0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни

Для многих диета-это мучения, голодовка и постоянные срывы, чтобы их избежать, нужно не исключать любимые продукты.

Представим ситуацию, вы ели всё что хотели, сладкое, фастфуд, газировки, но однажды решили похудеть, сели на диету, сказали нет вредностям, а готовы ли вы к этому? Вы должны обладать хорошей силой воли, чтобы не сорваться на вкусности через неделю (максимум две), но зачастую у многих диета ассоциируется со срывами и набранными килограммами.

Диета-это вредно!

Диета-это специальные правила питания. Существует огромное количество диет: шоколадная, винная, кефирная и даже арбузная, такие диеты я настоятельно не рекомендую, они не сбалансированы по БЖУ. На таких диетах легко загубить своё здоровье.

Похудение-это не мучение.

Самый действенный способ похудеть-это сделать дефицит калорий (из своей калорийности вычитаем 10-15%) и следить за БЖУ. Всё о КБЖУ здесь. Существует также метод 80/20, где в 80% своего калоража вы вписываете полезную пищу, а в 20% не очень полезные, но вкусные продукты. Благодаря такому подходу вы будете постепенно худеть, не отказываясь от любимых продуктов, избежите срывов и переедания и проблем со здоровьем.

Надеюсь статья была интересна для вас, а эти советы помогут вам стать продуктивнее и добиться своих целей.

Подписывайся на мой канал, чтобы ничего не пропустить и обязательно оцени статью:) Спасибо за внимание!

1d»

Источник

Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Как подготовить новую обувь к носке?

Previous article

Свадьба в Праге

Next article

You may also like

диета

Диета на 1200 калорий

#здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание, #диета, #красота, #здоровье, #пп, #похудение, #похудание, #питание Люди с активным видом профессиональной деятельности не имеют свободного времени, чтобы приготовить еду, поэтому ...
диета

Диета или система питания: что выбрать

#похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #интуитивноепитание, #диетынеработают, #диета, #какпохудеть, #системапитания Всё, больше никаких диет», — говорите Вы и начинаете поиски альтернативного способа похудения. Питание с подсчётом ...

Comments

Leave a reply