0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни

    Для многих диета-это мучения, голодовка и постоянные срывы, чтобы их избежать, нужно не исключать любимые продукты.

    Представим ситуацию, вы ели всё что хотели, сладкое, фастфуд, газировки, но однажды решили похудеть, сели на диету, сказали нет вредностям, а готовы ли вы к этому? Вы должны обладать хорошей силой воли, чтобы не сорваться на вкусности через неделю (максимум две), но зачастую у многих диета ассоциируется со срывами и набранными килограммами.

    Диета-это вредно!

    Диета-это специальные правила питания. Существует огромное количество диет: шоколадная, винная, кефирная и даже арбузная, такие диеты я настоятельно не рекомендую, они не сбалансированы по БЖУ. На таких диетах легко загубить своё здоровье.

    Похудение-это не мучение.

    Самый действенный способ похудеть-это сделать дефицит калорий (из своей калорийности вычитаем 10-15%) и следить за БЖУ. Всё о КБЖУ здесь. Существует также метод 80/20, где в 80% своего калоража вы вписываете полезную пищу, а в 20% не очень полезные, но вкусные продукты. Благодаря такому подходу вы будете постепенно худеть, не отказываясь от любимых продуктов, избежите срывов и переедания и проблем со здоровьем.

    Надеюсь статья была интересна для вас, а эти советы помогут вам стать продуктивнее и добиться своих целей.

    Подписывайся на мой канал, чтобы ничего не пропустить и обязательно оцени статью:) Спасибо за внимание!

    1d»

    Источник

    Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:

    Как подготовить новую обувь к носке?

    Previous article

    Свадьба в Праге

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Не стоит недооценивать планирование меню при переходе на вегетарианство

    #Похудениеиправильноепитание, #Вегетарианство, #Веганство, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Образжизни Здоровая диета, будь то вегетарианская или иная, состоит из сбалансированного числа важных пищевых групп, таких как фрукты, овощи, ...
    Здоровый Образ Жизни

    Диета от профессионального диетолога Натальи Самойленко

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни Наталья Самойленко смогла себя зарекомендовать, как опытный, профессиональный специалист, отлично знающий свое дело. Она предлагает специализированную диету, с помощью которой люди ...
    Здоровый Образ Жизни

    Самые калорийные фрукты ????

    #Похудениеиправильноепитание, #Фрукты, #Продукты, #Полезныепродукты, #ЗдоровыйОбразЖизни По обыкновению, принято читать, что самым калорийным фруктом является банан. Отчасти, это верно, но только если говорить о ...

    Comments

    Leave a reply