0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Путешествия, #Лето

Бассейны, море, бары... Бассейны, море, бары…

Начну с истории: Несколько лет назад отдыхали с женой в Шарме (ещё до закрытия Египта). Купили тур в отель 4* (Рехана), питание ALL.

На территории отеля 24 корпуса. Через дорогу (на 1-ой линии) примерно столько же корпусов, но уже 5 зваёзд.

Множество ресторанов, баров, пиццерий… Рядом с нашим корпусом находился большой бассейн. В центре бар. Подплываешь, садишься на стул по пояс в воде и пьёшь и закусываешь. В главном здании круглосуточный ресторан.

Вид из окна номера. Вид из окна номера.

Один день мы были на морской прогулке, ещё один шатались по городу (на маршрутке километров 20 от отеля).

Остальное время купались, ели, пили, спали, снова купались….

В последний день пошли сдавать пляжные полотенца. Здесь же стояли весы. Жена встала на них. О ужас. Глаза её округлились. Губы прошептали – 500 грамм плюс.

Я не понял причину горя. Ну полкило прибавила. Шведский стол же! Она в ответ – ты ничего не понимаешь, я жирная, жирная, жирная… Глаза её наполнились слезами, ещё миг и истерика.

Один из десятков стеллажей с едой. Один из десятков стеллажей с едой.

Мне удалось спасти её от тяжелого “эмоционального увечья”? Я тоже встал на весы. Они показали 87 (до поезки 82). Плюс 5. Слезы горя сменились смехом. Я быстро спрыгнул. Но она снова и снова заставляла вставать на весы.

Жена была на седьмом небе от счастья. Толстый это я, а не она!

Прошло несколько лет. Мы продолжали путешествия в разные страны. Жили в отелях с питанием “шведский стол”. И к ноябрю прошлого года я весил уже 95.

Сын сказал мне – может хватит толстеть, стыдно же за тебя.

И показал статью о борьбе с весом Артемия Лебедева.

Главный девиз идеи похудения – организму достаточно лишь процентов 30 (или меньше) того, что мы съедаем за день. Остальное бесполезный шлак, который мы ещё и оплачиваем.

То есть – сливаем деньги в унитаз. Очень много денег за год. А ещё и изнашиваем свой организм, заставляя его тяжело трудиться. Представьте – на своем автомобиле постоянно возите бесполезный вес (с тонну).

Сказал себе – всё, прекращаю быть “садистом” для своего тела.

Взал тарелку вдвое меньше обычной. Решил кушать 3 раза в день. Норма – моя новая посудина, без добавки. После 18.00 только воду или чай. Если совсем тяжко, то протёртую сырую свёклу, морковку или капусту. Также можно яблочко. Но лишь чуть, чуть.

Случилось это 19 ноября прошлого года.

Пару месяцев было трудно. Казалось – не выдержу. На третий легче. Через полгода уже “вошёл в колею” и холодильник обходил после 18.00 легко. Не пользовался уже и вечерним овощным перекусом.

В мае этого года с супругой отправились в Турцию. Отель со шведским столом. Как я выдержу экзамен?

Опишу мой дневной рацион:

Завтрак.Завтрак.

На завтрак брал тоже, что и жена. Она – мой “тренер по диете”.

Сыр, брынза огурцы, помидор оливки и джем. Иногда другое, но количество то же.

Легкий перекус.Легкий перекус.

За час до обеда возвращались с моря. Легкий перекус (сыр солёный).

Обед.Обед.

Обед тоже скромный. Зелень, яичко, сыр, оливки, сосиска, маслины.

Вкуснятина.Вкуснятина.

В 16.00 съедали с женой по мороженному. Иногда я два. Но они маленькие.

Ужин. В основном фрукты. Чуть сыра, виноград и маленький кусочек курицы.

Однажды купили экскурсию на морскую прогулку с обедом (в море с 10.00 до 17.00).

Экскурсия в море.Экскурсия в море.

А это обед на морской прогулке. Взял тоже немного.

По ложке от каждого овощного салата.По ложке от каждого овощного салата.

Овощи, накрыл сверху тонким слоем пасты с острой приправой. Кусочек хлеба.

Три раза корабль останавливался в заливах и мы прыгали в воду, плавали вокруг судна.

Проголодался. Остался легкий голод после обеда, но за второй порцией не пошёл.

Кофеёк.Кофеёк.

В течении дня несколько раз кофе. Утром крепкий. Далее с молоком.

В первых пять дней набрал лишний килограмм. Увеличил количество растительной пищи и снизил потребление сыра.

Сейчас во мне 74 килограмма. При росте 172. Два кило лишних. Надеюсь, что сброшу. Легко наедаюсь третьей частью прежних порций. После 18.00 уже не хочу кушать.

Возможно кому-то интересна моя история. И вдруг она станет полезной, как мне когда-то аналогичная от Лебедева.

8d”

Источник

Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Старые вещи. Нужны ли они в доме?

Previous article

Ремонт пробитого колеса своими руками

Next article

You may also like

More in Лето

Крым. путешествие

Сколько вы потратите денег на еду, если будете питаться только в столовой во время отдыха в Дивноморском (там где отличный пляж)

#Путешествия, #Отдых, #Лето, #Крым.путешествие Мы неделю ездили по по черноморскому побережью, жили в разных гостевых домах, питались в разных заведениях, и сегодня я ...

Comments

Leave a reply