0

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #Красота, #ЗдоровыйОбразЖизни

Устали от лишнего веса?

У вас не получается похудеть?

Или, едва похудев, вы снова набираете вес?

Вы не влезаете в старую одежду и нужно менять гардероб?

Решение этой проблемы – спорт, активный отдых на свежем воздухе, диета.

Ведь так хочется выглядеть элегантно в летней одежде.

Диск здоровья, диск грация

Диск здоровья, диск грация — простой и доступный каждому тренажер, который помогает придать идеальные формы талии, бедрам и спине.

Тренажер состоит из двух круглых пластин (их диаметр, зависимо от модели, составляет от 25 до 40 см), которые соединены подшипником.

Такая конструкция позволяет им вращаться относительно друг друга. Предназначен для тренировок не только в фитнес-зале или дома, но и на природе, во время обеденного перерыва в офисе – везде, где вам удобно. Регулярное выполнение упражнений даёт такой эффект:

· укрепление позвоночника;

· тренировка косых и прямых мышц пресса;

· подтягивание мышц рук, ягодиц, бедер и голеней;

· улучшение работы кровеносной системы;

· благотворное влияние на моторику кишечника и координацию движений;

· сжигание калорий: полчаса занятий позволят избавиться от 250 калорий.

Обруч гимнастический

Если вы найдете как минимум 10-15 минут в день, чтобы покрутить обруч – а мы говорим именно об этом способе – то увидите, что жировым отложениям «отвертеться» не удастся: они с каждым занятием будут постепенно таять.

Эффект достигается благодаря тому, что во время вращения обруч напрямую контактирует с проблемными зонами, то есть воздействует на них непосредственно, буквально разбивая островки целлюлита.

Кроме того, регулярные занятия обручем являются отличной профилактикой «апельсиновой корки».

Специалисты утверждают, что с помощью занятий обручем (при условии их регулярности) можно даже излечивать многие женские заболевания.

Крутя его на талии, вы также оказываете добрую услугу своему кишечнику, который начинает работать значительно лучше.

Интенсивное «кручение-верчение» является прекрасным способом натренировать и сердечно-сосудистую систему и органы дыхания.

Благодаря ему тренируется вестибулярный аппарат и улучшается координация движений.

Шведская или гимнастическая стенка

Шведская стенка полезна людям, которые хотят иметь подтянутый спортивный вид, стройную фигуру и рельефный пресс.

Упражнения на шведской стенке помогают значительно увеличить вашу гибкость за счет постоянных растяжек.

Занимаясь на шведской стенке, можно хорошенько подкачать мышцы спины и устранить многие недуги организма, такие как отклонения в работе опорно-двигательного аппарата и вестибулярного аппарата.

Одним из самых простых и эффективных упражнений, которое можно выполнить на шведской стенке, является свисание с перекладины, во время которого напрягаются целые группы мышц и разминается позвоночник.

А если во время свисания с перекладины еще и начать поднимать ноги и разводить их в стороны, то в таком случае вы сможете напрячь сразу большое количество мышц, выполняя при этом одно из самых универсальных упражнений.

Стоит также отметить, что одним из самых оптимальных упражнений будет подтягивание, которое помогает получить более стройную фигуру и здоровый внешний вид.

Потенциал шведской стенки очень высок, и сразу перечислить все возможные упражнения будет просто нереально.

А если вы купите дополнительные спортивные снаряды для шведской стенки, то сможете тренировать абсолютно все группы мышц, не выходя при этом из вашего дома.

Скамья для пресса

Один из наиболее популярных тренажёров для тренировки пресса, сочетающий в себе простоту и высокую эффективность, это скамья для пресса.

Она не занимает много места, благодаря чему её можно разместить в доме и заниматься в удобное для вас время, а также простота в использовании. При помощи скамьи вы сможете выполнять достаточно большое количество упражнений, направленных на укрепление пресса и похудение живота.

Самые элементарные из них – это подъёмы, скручивания корпуса, сгибание и разгибание ног. Приложив немного фантазии и подключив свои спортивные знания, каждый сможет составить для себя наиболее оптимальный комплекс упражнений на этом тренажёре, задействующий максимальное количество мышц в проблемных местах, требующих корректировки.

К преимуществам скамьи для пресса, можно отнести её безопасность. В процессе выполнения классических упражнений на пресс, ваше тело будет находиться в правильном положении, что обеспечит отсутствие чрезмерной нагрузки на мышцы спины.

Кроме того, руки и ноги будут надёжно зафиксированы, что существенно улучшит качество тренировки

_______________________________________________________

Не забывайте оценить статью!

Удачи Вам, Ваш Владимир Проскурин

(С) Vladimir Proskurin, 2019

»

 

Источник: Денежная информационная машина

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Постные пирожки с вишней

Предыдущие статьи

Мои советы по эффективному формированию огурцов в теплице.

Следующая статья

Вам также может понравиться

Ленивая овсянка в банке за 2 минуты
быстрый завтрак

Ленивая овсянка в банке за 2 минуты

#овсянка, #похудениеиправильноепитание, #овощи, #здоровыйобразжизни, #йогурт, #полезныесоветы, #лениваяхозяйка, #лениваяовсянка, #овсянаякаша, #быстрыйзавтрак У многих убеждение, что здоровая еда не может быть вкусной. Но это далеко ...
Бабуле 60 а она до сих пор стройная. Поделилась как она худела на 10 кг
голод

Бабуле 60 а она до сих пор стройная. Поделилась как она худела на 10 кг

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #полезныесоветы, #голод, #тонкаяталия, #правильнопитание, #диета, #лишнийвес, #жиросжигание Приветствую вас, дорогие мои читатели и читательницы! Диета — это не только правильный, ...
Голод делает людей глупыми?
голод

Голод делает людей глупыми?

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #голод, #здоровыйобразжизни, #зож, #диета, #правильноепитание, #мозг, #питаниемозга, #продовольствие
За неделю еще минус 5,4 кг. Что я ем
гипертония

За неделю еще минус 5,4 кг. Что я ем

#похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #худею, #рецепты, #гипертония, #диабет2типа Доброго времени суток ребятки!))) Вот и прошла еще неделю, как я питаюсь по определенной системе. Нет это ...
Нужно ли пить воду утром натощак?: распространённый миф. Что советует доктор Мясников
вода

Нужно ли пить воду утром натощак?: распространённый миф. Что советует доктор Мясников

#здоровье, #похудениеиправильноепитание, #полезныесоветы, #зарядка, #фитнес, #здоровыйобразжизни, #вода, #воданатощак, #пользаводы, #сердцеисосуды Всем привет, дорогие читатели моего канала — фитнес дед! Споры о том пить ...
Гликемический индекс разных круп
Здоровый Образ Жизни

Гликемический индекс разных круп

#здоровье, #здоровыйобразжизни, #полезныепродукты, #продукты, #похудениеиправильноепитание Здравствуйте друзья, читатели канала Домашний доктор! В Древней Руси позволить себе кашу ежедневно могли только зажиточные люди. Сегодня ...
Белки- основа жизни
белки

Белки- основа жизни

#белки, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #диета, #правильноепитание, #здоровоепитание, #протеин, #мясо, #рыба, #молочныепродукты
Безглютеновые продукты
безглютеновая диета

Безглютеновые продукты

#здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание, #ожирение, #здоровье, #продукты, #безглютеноваядиета, #безглютена Безглютеновые продукты – спорный вопрос Похудение в наши дни приобрело вселенские масштабы. Мир сошел с ума, ...
Плато. Вес встал. Почему вы не худеете? (как прорвать плато)
Здоровый Образ Жизни

Плато. Вес встал. Почему вы не худеете? (как прорвать плато)

#фитнес, #здоровье, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #зож, #тренировки, #спортзал, #какпохудеть Вы следите за калориями, вы едите по минимуму. Вы бегаете каждый день. Но вес все ...
Витамин B12 – секрет счастливой жизни
Здоровый Образ Жизни

Витамин B12 – секрет счастливой жизни

#здоровье, #здоровыйобразжизни, #продукты, #организм, #сыроедение, #похудениеиправильноепитание, #полезныепродукты По данным Института медицины, люди нуждаются в очень небольшом количестве витамина B12 каждый день (2-4 микрограмма), ...
Как сделать плоский живот и рельефный пресс дома? Комплекс из 3-х доступных упражнений
Здоровый Образ Жизни

Как сделать плоский живот и рельефный пресс дома? Комплекс из 3-х доступных упражнений

#похудениеиправильноепитание, #тренировки, #рельефныйпресс, #красота, #здоровыйобразжизни, #фитнес, #полезныесоветы, #здоровье, #плоскийживот, #бодибилдинг

Комментарии

Оставить ответ