Похудел на 52 кг. Мой базовый рацион. 140 рублей в день.

Похудел на 52 кг. Мой базовый рацион. 140 рублей в день.

Похудел на 52 кг. Мой базовый рацион. 140 рублей в день.

#Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни

Я не похудел волшебным образом за месяц, два или три. Я к этому шёл не один год. Спотыкался и падал, снова брал себя в руки и опять к мечте.

Похудел на 52 кг. Мой базовый рацион. 140 рублей в день.

За это время у меня сформировался базовый рацион. Основа моего питания. Я привык к этим продуктам и даже уже не представляю как можно обходиться без них.

Каркас моей диеты:

Гречка (ядреца) Овсяные хлопья Яйца куриные Куриная грудка

Это всего около 1000 рублей в неделю, с учётом того что я ем 3-4 раза в день.

Почему именно эти продукты?

  • Дёшево
  • Продаются везде
  • Минимум калорий
  • Легко и быстро готовить
  • Ну и конечно они полезны

Я редко ем рис, картофель, лапшу. За неделю съедаю пару горстей семян, орехов, сухофруктов. Ем овощи и фрукты несколько раз в неделю. Просто забываю иногда про них.

Каркас моего рациона всегда остаётся неизменным.

1 нравится”

 

Источник: zen.yandex.ru Тело как проект — K26.Project

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Нет Комментариев

Оставить Комментарий