0

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныепродукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Красота

Овес едят лошади и англичане. Мы же восхищаемся статью и тех, и других — и едим свои любимые белые булки, лапшу, блины, печенье и пряники.

Что же нам мешает есть овес, как они, и быть такими же стройными, поджарыми и спортивными?

Овес является источником большого количества растительного белка, ценных витаминов и минералов. В нем также содержатся полезные ферменты.

Обычная каша из хлопьев геркулеса куда полезнее сдобной булки с маком или бутерброда с колбасой на завтрак. Особенно если готовить ее так, как это делают англичане: сначала варить овсянку на воде, а потом, уже в тарелке, поливать ее свежими сливками.

Еще лучше — тот же геркулес, но не вареный, а распаренный или размоченный.

В первом случае — если залить хлопья кипятком, получится та же каша. Во втором — если залить чем-нибудь холодным — получится знаменитый салат красоты.

Конечно, он не очень вкусный и к тому же долго жуется, но красота, как известно, требует жертв.

Те, кто не ленится жевать размоченную овсянку (вместе со сливками, орехами или свежими фруктами) каждое утро на протяжении нескольких месяцев, могут похвастать здоровой и красивой кожей, волосами и ногтями.

В наше время очень модно «чиститься», — и овес набирает популярность как хорошее очищающее средство. А овсяные отруби известны тем, что способствуют снижению «плохого холестерина».

Овес богат бета-глюканами — соединениями, способными замедлить всасывание «плохого» холестерина (ЛПНП) и, таким образом, защитить вены и артерии.

Также овсяная каша очень полезна после любой болезни как средство для быстрого восстановления сил.

Овес является источником сложных углеводов, но в то же время он имеет высокое содержание белка (10-16%) и низкое содержание сахара, и поэтому является пищей, которая подходит даже для людей с сахарным диабетом.

41d»

Источник

Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Приманки, на которые бросается рыба! Палю ходовые цвета! + видео

Предыдущие статьи

Как не обжигаться об горячую крышку сковордки и кастрюли?

Следующая статья

Вам также может понравиться

Меню на 1014 ккал. Худеем дальше и не хватает времени на статьи в дзен.
Здоровый Образ Жизни

Меню на 1014 ккал. Худеем дальше и не хватает времени на статьи в дзен.

#здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание, #менюнадень, #ппменюнадень, #обедвофисе, #овощисмясом, #менюнакаждыйдень Всем привет! Я в хорошем расположении духа, надеюсь день рабочий пройдет удачно и ...
Вредные продукты, которые на самом деле полезны
Здоровый Образ Жизни

Вредные продукты, которые на самом деле полезны

#похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #продукты, #здоровье, #полезныепродукты, #фитнес
возраст

Как же лучше питаться в разном возрасте 30+, 40+ или 50+?

#возраст, #продукты, #здоровыйобразжизни, #здоровье, #фрукты, #похудениеиправильноепитание, #питание, #полезныесоветы
девушки

Правда и мифы о чае

#напитки, #чай, #здоровыйобразжизни, #полезныесоветы, #женщины, #девушки, #фитнес, #шоппинг, #красота
веганство

Мои родители стали сыроедами!

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #сыроедение, #вегетарианство, #веганство Я, Кичигин Евгений, директор Центра естественного оздоровления, натуропат, гипнотерапевт, член Профессиональной ассоциации регрессивных гипнотерапевтов. ...
Расскажу, какие 5 необходимых действий я делаю в самый первый день похудения, чтобы процесс пошёл как надо!
диеты

Расскажу, какие 5 необходимых действий я делаю в самый первый день похудения, чтобы процесс пошёл как надо!

#похудениеиправильноепитание, #фитнес, #красота, #здоровыйобразжизни, #полезныесоветы, #зож, #здоровье, #похудение, #правильноепитание, #диеты Всем большой привет! Меня зовут Таня и мне нужно скинуть ...
Кофеин в черном чае
девушки

Кофеин в черном чае

#напитки, #чай, #полезныесоветы, #здоровыйобразжизни, #женщины, #шоппинг, #фитнес, #красота, #девушки
белки

Лучшие источники белка для тех, кто отказался от мяса. Калькулятор протеина.

#веганство, #здоровыйобразжизни, #растительныйбелок, #вегетарианскиерецепты, #незаменимыеаминокислоты, #белки, #протеин, #здоровоепитание, #вегетарианец, #фасоль Белок необходим каждой клетке нашего тела и получение достаточного количества ...
12 плюсов кето диеты и интервального голодания
Здоровый Образ Жизни

12 плюсов кето диеты и интервального голодания

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #ожирение, #кето, #кетодиета, #кето-диета, #интервальноеголодание, #периодическоеголодание, #докторберг
быстрый завтрак

Ленивая овсянка в банке за 2 минуты

#овсянка, #похудениеиправильноепитание, #овощи, #здоровыйобразжизни, #йогурт, #полезныесоветы, #лениваяхозяйка, #лениваяовсянка, #овсянаякаша, #быстрыйзавтрак У многих убеждение, что здоровая еда не может быть вкусной. ...
Бабуле 60 а она до сих пор стройная. Поделилась как она худела на 10 кг
голод

Бабуле 60 а она до сих пор стройная. Поделилась как она худела на 10 кг

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #полезныесоветы, #голод, #тонкаяталия, #правильнопитание, #диета, #лишнийвес, #жиросжигание Приветствую вас, дорогие мои читатели и читательницы! Диета — это ...

Комментарии

Оставить ответ