0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныепродукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Красота

Овес едят лошади и англичане. Мы же восхищаемся статью и тех, и других — и едим свои любимые белые булки, лапшу, блины, печенье и пряники.

Что же нам мешает есть овес, как они, и быть такими же стройными, поджарыми и спортивными?

Овес является источником большого количества растительного белка, ценных витаминов и минералов. В нем также содержатся полезные ферменты.

Обычная каша из хлопьев геркулеса куда полезнее сдобной булки с маком или бутерброда с колбасой на завтрак. Особенно если готовить ее так, как это делают англичане: сначала варить овсянку на воде, а потом, уже в тарелке, поливать ее свежими сливками.

Еще лучше — тот же геркулес, но не вареный, а распаренный или размоченный.

В первом случае — если залить хлопья кипятком, получится та же каша. Во втором — если залить чем-нибудь холодным — получится знаменитый салат красоты.

Конечно, он не очень вкусный и к тому же долго жуется, но красота, как известно, требует жертв.

Те, кто не ленится жевать размоченную овсянку (вместе со сливками, орехами или свежими фруктами) каждое утро на протяжении нескольких месяцев, могут похвастать здоровой и красивой кожей, волосами и ногтями.

В наше время очень модно «чиститься», — и овес набирает популярность как хорошее очищающее средство. А овсяные отруби известны тем, что способствуют снижению «плохого холестерина».

Овес богат бета-глюканами — соединениями, способными замедлить всасывание «плохого» холестерина (ЛПНП) и, таким образом, защитить вены и артерии.

Также овсяная каша очень полезна после любой болезни как средство для быстрого восстановления сил.

Овес является источником сложных углеводов, но в то же время он имеет высокое содержание белка (10-16%) и низкое содержание сахара, и поэтому является пищей, которая подходит даже для людей с сахарным диабетом.

41d”

Источник

Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Приманки, на которые бросается рыба! Палю ходовые цвета! + видео

Previous article

Как не обжигаться об горячую крышку сковордки и кастрюли?

Next article

You may also like

Здоровый Образ Жизни

Как я сбиваю аппетит и быстро наедаюсь, худея без диет. Мои способы

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Немного о себе и опыте похудения: С системой правильного питания я давно дружу. Начинала, как и многие, с простого сокращения ...

Comments

Leave a reply