0
    Поделитесь с друзьями:

    #Здоровье, #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #Полезныепродукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Иммунитет

    В каждой статье мы пытаемся донести одну единственную мысль — от питания, порой, больше, чем наполовину зависит здоровье нашего организма.

    Ведь еда — это источник питательных веществ, необходимых для нормального его функционирования.

    Недополучая их или, наоборот, превышая, вы увеличиваете риск различных заболеваний.

    В сегодняшней статье хотелось бы поговорить о продуктах, которые будут полезны для здоровья костей, хрящей и связок.

    Во-первых, и ни для кого не секрет, что достаточное количество кальция, особенно в детском возрасте, значительно снижает риск развития заболеваний костной системы уже во взрослом возрасте.

    Но и в сознательном возрасте не стоит забывать о продуктах, содержащих кальций.

    Кстати, суточная норма составляет до восьмисот мг.

    Также, стоит отметить, что с возрастом вымывание кальция очень сильно увеличивается.

    Это также зависит и от особенностей питания.

    Поэтому и важно очень ответственно подходить к составлению рациона, чтобы влияния этих факторов избежать.

    Помимо этого важно употреблять в достаточном количестве продукты, которые содержат в своем составе витамин Д.

    Именно этот витамин участвует в транспортировке кальция.

    И по последним данным, практически у всех жителей нашей страны существует его нехватка.

    Ну и, конечно, не менее важно включить в свой распорядок двигательную активность.

    Ведь избыток энергии, поступающий с пищей, откладывается потом на боках в виде жира.

    Но и для качественной профилактики заболеваний костей (остеопороза, артрита и т.д.) — это незаменимый помощник.

    84d»

    Источник

    Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:
      0

      Ловля хариуса

      Previous article

      Особенности ловли карпа в августе

      Next article

      Comments

      Leave a reply