Почему на диете нельзя отказываться от сладкого и вредных продуктов?

Почему на диете нельзя отказываться от сладкого и вредных продуктов?

Почему на диете нельзя отказываться от сладкого и вредных продуктов?

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни

Почему на диете нельзя отказываться от сладкого и вредных продуктов?

Для многих диета-это мучения, голодовка и постоянные срывы, чтобы их избежать, нужно не исключать любимые продукты.

Представим ситуацию, вы ели всё что хотели, сладкое, фастфуд, газировки, но однажды решили похудеть, сели на диету, сказали нет вредностям, а готовы ли вы к этому? Вы должны обладать хорошей силой воли, чтобы не сорваться на вкусности через неделю (максимум две), но зачастую у многих диета ассоциируется со срывами и набранными килограммами.

Диета-это вредно!

Диета-это специальные правила питания. Существует огромное количество диет: шоколадная, винная, кефирная и даже арбузная, такие диеты я настоятельно не рекомендую, они не сбалансированы по БЖУ. На таких диетах легко загубить своё здоровье.

Похудение-это не мучение.

Самый действенный способ похудеть-это сделать дефицит калорий (из своей калорийности вычитаем 10-15%) и следить за БЖУ. Всё о КБЖУ здесь. Существует также метод 80/20, где в 80% своего калоража вы вписываете полезную пищу, а в 20% не очень полезные, но вкусные продукты. Благодаря такому подходу вы будете постепенно худеть, не отказываясь от любимых продуктов, избежите срывов и переедания и проблем со здоровьем.

Надеюсь статья была интересна для вас, а эти советы помогут вам стать продуктивнее и добиться своих целей.

Подписывайся на мой канал, чтобы ничего не пропустить и обязательно оцени статью:) Спасибо за внимание!

1d”

Источник

Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Нет Комментариев

Оставить Комментарий