0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни

Напомню, что меня зовут Ирина, и я начинаю худеть. Скинуть мне предстоит около 30 кг. Задача непростая, но, надеюсь, выполнимая. Немного больше обо мне расскажут цифры.

Возраст – 38 лет. Рост – 158 см. Вес (23.04.19) – 83,4 кг. ИМТ – 33,4

одна из малочисленных моих фоток одна из малочисленных моих фоток

Помимо веса, я буду контролировать объемы тела. Это довольно увлекательно. По опыту знаю, что, даже если вес стоит на месте, объемы могут уходить и придавать сил двигаться дальше)

Итак, объемы на 23.04.2019:

Грудь – 106 см. Талия (или то место, где она должна быть) – 106 см. Бедра – 123 см. Предплечье – 37 см.

Объемы я буду замерять 1 раз в месяц. По типу фигуры я – «груша», поэтому ожидаю, что быстрее всего объемы будут уходить с живота, в то время, как низ будет крайне неохотно отдавать лишние сантиметры. Будем отбирать!

Далее про цифры. Калькулятор калорий говорит, что мне нужно 1440 калорий в день для похудения.

В месяц я хочу и планирую худеть на 4-5 кг. Хотя, 5 кг – это, наверное, чересчур оптимистично. Минус килограмм в неделю было бы самое то. Первые килограммы уйдут довольно легко (если я, конечно, буду хорошо себя вести), а дальше придется побороться.

Могу рассказать в цифрах, как менялся с годами мой вес:

До 18-19 лет я весила 51-53 кг.

С 20 до 23 – 56-57.

К 25 годам поправилась до 72. И на модной в то время кремлевской диете скинула 12 кг до 60.

В 27 лет встала на учет по беременности в 68 кг.

В роддом пошла с весом 83 кг.

Когда ребенку было 6 месяцев, я весила 62 кг и была вполне хороша собой.

А потом поправилась до 75, 80, 83 кг.

В 2014 году скинула 15 кг – с 83 до 68.

И за 5 лет набрала 16 кг – до 84.3

Вот такие дела.

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы следить за развитием событий. Будет интересно!

Понравилась статья?”

 

Источник: zen.yandex.ru Похудеть на 30 кг

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Рацион Бога. Крис Хемсворт. Тор

Previous article

Ловля Карася на секретную приманку. Огромный улов.

Next article

You may also like

Здоровый Образ Жизни

Я похудела на 20кг за 6 месяцев с помощью диеты 1500

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Приветствую вас! В настоящее время очень тяжело найти реально работающую, действенную диету, т.к. очень большое количество высосаного из пальца материала ...
Здоровый Образ Жизни

Похудеть на 30 кг. День 129: печаль – печалью, а похудение – продолжается!

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Всем привет! ??Меня зовут Ирина, и я худею. С 23 апреля 2019 года. Медленно, с переменными успехами, но стремление стать ...
Здоровый Образ Жизни

Если Вы хотите похудеть, то не занижайте слишком Ккал. Я убедилась на личном опыте

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Доброго времени суток всем, кто заглянул на мой канал! Сорока – потому что мне 40 лет (прозвище мне дал муж). ...
Здоровый Образ Жизни

Китайская методика чтобы уменьшить объём талии на 7 см. Правила как её делать

#Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Образжизни Китайская методика чтобы уменьшить объём талии на 7 см. Правила как её делать Китаянки всегда славились своей стройностью и красотой. ...

Comments

Leave a reply