Питание Для Похудения. Диеты стоп , я никогда не была стройной ,но буду ч.1

Питание Для Похудения. Диеты стоп , я никогда не была стройной ,но буду ч.1

Питание Для Похудения. Диеты стоп , я никогда не была стройной ,но буду ч.1

#здоровье, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #диетастоп, #стройнаяфигура, #надоелопробыватьвсё

Я никогда не была стройной , но и толстой тоже нет. В студенческие годы я попробовала всё диеты, голодание интуитивное питание и конечно спорт.

Мы зависим от сладкого, а особенно женщины.

В моём опыте есть отказ от сахара в чистом виде, но и от всего сладкого а то есть тортики ,всеми любимый шоколад, печеньки , зефирки и т.д

Вы можете от всего отказаться ,но резко никто вам , не гарантирует результат, ведь срыв неизбежен , наедите всё обратно ,а то и больше.

Я рекомендую раз в неделю есть шоколад или зефирки, чтобы вы смогли спокойно перенести и не становиться рабом своего желудка .Если хотите сократить сахар ,то не делайте это резко. Добавляли 3 -4 ложки сахара ,постепенно сокращайте количество , а потом и вовсе уберите из вашего рациона . Поверьте вы привыкнете , и не будите злоупотреблять им.

Слабительные.

Никогда не занимайтесь самолечением это вы слышали не раз ,надоело? Я вас понимаю , но решать проблему веса слабительными не выход . Вы можете воспользоваться один раз если нет постоянной проблемы с запором и всё! ну или перед лечебным голоданием хотя и лучше клизмы но и слабительные можно.

При частичном использовании желудок облениться и больше без них вообще не сходите в туалет .

Чай для похудения , различные заменители , и пп еда которую вы видите не за малую цену в магазине

Это отдельная тема ,если вы как и я не любите посещать врачей и думаете что со всем справитесь сами ,то это возможно при не запущенных случаях ,но надо подходить ко всему не фанатически .

Я не буду говорить что какие-то чудо таблетки поменяли мою жизнь и помогут и вам . Нет , так это не работает !

Например я пробовала Ягоды годжи , свою цену они не стоят , но однако это из-за того что их трудно достать. Они помогут вам снизить аппетит немного улучшить микрофлору и на этом всё. Чай для похудения помниться и таким я злоупотребляла. Они тонизируют немного и очень мочегонны , а если сухая кожа вообще не рекомендуется употреблять.

Вода как самый главный элемент

Конечно! Мы со школы знаем, что на 70% состоим из воды , как вы думаете , логично ,что она самый важный элемент для организма .

Нехватка воды провоцирует много заболеваний ,нарушений :

– плохая кожа, а именно сухая ,с высыпаниями, стареет быстрее, дряхлая

-вялое состояние

-плохой иммунитет

-головокружения

-а при жаре понижается давление

-нарушение ЖКТ и др.

В среднем по стандарту все пишут 30 мл на кг тела

То есть если человек весит килограмм 90-100 ,то ему нужно употреблять 2,7л-3л воды в день- много. При таких количествах как минимум человек может оттекать.

У каждого есть своя доза ,зависит не только от кг.

Во первых от того оттекаете ли вы , занимаетесь ли спортом и сколько и многое другое .

Например :

Вы весите 50 кг при этом занимаетесь интенсивно тренировками ,каждый день около 20 минут, то подойдет и стандарт 1,5-1,6 л в день .

Те же кг и вы редко занимаетесь спортом вам хватит и 1,1л-1,3

Если вы здоровый и не страдаете оттеками и нарушениями ЖКТ, то можно и увеличить до 1,4

А некоторым и вообще хватает литра .

Желаю вам здоровья и красивой фигуры !

Источник

Статья понравилась? Обязательно поделитесь с друзьями или сохраните.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Нет Комментариев

Оставить Комментарий