Питание Для Похудения. Как выбрать диету? Я худею с психотерапевтом

Питание Для Похудения. Как выбрать диету? Я худею с психотерапевтом

Питание Для Похудения. Как выбрать диету? Я худею с психотерапевтом

#здоровье, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание, #какпохудеть, #диеты

КАКАЯ ДИЕТА ЛУЧШАЯ?
Ученые доказали, что главное в похудении ни набор продуктов, ни гликемический индекс, ни белки жиры углеводы, а КОЛИЧЕСТВО КАЛОРИЙ, которые поступили в организм. А вот как мы это поступление уменьшим не важно. Можем напрямую считать калории или разъединим разные виды продуктов, чтоб их меньше съесть (раздельное питание). Можем есть только белки (диета Дюкан). Оставим только жиры (Кето-Диета) или полностью их уберем (маложирное питание по Гинзбургу). А может вообще не будем ничего есть (интервальное голодание). Любая диета (научно доказано!) дает одинаковую эффективность в перспективе 1 год. 

Другое дело, что диета должна быть красиво обернута, чтобы… вы ее соблюдали. Главное — чтоб диета вам нравилась! 

ШАГ №1. ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ДИЕТАМИ
Гляньте на таблицу и ознакомьтесь с диетами, которые мы практикуем 

ШАГ №2. ВЫБЕРИТЕ ДИЕТУ
Вот подсказки, которые помогут вам выбрать подходящую именно вам диету:
— Я сижу на диетах, но они мне не помогают (Подсчет калорий).
— Я не хочу отказываться от каких-либо продуктов (Подсчет калорий).
— Я могу легко не есть вечером или утром (Интервальное Голодание).
— Мне нравится, когда в желудке много еды (Интервальное Голодание).
— Меня очень успокаивает, когда я знаю, что через 3 часа снова могу поесть (Правильное Питание).
— Мне хватает маленького десерта, особенно если я знаю, что в следующий прием пищи снова смогу его съесть (Правильное Питание).
— Я люблю жирную еду (Кето Диета)
— Съев немного сладкого, у меня открывается жор и я не могу остановиться (Кето Диета, Диета Дюкана)
— Я люблю мясо (Диета Дюкана)
— У меня подагра, мочекаменная болезнь (не подходит Диета Дюкана)
— У меня заболевания ЖКТ: ЖКБ, язвенная болезнь желудка, отсутствует желчный (не подходит Интервальное голодание)











ХОТИТЕ, ЧТОБ ДОКТОР КОНДРАШОВ ВАС ПОХУДЕЛ? Выберите удобный канал https://sitelite.me/doktor-kondrashov и напишите туда кодовую фразу: Я ХУДЕЮ ДЗЕНХОТИТЕ БЛИЖЕ ПОЗНАКОМИТЬСЯ С ДОКТОРОМ КОНДРАШОВЫМ? Это здесь

ДА ПРЕБУДЕТ С ВАМИ СТРОЙНОСТЬ

Источник

Статья понравилась? Обязательно поделитесь с друзьями или сохраните.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Нет Комментариев

Оставить Комментарий