0

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныепродукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Веганство, #Сыроедение

Еще совсем недавно я ничего не знала о семенах чиа.
Но, прочитав в одном из популярных журналов статью об этом суперпродукте», совершенно неожиданно для себя стала его фанаткой !
И в этой статье я, с удовольствием, поделюсь с вами информацией о чиа, а в конце — мой любимый рецепт их приготовления

Семена чиа содержат огромное количество микроэлементов и витаминов. Это-фосфор, магний, марганец, кальций, железо, белок, цинк и витамины группы В. Кроме того, они не содержат клейковины.

В семенах много волокна и протеина. Это волокно, поглощая воду, образует гель в желудке; который расширяется и создает чувство сытости.

Я очень люблю проростки семян чиа. Хлорофилл , который содержится в проростках, несет организму еще больше витаминов и антиоксидантов. Проростки делаю обычным способом ( на тарелочке с влажной марлей). Я обрезаю небольшие проростки и добавляю в любое блюдо (суп, салаты).

Самое главное для меня, что все углеводы в них-это неперевариваемая клетчатка ( у меня преддиабет). Она улучшает пищеварение и не повышает уровень сахара в крови.

Я добавляю свои любимые семена в каши, смузи, йогурт.

Так как чиа снижает уровень сахара в крови, я осторожно начинаю уменьшать дозу принимаемых лекарств.

Кроме этого, я чувствую, что после того, как я начала употреблять семена чиа в пищу-у меня понижается артериальное давление. Правда, серьезные выводы делать еще рано. Хочу предупредить вас о том, что нельзя есть сухие семена! Встречаясь с жидкостью в пищеводе они слипаются в ком! Обязательно замачивайте их перед употреблением. Я замачиваю минут на 20. Но,если вы их замочите на 1 час-будет еще лучше.

А сейчас мой самый простой рецепт: беру 1-2 столовые ложки семян чиа, заливаю 1 стаканом кефира (йогурта), все перемешиваю и убираю на ночь в холодильник.Утром все готово! А дальше…добавляю все,что есть под рукой:банан,яблоко,ягоды.

Конечно, у семян чиа, как и у всех продуктов, есть противопоказания. Но, я их не буду перечислять,потому что в этой статье я рассказываю о себе,о своем опыте применения чиа.

А вы,пожалуйста,будьте внимательны и не навредите себе.

Спасибо,что дочитали до конца.
Здесь еще одна моя статья о моем любимом продукте. Ставьте,пожалуйста,лайк! Фото pixabay.com pexels.

1d»

Источник

Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Способы применения чеснока!

Предыдущие статьи

Керамические жаропрочные кастрюли с крышкой для газовой плиты

Следующая статья

Вам также может понравиться

Здоровый Образ Жизни

5 продуктов, которые вызывают у человека неконтролируемый набор веса

#полезныесоветыдляздоровья, #похудениеиправильноепитание, #здоровье, #продукты, #пищевыедобавки, #здоровыйобразжизни, #какпохудеть, #похудениебездиет, #похудениеиправильноепитание, #питаемсяправильно
Здоровый Образ Жизни

Диета по группам крови

#здоровье, #здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание Благодаря исследованиям ученых в сфере диетологии сегодня принято учитывать не только индивидуальные особенности организма, но и группу крови. Подобный подход ...
анализы

Норма холестерина в крови по возрастам

#похудениеиправильноепитание, #болезни, #здоровыйобразжизни, #продукты, #холестерин, #здоровье, #вред, #медицина, #анализы, #холестеринвкрови Многие люди думают, что холестерин представляет собой вредное соединение, которое опасно для сердечно-сосудистой ...
жиры

Три рекомендациии, чтобы снизить вред от углеводов

#жиры, #здоровыйобразжизни, #здоровье, #продукты, #углеводы, #похудениеиправильноепитание Чтобы не иметь проблем, связанных с инсулиновой железой, необходимо контролировать потребление сладостей. Однако не стоит вовсе от ...
Здоровый Образ Жизни

Шесть высококалорийных продуктов, помогающих худеть

#здоровье, #продукты, #полезныепродукты, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни Если вы хотите похудеть, то стоит отказаться от высококалорийной пищи. Это работает практически всегда, но есть 6 заветных ...
быстрое похудение

я смог похудеть на 35 кг и вы легко сможете похудеть, вот рацион питания

#похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #пп, #едадляпохудения, #жиросжигатели, #менюдляпохудения, #быстроепохудение, #похудетьбездиет Всем привет! Рад, что вы зашли на мой канал. Меня зовут Николай, 37 лет, рост ...
веганство

5 причин добавить в свой рацион орехи

#здоровье, #здоровыйобразжизни, #веганство, #десерты, #продукты, #похудениеиправильноепитание, #орехи Присутствие орехов  в рационе питания поддерживают и сторонники традиционного питания, и веганы, и даже сыроеды. Неудивительно, ...
диетолог

4 продукта, которые не стоит принимать в пищу утром, если у вас проблемы с пищеварением. Совет моего диетолога

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #продукты, #полезныесоветы, #диетолог, #гастрит, #пищеварение, #желудок, #жкт Кто то утром плотно завтракает, кто же просто пьет кофе, а еде отдает ...
Еда

Домашний ПП майонез

#похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #еда, #домашниймайонез, #ппрецепты, #ппмайонез, #рецептынановыйгод, #заправкадлясалата

Комментарии

Оставить ответ