0

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни

Наверняка среди вас есть те, кто уже давно перепробовал все диеты на свете, но никак не может достигнуть своих идеальных показателей. У нас есть выход под названием «интуитивное питание». Это пищевое ограничение приравнивается к образу жизни, а значит нам есть о чем рассказать в сегодняшней статье!

В чем суть питания согласно интуиции?

Главным отличием данной диеты является осознанность. Следовательно, интуитивное питание даже диетой назвать нельзя, поскольку вы можете позволить себе все, чего захочет организм. Важно понимать, что именно хочет тело, а не мозг. При этом необходимо принять себя такими, какие вы есть: с лишним весом, шрамами или пищевыми привычками. Нельзя делить продукты питания на привычные нам категории, например, на вредные или полезные, ведь так или иначе они помогают нам насытиться и получить удовольствие. Не стоит заставлять себя есть то, что приносит дискомфорт, будь то обезжиренный творог или картошка фри.

Как это работает?

Теория целиком и полностью основана на начальных потребностях человека в пище. Когда мы выступаем в роли младенцев, мы четко понимаем, что хотим и сколько можем поместить внутрь. Малыш никогда не переест или не доест, он следит за тем, как насыщается его организм. Со временем в голову младенца пихаются общественные установки и культурные ценности, принятие пищи превращается в некий ритуал. Взрослея мы забываем, как это — питаться согласно своим реальным желаниям.

Многие, услышав про то, что в данной диете можно все, начинают без остановки лопать все, что не приколочено. Они довольно быстро поправляются на запрещенных ранее продуктах, разочаровываются и бросают, ведь никому не хочется толстеть дальше. Однако спустя какое-то время человек перестает обращать внимание на эмоциональные запросы и ориентируется на физическую нужду. Тогда-то и приходит удовлетворение, а вместе с ним идеальный вес.

83d»

Источник

Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

ТОП-3 совета как не сорваться во время похудения

Предыдущие статьи

Теперь жарю яичницу только так! Семья в восторге??

Следующая статья

Вам также может понравиться

Еда

Домашняя еда на 5 дней с расчитаной калорийностью.

#здоровыйобразжизни, #продукты, #похудениеиправильноепитание, #еда, #менюнаденб, #менюнанеделю, #каша, #полезныйзавтрак, #красивыйзавтрак, #едимкашу Всем привет, друзья! Закончилась моя седьмая неделя на подсчете калорий. Сама себе не ...
Еда

Полба. Вам знакома эта крупа?

#еда, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание, #полба, #каша, #кашаназавтрак, #полезноепитание, #светланапеченкина Я думаю, многие даже не знают, что это за крупа. Между тем, это уникальный ...
Здоровый Образ Жизни

Углеводы — серьезная причина лишнего веса. Как избавиться от лишних килограммов навсегда?

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #углеводы, #зож, #питаниедляпохудения При всем парадоксе когда человек может есть НЕ много, но при этом иметь лишний вес удивительно вот ...
белки

Протеин и протеиновые смеси. Выбор источника белка. Личный опыт.

#похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #белки, #бодибилдинг, #спортивноепитание Добрый день, дорогие железные парни! Поговорим о том, без чего не обходится не один цикл массонаборного тренинга — ...
Здоровый Образ Жизни

5 продуктов, которые вызывают у человека неконтролируемый набор веса

#полезныесоветыдляздоровья, #похудениеиправильноепитание, #здоровье, #продукты, #пищевыедобавки, #здоровыйобразжизни, #какпохудеть, #похудениебездиет, #похудениеиправильноепитание, #питаемсяправильно
Здоровый Образ Жизни

Диета по группам крови

#здоровье, #здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание Благодаря исследованиям ученых в сфере диетологии сегодня принято учитывать не только индивидуальные особенности организма, но и группу крови. Подобный подход ...
анализы

Норма холестерина в крови по возрастам

#похудениеиправильноепитание, #болезни, #здоровыйобразжизни, #продукты, #холестерин, #здоровье, #вред, #медицина, #анализы, #холестеринвкрови Многие люди думают, что холестерин представляет собой вредное соединение, которое опасно для сердечно-сосудистой ...
жиры

Три рекомендациии, чтобы снизить вред от углеводов

#жиры, #здоровыйобразжизни, #здоровье, #продукты, #углеводы, #похудениеиправильноепитание Чтобы не иметь проблем, связанных с инсулиновой железой, необходимо контролировать потребление сладостей. Однако не стоит вовсе от ...
Здоровый Образ Жизни

Шесть высококалорийных продуктов, помогающих худеть

#здоровье, #продукты, #полезныепродукты, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни Если вы хотите похудеть, то стоит отказаться от высококалорийной пищи. Это работает практически всегда, но есть 6 заветных ...
быстрое похудение

я смог похудеть на 35 кг и вы легко сможете похудеть, вот рацион питания

#похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #пп, #едадляпохудения, #жиросжигатели, #менюдляпохудения, #быстроепохудение, #похудетьбездиет Всем привет! Рад, что вы зашли на мой канал. Меня зовут Николай, 37 лет, рост ...

Комментарии

Оставить ответ