0

#Рецепты, #Еда, #Выпечка, #Кухня, #Веганство, #Пост

 

Предлагаю разнообразить свой рацион нежными ягодными маффинами.

Он не только легче своих классических собратьев с добавлением яиц, но и очень прост в приготовлении. Приготовьте, не пожалеете!

Для приготовления нам потребуется:
Мука – 150 гр.
Овсяные хлопья – 50 гр.
Спелый банан – 1 шт.
Сахар – 70 гр.
Разрыхлитель для теста – 5 гр.
Какао – 20 гр. (если хотите «шоколадный» вариант)
Замороженная ежевика – 150 гр.
Овсяное молоко – 300 мл.

Как готовим:
В посуду помещаем 1 спелый банан, предварительно поломав его на кусочки. Чем более спелый банан, тем лучше. Добавляем к банану сахар (70 гр.) и добавляем овсяное молоко (150 мл.).

Банан + растительное молоко + сахар, измельчаем до однородности. Банан + растительное молоко + сахар, измельчаем до однородности.

Овсяное молоко можно заранее приготовить самостоятельно. Рецепт приготовления овсяного молока здесь.

Венчиком измельчаем кусочки банана и размешиваем сахар. Можно эту процедуру упростить, используя погружной блендер.

По мере перемешивания содержимого посуды подсыпаем какао-порошок (20 гр.), если хотите, чтобы маффины получились «шоколадными», и продолжаем перемешивать. Если не любите «шоколадную» выпечку, то пропустите этот шаг.

Добавляем какао-порошок и повторно тщательно перемешиваем ... Добавляем какао-порошок и повторно тщательно перемешиваем …

Продолжая перемешивание, добавляем овсяные хлопья (50 гр.), разрыхлитель (5 гр.) и муку (150 гр.). Если смесь становится сухой и трудно перемешиваемой, добавляем еще овсяное молоко (150 мл.) и продолжаем перемешивать до однородной консистенции.

Далее добавляем овсяные хлопья, разрыхлитель теста и муку. Тщательно перемешиваем Далее добавляем овсяные хлопья, разрыхлитель теста и муку. Тщательно перемешиваем

Далее выкладываем ежевику (150 гр.) в формочки для выпечки (по паре ягод в каждую формочку) и заливаем уже хорошо промешанным тестом.
Выпекаем в духовке в течение примерно 1 часа при температуре 200 градусов.

Формочки с ежевикой заполняем тестом и выпекаем ... Формочки с ежевикой заполняем тестом и выпекаем …

Достаем маффины и наслаждаемся. По аналогии с этим рецептом можно готовить маффины и с другими вашими любимыми ягодами. Пробуйте и оставляйте свои комментарии!

Приятного аппетита! Будьте сыты, здоровы и счастливы. Всем бобра!

Было полезно? Ставьте «палец вверх». Чтобы не потерять рецепт – делитесь в соцсетях. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить другие не менее интересные рецепты.»

 

Источник: zen.yandex.ru Травоед

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Уделите чистотелу место на своем участке .

Предыдущие статьи

Рыбак назвал меня браконьером за эхолот в лунке! Начал снимать и обещал пожаловаться

Следующая статья

Вам также может понравиться

Больше Еда

Хек в кляре
Еда

Рыбалка. Хек в кляре

#рыбалка,#еда, #рецепты, #рыба, #хеквкляре, #хекв, #минтай, #треска, #навага, #налим, #пикша
десерты

Полезный десерт вместо привычных конфет: тыква, мед и орешки

#еда, #рецепты, #десерты, #десертизтыквы, #тыквазапеченнаясмедом, #рецептыотджиннитоник, #кухня, #кулинария Здравствуйте, любители вкусной и здоровой еды! Сегодня поделюсь с вами вкусным и полезным десертом из ...
Еда

Мультиварка для чайников, режим ВЫПЕЧКА

#мультиварка, #еда, #твойповаренок, #мультиваркаредмонд, #мультиваркарецепт, #мультиваркарецепты, #мультиваркавыпечка, #вмультиварке Этот режим отличная альтернатива духовке. Можно готовить любые запеканки, а также выпекать пироги, кексы и ...
Еда

Домашняя еда на 5 дней с расчитаной калорийностью.

#здоровыйобразжизни, #продукты, #похудениеиправильноепитание, #еда, #менюнаденб, #менюнанеделю, #каша, #полезныйзавтрак, #красивыйзавтрак, #едимкашу Всем привет, друзья! Закончилась моя седьмая неделя на подсчете калорий. Сама себе не ...
Еда

Гламурная Солянка. Русский суп

#еда, #рецепты, #кухня, #суп, #солянка Солянка — очень популярный народный насыщенный мясной суп. Её еще называют мужским блюдом». Все потому, что суп содержит ...
Еда

Полба. Вам знакома эта крупа?

#еда, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание, #полба, #каша, #кашаназавтрак, #полезноепитание, #светланапеченкина Я думаю, многие даже не знают, что это за крупа. Между тем, это уникальный ...
Еда

Правда ли рулька в мультиварке может быть вкуснее, чем в духовке

#рецепты, #еда, #мультиварка, #кухня, #мясо, #рулька, #какприготовитьрульку, #рецептыдлямультиварки, #полезныесоветы, #мясовдуховке Уже давным давно мультиварка это не пресно и скучно, а вполне себе современный ...

Комментарии

Оставить ответ