Похудение В Домашних Условиях. Польза сезонных фруктов и овощей для здоровья

| | , , , ,

#здоровье, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #полезныепродукты, #похудениеиправильноепитание, #овощи

Круглогодично в каждом магазине или на рынке мы можем позволить себе купить фрукты и овощи. Но, к сожалению, заморские поставщики добавляют в них пестициды, нитраты и лишние удобрения, которые вредят здоровью.

Летом большинство из нас с нетерпением ждут появления на прилавках сезонных фруктов и овощей без добавления лишних химических веществ. А многие даже выращивают разнообразные дары природы у себя в огороде. В этой статье мы поговорим о пользе сезонных фруктов и овощей для здоровья.

Огурец

Знаете ли вы, что огурец на 95% состоит из воды? При этом в нем содержится много полезных микроэлементов: витамины В1, В2, В3, А, С, кальций, железо, фолиевая кислота и магний. Этот овощ благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта и укрепляет иммунитет.

Морковь

Морковь – настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. За счёт высокого содержания витамина А употребление этого овоща благотворно сказывается на состоянии кожи. По словам диетологов, одна морковка в день способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. Кроме того, морковь полезна для здоровья глаз.

Помидоры

Летние помидоры особенно вкусные. Употреблять их можно как в свежем виде, так и в обработанном. Ценность томатов в том, что в них содержится источник мощного антиоксиданта – ликопин, который снижает риск возникновения раковых заболеваний.

Чеснок

Фитонциды, которые содержатся в чесноке, являются мощным оружием против вирусов и бактерий. Несколько зубчиков этого растения в день снижают холестерин и благотворно влияют на работу сердца.

Чтобы чеснок сохранил свои полезные свойства, его рекомендуется хранить в прохладном месте.

Арбуз

Арбуз на 92% состоит из воды. Он сохраняет водный баланс в организме и в то же время обладает мочегонным эффектом. Арбуз богат витаминами С, А, В1, В5 и В6. Этот представитель семейства тыквенных полезен при гипертонии, а также при язвенной болезни желудка. Кроме того, арбуз хорошо подавляет чувство голода и утоляет жажду в жару.

Персик

Этот южный фрукт богат железом, цинком, фосфором, а также калием, кальцием и магнием. Благодаря повышенному содержанию в нем каротина, употребление персика полезно для укрепления зрения.

Фрукт благотворно влияет на состояние кожи. Фруктоза, которая содержится в персике, регулирует уровень сахара в крови.

Яблоко

Яблоки богаты ценными витаминами, микроэлементами и антиоксидантами.

При регулярном употреблении яблок в рационе нормализуется работа пищеварительной системы. Кроме того, фрукт богат клетчаткой, которая позволяет снизить уровень общего холестерина в крови.

Употребление яблок уменьшает вероятность возникновения инсульта головного мозга.

»

Источник

Статья понравилась? Обязательно поделитесь с друзьями или сохраните.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Предыдущая

Простые рецепты. Торт на заказ

Правильное Питание На Каждый День. 10 продуктов для похудения по мнению диетологов. Топ лучших для снижения веса и очищения организма

Следубщий

Оставьте комментарий