0

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни

Состояние вашего организма – это не только красивый внешний вид, но и его здоровье в целом. Ограничивать себя в выборе продуктов – не лучший способ похудеть. Перед тем как мучить свой организм различными диетами рассмотрите другие варианты. Попробуем собрать известные правила воедино и разобраться, что же все-таки полезно, а что нет.

1. Ожирение, вызванное перееданием, плохо сказывается на общем состоянии организма. Полным людям приходится испытывать сильный дискомфорт в обычных, повседневных занятиях, с которыми худые люди не только справляются без проблем. Желание что-нибудь перекусить от безделья и голод – это абсолютно разные понятия. Не стоит их путать.

2. «Хорошо пережевывай пищу!» — с детства нам твердили родители. На процесс переваривания мы тратим достаточно много энергии, а хорошо пережеванная еда помогает сэкономить её, к тому же пища усваивается так гораздо лучше.

3. Здоровый завтрак очень важен для вашего организма. Фрукты, йогурт и свежевыжатый сок дадут вам необходимую подпитку для хорошего самочувствия на весь день.

4. Есть нужно то, что нравится (конечно, в разумных пределах). Еда, от которой вы не в восторге, намного хуже усваивается вашим организмом.

5. Ужинать стоит за два-три часа до сна. Ночью энергия, вырабатываемая в процессе переваривания, не нужна в таких количествах, как днем.

6. Кушать нужно немного (возвращаемся к перееданию), но часто – не менее трех раз в день. Лучше съешьте несколько маленьких порций, нежели одну большую.

7. Исключите из вашего рациона вредные продукты. Безусловно, есть индивидуальная непереносимость, но с этим необходимо экспериментировать. Не рекомендуется есть копченые продукты, различные мясные консервы, продукты, заправленные майонезом.

8. Свежие продукты очень полезны для вашего организма. Не стоит заполнять ваш холодильник продуктами на неделю вперед. Конечно, это более трудозатратно ходить часто за покупками, но такая пища будет гораздо полезней.

9. Пища не любит остывать. Старайтесь есть её либо только что приготовленной, либо разогретой один раз.

10. Старайтесь подвергать еду минимальной термической обработке. Жареная пища наименее полезная, поскольку в ней пропадают почти все полезные компоненты.

Не давайте своему организму возможности показать, что ему плохо. Ваше здоровье в ваших руках.





















82d»

Источник

Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Дом с 3 спальнями. Необычный проект с удобной планировкой!

Предыдущие статьи

Диета Пелагеи на гречке

Следующая статья

Вам также может понравиться

Меню на 1014 ккал. Худеем дальше и не хватает времени на статьи в дзен.
Здоровый Образ Жизни

Меню на 1014 ккал. Худеем дальше и не хватает времени на статьи в дзен.

#здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание, #менюнадень, #ппменюнадень, #обедвофисе, #овощисмясом, #менюнакаждыйдень Всем привет! Я в хорошем расположении духа, надеюсь день рабочий пройдет удачно и ...
Вредные продукты, которые на самом деле полезны
Здоровый Образ Жизни

Вредные продукты, которые на самом деле полезны

#похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #продукты, #здоровье, #полезныепродукты, #фитнес
возраст

Как же лучше питаться в разном возрасте 30+, 40+ или 50+?

#возраст, #продукты, #здоровыйобразжизни, #здоровье, #фрукты, #похудениеиправильноепитание, #питание, #полезныесоветы
девушки

Правда и мифы о чае

#напитки, #чай, #здоровыйобразжизни, #полезныесоветы, #женщины, #девушки, #фитнес, #шоппинг, #красота
веганство

Мои родители стали сыроедами!

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #сыроедение, #вегетарианство, #веганство Я, Кичигин Евгений, директор Центра естественного оздоровления, натуропат, гипнотерапевт, член Профессиональной ассоциации регрессивных гипнотерапевтов. ...
Расскажу, какие 5 необходимых действий я делаю в самый первый день похудения, чтобы процесс пошёл как надо!
диеты

Расскажу, какие 5 необходимых действий я делаю в самый первый день похудения, чтобы процесс пошёл как надо!

#похудениеиправильноепитание, #фитнес, #красота, #здоровыйобразжизни, #полезныесоветы, #зож, #здоровье, #похудение, #правильноепитание, #диеты Всем большой привет! Меня зовут Таня и мне нужно скинуть ...
Кофеин в черном чае
девушки

Кофеин в черном чае

#напитки, #чай, #полезныесоветы, #здоровыйобразжизни, #женщины, #шоппинг, #фитнес, #красота, #девушки
белки

Лучшие источники белка для тех, кто отказался от мяса. Калькулятор протеина.

#веганство, #здоровыйобразжизни, #растительныйбелок, #вегетарианскиерецепты, #незаменимыеаминокислоты, #белки, #протеин, #здоровоепитание, #вегетарианец, #фасоль Белок необходим каждой клетке нашего тела и получение достаточного количества ...
12 плюсов кето диеты и интервального голодания
Здоровый Образ Жизни

12 плюсов кето диеты и интервального голодания

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #ожирение, #кето, #кетодиета, #кето-диета, #интервальноеголодание, #периодическоеголодание, #докторберг
быстрый завтрак

Ленивая овсянка в банке за 2 минуты

#овсянка, #похудениеиправильноепитание, #овощи, #здоровыйобразжизни, #йогурт, #полезныесоветы, #лениваяхозяйка, #лениваяовсянка, #овсянаякаша, #быстрыйзавтрак У многих убеждение, что здоровая еда не может быть вкусной. ...
Бабуле 60 а она до сих пор стройная. Поделилась как она худела на 10 кг
голод

Бабуле 60 а она до сих пор стройная. Поделилась как она худела на 10 кг

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #полезныесоветы, #голод, #тонкаяталия, #правильнопитание, #диета, #лишнийвес, #жиросжигание Приветствую вас, дорогие мои читатели и читательницы! Диета — это ...

Комментарии

Оставить ответ