Питьевая диета.

Питьевая диета.

Питьевая диета.

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни

Думаю, многим знакома эта диета. Некоторые ее пробовали», некоторые просто где-то видели или слышали. Давайте рассмотрим что к чему, полезна ли она и насколько можно похудеть на такой диете.

Изображение из Яндекс. КартинкиИзображение из Яндекс. Картинки

Такая диета подходит людям, у которых нет проблем с ЖКТ, печенью и почками.

Продолжительность диеты составляет:

  • 3 дня
  • 7 дней
  • 14 дней
  • 30 дней

Конечно, если Вы «новичок» то стоит начать диету с продолжительностью в 3 или 7 дней.

Питьевая диета — это одна из самых эффективных методик для похудения где Вам предстоит отказаться от твердой пищи на определенный срок, который Вы выбрали. Также эту диету называют «ленивой», из-за отсутствия физических упражнений.

Рассмотрим плюсы и минусы данной диеты.

Плюсы:

  • эффективное похудение (возможное похудение от 5 до 18 кг)
  • уменьшение объема желудка (а значит уменьшение аппетита)
  • очищение организма

Минусы:

  • строгое следование меню
  • развитие анорексии при неправильном выходе из диеты
  • побочные эффекты (малокровие, проблемы с кровообразованием, гастрит, ухудшение состояния кожного покрова, снижения иммунитета)

В первый день питьевой диеты Вам будет очень трудно. Вы будете постоянно хотеть есть, будете чувствовать слабость, у Вас будет отсутствовать настроение. Но в этот день организм очищается. Может наблюдаться налет на языке, дискомфортные ощущения и неприятный запах изо рта.
Во
второй день Вы также будете испытывать чувство голода, но не так сильно, как в первый день. Также настроение и самочувствие улучшится.

Рекомендуется начинать курс похудения плавно. Нужно подготовить организм исключая из рациона вредные продукты и уменьшая порции.

На питьевой диете можно употреблять следующие напитки:

  • молочные, с низким кол-вом жира
  • свежевыжатые соки
  • фильтрованную воду
  • любой вид чая, без сахара
  • овсяный кисель, без сахара
  • коктейль с добавлением ягод, фруктов
  • мясной бульон
  • Нужно исключить газированную и сладкую воду, какао (если это не шоко-диета)

Меню диеты на 7 дней.

Вообще, диетическое меню можно составить самостоятельно, комбинируя напитки.
Главный рецепт успеха — употребление напитков во время приступов голода или жажды. Минимальное количество воды в сутки — два литра.

Скриншот сделан на сайте: https://anukapohudei.ru/pitevaya-dietaСкриншот сделан на сайте: https://anukapohudei.ru/pitevaya-dieta

Меню диеты на 14 дней.

При соблюдении данной диеты постарайтесь плавно войти и выйти из нее.

Скриншот сделан на сайте: https://anukapohudei.ru/pitevaya-dietaСкриншот сделан на сайте: https://anukapohudei.ru/pitevaya-dieta

Меню диеты на 30 дней.

Перед тем как воспользоваться методикой данной диеты, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Скриншот сделан на сайте: https://anukapohudei.ru/pitevaya-dietaСкриншот сделан на сайте: https://anukapohudei.ru/pitevaya-dieta

Выход из питьевой диеты.

Плавно выходите из диеты, постепенно вводя в рацион привычные продукты. Этот процесс должен занимать в 2 раза больше времени, чем диета. Например, если курс составить 7 дней, то следуют выходить из нее 14 дней.
Старайтесь как можно дольше воздерживаться от мучной продукции и первое время есть твердую пищу только на завтрак. Обед и ужин должны быть
питьевыми.
Постепенно включайте твердую пищу в обеденный прием пищи, а затем и на ужин.

При неправильном выходе из диеты есть возникновение анорексии.

Такая диета, конечно, эффективная и даже полезная, если Вы соблюдаете советы врача и правильно входите и выходите из нее.

На этом все!
Понравилась статья? Ставьте лайк!


Желаю хорошего настроения!



2d»

Источник

Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Нет Комментариев

Оставить Комментарий