0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни

Времена меняются, но одно остается неизменным: люди хотят похудеть. Они мучают свое тело специальными диетами и различными модными упражнениями в надежде увидеть на весах желаемую цифру. Конечно, чаще всего эти программы работают, но лишь временно. Люди вновь возвращаются к своим старым привычкам, и всё становится, как раньше.

Предлагаю вашему вниманию истории людей, которые потеряли вес и смогли сохранить результат по сей день. Ключ к их успеху—изменение образа жизни, а не в зависимость от модных диет или упражнений. Они вкладываются в работу, и поэтому их превращения невероятны.

1??. Фэй Маршалл в свои 22 года весила более 100 килограммов. Меняться она начала после того, как люди чуть ли не каждый день принимали ее за беременную и уступали место в общественном транспорте.

Она начала следить за своим питанием: ела как можно больше фруктов и овощей, употребляла постное мясо.

Вместо того, чтобы заставлять себя ходить в спортзал, Маршалл следила за тренировочными DVD дома и включала больше активности в свою повседневную жизнь. Когда она приблизилась к своей цели, то начала плавать и взяла уроки спиннинга.

За год ей удалось сбросить около 46 килограммов.

2??. В 10 лет Алисия Бриггс весила почти 90 килограммов, а с возрастом вес начал увеличиваться.

После того, как ей сообщили врачи о том, что из-за своего веса она не сможет иметь детей, Бриггс решила изменить себя и свою жизнь: включила регулярные физические упражнения, отказалась от курения и исключила из рациона газированные напитки и свинину.

Сейчас 24-летняя Алисия Бриггс весит 69 килограммов, потеряв за год 49,9 килограммов, и не собирается останавливаться на достигнутом.

3??. В самый тяжелый момент Дэвид Роден мог съесть 10 000 калорий в день. Едой он заполнял эмоциональную пустоту. В конечном счёте Дэвид обнаружил, что весит около 180 килограммов в средней школе.

Несмотря на медицинское образование отца, ни он, ни мать Родена не стыдили сына и не заставляли его садиться на диету. Возможно, это было и к лучшему, ведь Роден начал худеть только после того, как сменил работу и нашел свою собственную мотивацию.

Он присоединился к сетевой компании и начал общаться с людьми, которые считали фитнес важным занятием, а со временем медленно, но верно начал тестировать новые упражнения со своими коллегами и заменять вредную пищу на здоровую.

Почти четыре года спустя Роден похудел со 185 кг до 108 кг, а сейчас и вовсе весит  81 килограмм.

Советы от людей, которые сильно похудели:

? Не стоит торопиться, лучше начать с малого. Маленькими шажками двигаться к своей цели;

? Старайся прислушиваться к своему организму;

? Занимайся тем, что тебе нравится;

? Необязательно сразу посещать тренажёрный зал. Пешие прогулки и занятия дома никто не отменял;

? Держи в голове тот факт, что с каждой тренировкой будет легче;

? Начни путешествовать;

? Важно найти поддержку со стороны близких людей;

? Избавься от вредных привычек;

? Посоветуйся со специалистом;

? Вознаграждай себя за победы. Пускай и маленькие;

? Научись принимать неудачи;

4 нравится”

 

Источник: zen.yandex.ru Наедине со всеми

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Салат Яркий из копченых окорочков, помидоров и плавленных сырков

Previous article

Кефир для похудения

Next article

You may also like

Женщины

10 привычек стройных женщин

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Женщины, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Образжизни Секретом стройной фигуры являются не диеты десяти дней или двух месяцев, а образ жизни в целом. После опроса ...
Здоровый Образ Жизни

Я похудела на 20кг за 6 месяцев с помощью диеты 1500

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Приветствую вас! В настоящее время очень тяжело найти реально работающую, действенную диету, т.к. очень большое количество высосаного из пальца материала ...

Comments

Leave a reply