0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Спортивноепитание, #Фитнес, #Сушка

    Прежде чем сесть на диету нужно помнить, что любое ограничение в привычном рационе питания — сильнейший стресс для организма. Также нужно оценить потенциальную пользу и вред для организма при соблюдении ограниченного режима питания.

    Конкретно, белковая диета, очень строгая и практически полностью ограничивает потребление углеводов. Фактически, из рациона исключаются:

    1. крупы,

    2. хлебобулочные изделия,

    3. картофель,

    4. любые макароны, в том числе и из твёрдых сортов пшеницы.

    Диетический рацион питания сдвигается в сторону молочных продуктов и мяса.

    На белковой диете многим людям удалось похудеть. К сожалению, они, как правило, скрывают негативные моменты мясомолочного рациона, рассказывая о диете только в положительном ключе. Что же таит в себе белковая диета на самом деле?

    Негативные моменты рациона (минусы)

    1. Самая большая опасность, которую таит в себе белковая диета — это резкое повышение уровня холестерина в крови. Известно, что плохой холестерин — это риск развития и обострения сердечно-сосудистых заболеваний. Человек, возраст которого за 40 лет, соблюдающий мясомолочную диету, рискует получить:

    · инфаркт,

    · инсульт,

    · обострение гипертонической болезни.

    Уровень холестерина помогает снизить употребление в пищу овощей и фруктов, многие из которых на белковой диете просто запрещены. Получается замкнутый круг. Поэтому, если у вас повышенный холестерин уже сейчас эта диета Вам крайне не рекомендуется.

    2. Негативным моментом можно назвать вялость, которую человек постоянно чувствует, «сидя» на диете. Организму приходится прилагать большие усилия, чтобы переваривать тяжелую пищу: мясо, птицу и рыбу.

    С трудом перерабатывается и выводится из организма избыток протеинов. Особенно, когда в рационе наблюдается дефицит клетчатки. Из-за такой перегрузки страдает желудочно-кишечный тракт, почки, в крови повышается креатин и мочевина, что чревато возникновением или обострением болезни почек.

    Ну, и психологический дискомфорт. На белковой диете нет сладостей. А многие из нас так привыкли после приема пищи съедать вафельку или конфетки.

    Позитивные моменты диеты (плюсы)

    Существенный плюс белковой диеты — это эффективное похудение. Естественно, если Вы сидите на дефиците калорий.

    Главное преимущество белковой диеты — это улучшение качества Вашего тела. Из-за большого количества белка поступающего в организм Вы не будете отекать, целлюлит сойдет на нет, а кожа станет более здоровой и упругой. Высыпания на лице тоже уменьшаются, прыщи сходят практически на нет.

    Мое мнение. В любом деле не нужно крайностей. Белковая диета не панацея, похудеть Вы можете и на конфетах, соблюдая дефицит калорий. Просто на конфетах худеть еще сложнее организму, и качество тела будет страдать, хоть и жир будет уходить. Если Вы не бодибилдер на сушке, то идеальная диета — это баланс белков, жиров и углеводов. Оставив все составляющие Вы будете чувствовать себя более комфортно. Просто соблюдайте дефицит калорий и будет Вам счастье!Liked the article?»

    Источник

    Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:
      0

      Русский и скандинавский стили в интерьере деревянного дома

      Previous article

      10 лучших однодневных экскурсий из Сплита, Хорватия

      Next article

      Comments

      Leave a reply