращения обруч напрямую контактирует с проблемными зонами, то есть воздействует на них непосредственно, буквально разбивая островки целлюлита.

Кроме того, регулярные занятия обручем являются отличной профилактикой «апельсиновой корки».

Специалисты утверждают, что с помощью занятий обручем (при условии их регулярности) можно даже излечивать многие женские заболевания.

Крутя его на талии, вы также оказываете добрую услугу своему кишечнику, который начинает работать значительно лучше.

Интенсивное «кручение-верчение» является прекрасным способом натренировать и сердечно-сосудистую систему и органы дыхания.

Благодаря ему тренируется вестибулярный аппарат и улучшается координация движений.

Шведская или гимнастическая стенка

Шведская стенка полезна людям, которые хотят иметь подтянутый спортивный вид, стройную фигуру и рельефный пресс.

Упражнения на шведской стенке помогают значительно увеличить вашу гибкость за счет постоянных растяжек.

Занимаясь на шведской стенке, можно хорошенько подкачать мышцы спины и устранить многие недуги организма, такие как отклонения в работе опорно-двигательного аппарата и вестибулярного аппарата.

Одним из самых простых и эффективных упражнений, которое можно выполнить на шведской стенке, является свисание с перекладины, во время которого напрягаются целые группы мышц и разминается позвоночник.

А если во время свисания с перекладины еще и начать поднимать ноги и разводить их в стороны, то в таком случае вы сможете напрячь сразу большое количество мышц, выполняя при этом одно из самых универсальных упражнений.

Стоит также отметить, что одним из самых оптимальных упражнений будет подтягивание, которое помогает получить более стройную фигуру и здоровый внешний вид.

Потенциал шведской стенки очень высок, и сразу перечислить все возможные упражнения будет просто нереально.

А если вы купите дополнительные спортивные снаряды для шведской стенки, то сможете тренировать абсолютно все группы мышц, не выходя при этом из вашего дома.

Скамья для пресса

Один из наиболее популярных тренажёров для тренировки пресса, сочетающий в себе простоту и высокую эффективность, это скамья для пресса.

Она не занимает много места, благодаря чему её можно разместить в доме и заниматься в удобное для вас время, а также простота в использовании. При помощи скамьи вы сможете выполнять достаточно большое количество упражнений, направленных на укрепление пресса и похудение живота.

Самые элементарные из них – это подъёмы, скручивания корпуса, сгибание и разгибание ног. Приложив немного фантазии и подключив свои спортивные знания, каждый сможет составить для себя наиболее оптимальный комплекс упражнений на этом тренажёре, задействующий максимальное количество мышц в проблемных местах, требующих корректировки.

К преимуществам скамьи для пресса, можно отнести её безопасность. В процессе выполнения классических упражнений на пресс, ваше тело будет находиться в правильном положении, что обеспечит отсутствие чрезмерной нагрузки на мышцы спины.

Кроме того, руки и ноги будут надёжно зафиксированы, что существенно улучшит качество тренировки

_______________________________________________________

Не забывайте оценить статью!

Удачи Вам, Ваш Владимир Проскурин

(С) Vladimir Proskurin, 2019

 

Источник: Денежная информационная машина

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Постные пирожки с вишней

Previous article

Мои советы по эффективному формированию огурцов в теплице.

Next article

You may also like

Здоровый Образ Жизни

Как быть здоровой после 45 лет. Послушала советы доктора Бубновского и делюсь с вами

#Здоровье, #Полезныесоветы, #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни Добрый день! Сегодня хочу поделиться с вами советами доктора Бубновского и делюсь ими с вами. У меня после 40ка ...
Здоровый Образ Жизни

С чего начать похудение, если вес 100 и более кг. Рекомендации фитнес-инструктора

#Похудениеиправильноепитание, #Тренировки, #Фитнес, #Сушка, #ЗдоровыйОбразЖизни Если ваш вес 100 и более кг, нет смысла рекомендовать вам интенсивные тренировки – вы все равно не ...
Здоровый Образ Жизни

Как правильно готовить продукты чтобы худеть?

#Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни Многие даже не догадываются, как важно выбирать способ термообработки продуктов, чтобы в результате сохранить полезные свойства и не прибавить лишние ...

Comments

Leave a reply