0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныепродукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Веганство, #Сыроедение

Еще совсем недавно я ничего не знала о семенах чиа.
Но, прочитав в одном из популярных журналов статью об этом суперпродукте”, совершенно неожиданно для себя стала его фанаткой !
И в этой статье я, с удовольствием, поделюсь с вами информацией о чиа, а в конце – мой любимый рецепт их приготовления

Семена чиа содержат огромное количество микроэлементов и витаминов. Это-фосфор, магний, марганец, кальций, железо, белок, цинк и витамины группы В. Кроме того, они не содержат клейковины.

В семенах много волокна и протеина. Это волокно, поглощая воду, образует гель в желудке; который расширяется и создает чувство сытости.

Я очень люблю проростки семян чиа. Хлорофилл , который содержится в проростках, несет организму еще больше витаминов и антиоксидантов. Проростки делаю обычным способом ( на тарелочке с влажной марлей). Я обрезаю небольшие проростки и добавляю в любое блюдо (суп, салаты).

Самое главное для меня, что все углеводы в них-это неперевариваемая клетчатка ( у меня преддиабет). Она улучшает пищеварение и не повышает уровень сахара в крови.

Я добавляю свои любимые семена в каши, смузи, йогурт.

Так как чиа снижает уровень сахара в крови, я осторожно начинаю уменьшать дозу принимаемых лекарств.

Кроме этого, я чувствую, что после того, как я начала употреблять семена чиа в пищу-у меня понижается артериальное давление. Правда, серьезные выводы делать еще рано. Хочу предупредить вас о том, что нельзя есть сухие семена! Встречаясь с жидкостью в пищеводе они слипаются в ком! Обязательно замачивайте их перед употреблением. Я замачиваю минут на 20. Но,если вы их замочите на 1 час-будет еще лучше.

А сейчас мой самый простой рецепт: беру 1-2 столовые ложки семян чиа, заливаю 1 стаканом кефира (йогурта), все перемешиваю и убираю на ночь в холодильник.Утром все готово! А дальше…добавляю все,что есть под рукой:банан,яблоко,ягоды.

Конечно, у семян чиа, как и у всех продуктов, есть противопоказания. Но, я их не буду перечислять,потому что в этой статье я рассказываю о себе,о своем опыте применения чиа.

А вы,пожалуйста,будьте внимательны и не навредите себе.

Спасибо,что дочитали до конца.
Здесь еще одна моя статья о моем любимом продукте. Ставьте,пожалуйста,лайк! Фото pixabay.com pexels.

1d”

Источник

Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Способы применения чеснока!

Previous article

Керамические жаропрочные кастрюли с крышкой для газовой плиты

Next article

You may also like

Веганство

Начинающий веган: мюсли за 5 минут

#Похудениеиправильноепитание, #Еда, #Веганство, #Вегетарианство, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сыроедение В пору здорового питания полезные завтраки стали панацеей едва ли не для каждого жителя нашей планеты. Завтра ...
Белки

Как перейти на растительное питание? Мифы и Правда.

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Вегетарианство, #Веганство, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сыроедение, #Полезныепродукты, #Фрукты, #Белки Учеными уже давно доказана польза растительной диеты. Люди все чаще задумываются о переходе ...

Comments

Leave a reply