0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни

Состояние вашего организма – это не только красивый внешний вид, но и его здоровье в целом. Ограничивать себя в выборе продуктов – не лучший способ похудеть. Перед тем как мучить свой организм различными диетами рассмотрите другие варианты. Попробуем собрать известные правила воедино и разобраться, что же все-таки полезно, а что нет.

1. Ожирение, вызванное перееданием, плохо сказывается на общем состоянии организма. Полным людям приходится испытывать сильный дискомфорт в обычных, повседневных занятиях, с которыми худые люди не только справляются без проблем. Желание что-нибудь перекусить от безделья и голод – это абсолютно разные понятия. Не стоит их путать.

2. «Хорошо пережевывай пищу!» — с детства нам твердили родители. На процесс переваривания мы тратим достаточно много энергии, а хорошо пережеванная еда помогает сэкономить её, к тому же пища усваивается так гораздо лучше.

3. Здоровый завтрак очень важен для вашего организма. Фрукты, йогурт и свежевыжатый сок дадут вам необходимую подпитку для хорошего самочувствия на весь день.

4. Есть нужно то, что нравится (конечно, в разумных пределах). Еда, от которой вы не в восторге, намного хуже усваивается вашим организмом.

5. Ужинать стоит за два-три часа до сна. Ночью энергия, вырабатываемая в процессе переваривания, не нужна в таких количествах, как днем.

6. Кушать нужно немного (возвращаемся к перееданию), но часто – не менее трех раз в день. Лучше съешьте несколько маленьких порций, нежели одну большую.

7. Исключите из вашего рациона вредные продукты. Безусловно, есть индивидуальная непереносимость, но с этим необходимо экспериментировать. Не рекомендуется есть копченые продукты, различные мясные консервы, продукты, заправленные майонезом.

8. Свежие продукты очень полезны для вашего организма. Не стоит заполнять ваш холодильник продуктами на неделю вперед. Конечно, это более трудозатратно ходить часто за покупками, но такая пища будет гораздо полезней.

9. Пища не любит остывать. Старайтесь есть её либо только что приготовленной, либо разогретой один раз.

10. Старайтесь подвергать еду минимальной термической обработке. Жареная пища наименее полезная, поскольку в ней пропадают почти все полезные компоненты.

Не давайте своему организму возможности показать, что ему плохо. Ваше здоровье в ваших руках.





















82d”

Источник

Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Дом с 3 спальнями. Необычный проект с удобной планировкой!

Previous article

Диета Пелагеи на гречке

Next article

You may also like

Здоровый Образ Жизни

Как быть здоровой после 45 лет. Послушала советы доктора Бубновского и делюсь с вами

#Здоровье, #Полезныесоветы, #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни Добрый день! Сегодня хочу поделиться с вами советами доктора Бубновского и делюсь ими с вами. У меня после 40ка ...
Здоровый Образ Жизни

С чего начать похудение, если вес 100 и более кг. Рекомендации фитнес-инструктора

#Похудениеиправильноепитание, #Тренировки, #Фитнес, #Сушка, #ЗдоровыйОбразЖизни Если ваш вес 100 и более кг, нет смысла рекомендовать вам интенсивные тренировки – вы все равно не ...

Comments

Leave a reply