0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни

    Думаю, многим знакома эта диета. Некоторые ее пробовали», некоторые просто где-то видели или слышали. Давайте рассмотрим что к чему, полезна ли она и насколько можно похудеть на такой диете.

    Изображение из Яндекс. КартинкиИзображение из Яндекс. Картинки

    Такая диета подходит людям, у которых нет проблем с ЖКТ, печенью и почками.

    Продолжительность диеты составляет:

    • 3 дня
    • 7 дней
    • 14 дней
    • 30 дней

    Конечно, если Вы «новичок» то стоит начать диету с продолжительностью в 3 или 7 дней.

    Питьевая диета — это одна из самых эффективных методик для похудения где Вам предстоит отказаться от твердой пищи на определенный срок, который Вы выбрали. Также эту диету называют «ленивой», из-за отсутствия физических упражнений.

    Рассмотрим плюсы и минусы данной диеты.

    Плюсы:

    • эффективное похудение (возможное похудение от 5 до 18 кг)
    • уменьшение объема желудка (а значит уменьшение аппетита)
    • очищение организма

    Минусы:

    • строгое следование меню
    • развитие анорексии при неправильном выходе из диеты
    • побочные эффекты (малокровие, проблемы с кровообразованием, гастрит, ухудшение состояния кожного покрова, снижения иммунитета)

    В первый день питьевой диеты Вам будет очень трудно. Вы будете постоянно хотеть есть, будете чувствовать слабость, у Вас будет отсутствовать настроение. Но в этот день организм очищается. Может наблюдаться налет на языке, дискомфортные ощущения и неприятный запах изо рта.
    Во
    второй день Вы также будете испытывать чувство голода, но не так сильно, как в первый день. Также настроение и самочувствие улучшится.

    Рекомендуется начинать курс похудения плавно. Нужно подготовить организм исключая из рациона вредные продукты и уменьшая порции.

    На питьевой диете можно употреблять следующие напитки:

    • молочные, с низким кол-вом жира
    • свежевыжатые соки
    • фильтрованную воду
    • любой вид чая, без сахара
    • овсяный кисель, без сахара
    • коктейль с добавлением ягод, фруктов
    • мясной бульон
    • Нужно исключить газированную и сладкую воду, какао (если это не шоко-диета)

    Меню диеты на 7 дней.

    Вообще, диетическое меню можно составить самостоятельно, комбинируя напитки.
    Главный рецепт успеха — употребление напитков во время приступов голода или жажды. Минимальное количество воды в сутки — два литра.

    Скриншот сделан на сайте: https://anukapohudei.ru/pitevaya-dietaСкриншот сделан на сайте: https://anukapohudei.ru/pitevaya-dieta

    Меню диеты на 14 дней.

    При соблюдении данной диеты постарайтесь плавно войти и выйти из нее.

    Скриншот сделан на сайте: https://anukapohudei.ru/pitevaya-dietaСкриншот сделан на сайте: https://anukapohudei.ru/pitevaya-dieta

    Меню диеты на 30 дней.

    Перед тем как воспользоваться методикой данной диеты, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

    Скриншот сделан на сайте: https://anukapohudei.ru/pitevaya-dietaСкриншот сделан на сайте: https://anukapohudei.ru/pitevaya-dieta

    Выход из питьевой диеты.

    Плавно выходите из диеты, постепенно вводя в рацион привычные продукты. Этот процесс должен занимать в 2 раза больше времени, чем диета. Например, если курс составить 7 дней, то следуют выходить из нее 14 дней.
    Старайтесь как можно дольше воздерживаться от мучной продукции и первое время есть твердую пищу только на завтрак. Обед и ужин должны быть
    питьевыми.
    Постепенно включайте твердую пищу в обеденный прием пищи, а затем и на ужин.

    При неправильном выходе из диеты есть возникновение анорексии.

    Такая диета, конечно, эффективная и даже полезная, если Вы соблюдаете советы врача и правильно входите и выходите из нее.

    На этом все!
    Понравилась статья? Ставьте лайк!


    Желаю хорошего настроения!



    2d»

    Источник

    Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:
      0

      Готовим гратен

      Previous article

      Что такое флиппинг, и почему он может оказаться единственным способом поймать рыбу

      Next article

      Comments

      Leave a reply