0

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #Овощи

Анти-старение

Ликопен, который представляет собой помидоры, обладает высокой антиоксидантной активностью. Антиоксидантная активность эффективна в подавлении свободных радикалов, которые способствуют старению, помогая поддерживать молодость и предотвращая старческое слабоумие.

2. Профилактика рака

Несколько ингредиентов в помидорах обладают противоопухолевой активностью. Снижение риска развития рака, включая рак простаты, употребление 10 или более помидоров в неделю может снизить вероятность развития рака простаты на 45 процентов, что хорошо для мужчин среднего возраста.

3. Профилактика гипертонии

Витамин Р, питательный компонент томата, особенно хорош при артериосклерозе при гипертонии, поскольку он укрепляет капилляры и снижает кровяное давление.

4. Снимите усталость

Кислые ингредиенты томата помогают снизить аппетит за счет повышения аппетита. Лимонная кислота не только обеспечивает энергию, но также способствует отделению желудочной жидкости, что облегчает пищеварение и предотвращает подкисление в организме.

5. Профилактика ожирения и запоров

Калории в 100 г помидоров в девять раз меньше, чем столько же риса. Богатый питательными веществами, он помогает предотвратить переедание и способствует пищеварению. Пектин помогает избавиться от запоров и может быть эффективным для здоровья кишечника и красоты кожи.

Как правильно есть помидоры

1. Приготовление пищи при нагревании

Ликопин эффективен для предотвращения старения и предотвращения рака.

Поскольку нагревание увеличивает скорость усвоения тела, хорошо активно использовать различные блюда с помидорами.

2. Ешьте с маслом

Ликопин является жирорастворимым, а употребление в пищу масла увеличивает скорость усвоения организмом в четыре раза.

Вы можете жарить его на оливковом масле или использовать заправки для салатов на основе оливкового масла.

3. Молочные продукты и еда

Помидоры также хорошо расплавляются в молочном жире, содержащемся в молоке, поэтому они могут всасываться в организм. Еда молока и помидоров вместе дополняет кальций, которого не хватает в томатах, поэтому он полезен для растущих детей и хорошо сочетается с сыром из молока.

4. Ешьте с приправами

Помидоры богаты богатыми органическими и кислыми ингредиентами. Эти ингредиенты превосходно нейтрализуют жирный или горький вкус и гармонируют с другими вкусами. Если вы используете томат в качестве соуса или пасты к приправам, вы можете есть без заправки или соли, и это особенно полезно для людей, у которых высокое кровяное давление за счет уменьшения соли.

5. Ешьте с обработанными продуктами

Спелые помидоры используются в переработанных помидорах, поэтому употребление их в пищу в качестве обработанной пищи может помочь вам потреблять больше ликопина в помидорах.

6. Пить с соком

Вы можете получить много ликопина, съев всего два помидора. Если вы устали есть два помидора каждый день, вы можете насладиться соком. Коммерческий томатный сок может удовлетворить две трети ваших ежедневных потребностей в витамине С всего лишь одной банкой

Liked the article?»

Источник

Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Как «Идеальный ремонт» удачно переделал интерьер в гостиной телеведущей Арины Шараповой

Предыдущие статьи

Держу диету 4 недели. Делюсь результатами. Сам себе завидую — вес снижается, сахар стабилизируется!

Следующая статья

Вам также может понравиться

Больше Здоровье

Здоровый Образ Жизни

Витамин B12 – секрет счастливой жизни

#здоровье, #здоровыйобразжизни, #продукты, #организм, #сыроедение, #похудениеиправильноепитание, #полезныепродукты По данным Института медицины, люди нуждаются в очень небольшом количестве витамина B12 каждый день (2-4 микрограмма), ...
Здоровый Образ Жизни

Как сделать плоский живот и рельефный пресс дома? Комплекс из 3-х доступных упражнений

#похудениеиправильноепитание, #тренировки, #рельефныйпресс, #красота, #здоровыйобразжизни, #фитнес, #полезныесоветы, #здоровье, #плоскийживот, #бодибилдинг
Еда

Полба. Вам знакома эта крупа?

#еда, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание, #полба, #каша, #кашаназавтрак, #полезноепитание, #светланапеченкина Я думаю, многие даже не знают, что это за крупа. Между тем, это уникальный ...
Здоровый Образ Жизни

Углеводы — серьезная причина лишнего веса. Как избавиться от лишних килограммов навсегда?

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #углеводы, #зож, #питаниедляпохудения При всем парадоксе когда человек может есть НЕ много, но при этом иметь лишний вес удивительно вот ...
Здоровый Образ Жизни

5 продуктов, которые вызывают у человека неконтролируемый набор веса

#полезныесоветыдляздоровья, #похудениеиправильноепитание, #здоровье, #продукты, #пищевыедобавки, #здоровыйобразжизни, #какпохудеть, #похудениебездиет, #похудениеиправильноепитание, #питаемсяправильно
Здоровый Образ Жизни

Диета по группам крови

#здоровье, #здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание Благодаря исследованиям ученых в сфере диетологии сегодня принято учитывать не только индивидуальные особенности организма, но и группу крови. Подобный подход ...
анализы

Норма холестерина в крови по возрастам

#похудениеиправильноепитание, #болезни, #здоровыйобразжизни, #продукты, #холестерин, #здоровье, #вред, #медицина, #анализы, #холестеринвкрови Многие люди думают, что холестерин представляет собой вредное соединение, которое опасно для сердечно-сосудистой ...
ванная

Американский способ сделать из белых вещей белоснежные. Работает — лично убедилась на практике.

#сша, #полезныесоветы, #стирка, #какотбелитьвещи, #лайфхакисстиркой, #ванная, #здоровье, #лимон Сегодня я расскажу о своеобразном лайфхаке (да мне нравится это слово) как из любых белых ...
жиры

Три рекомендациии, чтобы снизить вред от углеводов

#жиры, #здоровыйобразжизни, #здоровье, #продукты, #углеводы, #похудениеиправильноепитание Чтобы не иметь проблем, связанных с инсулиновой железой, необходимо контролировать потребление сладостей. Однако не стоит вовсе от ...
Здоровый Образ Жизни

Шесть высококалорийных продуктов, помогающих худеть

#здоровье, #продукты, #полезныепродукты, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни Если вы хотите похудеть, то стоит отказаться от высококалорийной пищи. Это работает практически всегда, но есть 6 заветных ...

Комментарии

Оставить ответ