Питание Для Похудения. Ночное обжорство. Ем на ночь и не толстею — в чем секрет

| | , , ,

#здоровье, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #полезныесоветы

Как не есть после 18:00, если возвращаешься домой к 7-8 вечера? Много правил, соблюдать которые в реалиях жизни не представляется возможным.

Питание Для Похудения. Ночное обжорство. Ем на ночь и не толстею — в чем секретТолько Киану может позволить себе по вечерам есть пиццу и уворачиваться от пуль

Биологические часы плевать хотели на наши уважительные причины. Желудок похож на госучреждение – имеет четкий график, которому следует неукоснительно. В 17:00 у него отбой и переходит в дежурный режим. Усваивание пищи ухудшается в 3 раза.

30 лет считал себя «совой» и думал, что эти правила не для меня. Не мог уснуть с пустым желудком. Расплачивался фигурой и бодростью – растолстел и страдал хронической усталостью.

Главная причина лишнего веса

Организм не успевает усваивать пищу. Излишки и то, что непригодно и даже опасно для усвоения он собирает в жир и прячет его куда подальше. В бока, например.

После свадьбы здорово набрал. Хотелось вечером провести время вместе, и не было сил куда-то идти – наступил рассвет наших кулинарных талантов. Еда на ужин была вредной и тяжелой. Ничего удивительного, что это негативно сказывалось на фигуре. За 3 года брака растолстел на 40 кг.

Готов поспорить, когда Готов поспорить, когда «Звездный лорд» ругается, его щеки смешно трясутся, так было и у меня

Как есть на ночь и не толстеть

Лишний вес следствие доминирования процессов загрязнения, над очищением. Если нагружать организм вечером и, тем более, ночью – неизбежно появляется лишний вес. На правильное питание переходил в течение года и в этот период был постоянно голодным.

Соблюдать режим приема пищи никак не удавалось, часто ел перед самым сном. Но при этом вес стремительно уходил и чувствовал себя куда лучше. Все дело в том, что именно есть на ночь.

До 5 часов вечера ел что душе угодно. После только сырую растительную пищу. Например, пророщенную гречку, салатики, самодельные сухарики из капусты, моркови, лука и кунжута со льном. Даже фрукты и орешки на вес никак не влияли.

– Эх, сейчас бы шаурмы с чебуреком..– Эх, сейчас бы шаурмы с чебуреком..

Тут важны детали – поливая салаты маслом, убедитесь, что оно холодного отжима. Не используйте сахар и старайтесь не переедать, откажитесь от хлеба и булочек.

Как это работает

Чем сложнее приготовлена еда, тем больше труда нужно для ее усвоения. Жареная картошка с мясом на масле превращается в канцерогены и требует разных ферментов для переваривания, которые мешают друг другу.

Сырая пища сама помогает себя усваивать и легко выходит из организма уже через несколько часов. Овощи и фрукты перевариваются минут 30. Это очень кстати, учитывая, что вечером на это тратиться в 3 раза больше времени.

Даже если съесть банан перед сном, через час от него ничего не останется, а вы уже будете видеть 4 сон. Например, кусок пиццы с колбасой будет усваиваться часов 8. Получается, что вместо отдыха, организм всю ночь работает.

Отсюда и хроническая усталостьОтсюда и хроническая усталость

Здорово, если можете себя контролировать и вовсе не есть после 6 вечера. В ином случае, этот способ поможет вам, как помог мне.

А вы любите покушать на ночь? – напишите в комментарии, чем именно перекусываете.

С вами был Александр Freeman. Подписывайтесь – новые статьи выходят каждое утро, некоторые доступны только подписчикам. Ставьте палец вверх и делайте репост друзьям в соцсетях, если было интересно!

Фото автора – Друзья, будьте стройными и счастливыми! Фото автора – Друзья, будьте стройными и счастливыми!

Читайте также: Легкий способ перейти на правильное питание. Личный опыт

»

Источник

Статья понравилась? Обязательно поделитесь с друзьями или сохраните.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Оставьте комментарий