0
Поделитесь с друзьями:
Овсяной диетический кекс. Ешь сладкое и худей!

#ПохудениеИПравильноепитание,#ЗдоровыйОбразЖизни,#Рецепты,#Красота,#ПП

Добрый день! Как приятно бывает зайти в кофейню в обеденный перерыв и порадовать себя любимым кофе и скушать восхитительный шоколадный кекс?

Все мы любим поесть сладкого, кто-то больше, кто-то меньше. Но такая любовь может привести к лишним килограммам, а лето уже на носу. Давайте разберемся, как можно не отказывать себе в удовольствии и не набрать при этом лишних килограмм.

Данный кекс можно по праву назвать “правильным”, так что даже самые строгие фанаты диет могут себе его позволить.

Представляем вашему вниманию овсяной диетический кекс.

Что немаловажно-процесс приготовления не займет много времени, а вкус доставит приятные впечатления.

Для опытных: КБЖУ на 100 грамм продукта: белки – 9,86; жиры – 16,32; углеводы – 30,36; калорийность – 296,36.

Что потребуется?

Овсяные хлопья-2 стакана Чернослив-50 грамм Яйцо куриное-2шт. Соль-0.5 чайной ложки Сода- 0.5 чайной ложки Ванильный сахар- 0.5 чайной ложки Обезжиренный кефир-0.5 стакана Орехи(по вкусу)-50 грамм

Как готовить?

1)Один стакан овсяных хлопьев полностью заливаем водой и оставляем набухать. на 30 минут. В другой стакан также насыпаем хлопья и размельчаем с помощью бледера для получения овсяной муки. Добавим 50 грамм чернослива, порезанного на мелкие кусочки. Это весь подготовительный этап.

2)Далее в миску разбиваем 2 яйца, при помощь блендера взбиваем их в пену, добавляем половину чайной ложки соли, столько же соды, ванильного сахара и добавляем половину стакана обезжиренного кефира. Взбиваем получившуюся массу повторно, и в миску добавляем наши овсяные хлопья, которые уже набухли прямо с остатками воды и примерно 50 грамм орехов(на ваш вкус,орехи советую подробить предварительно), после чего тщательно перемешиваем.

3)Не переставая мешать добавляем нашу овсяную муку и начинаем месить получившееся тесто. У вас скорее всего получится жидковатая масса. Ничего страшного! Формы для выпекания смазываем буквально каплей масла при помощи бумажной салфетки и присыпаем немного овсяной мукой.

4)Раскладываем наше тесто по формам и помещаем в предварительно разогретую духовку(200 градусов) Выпекаем наши кексы в течение 20-30 минут, все будет зависеть от размера выбранных вами формочек, но процесс не бросайте и контроллируйте визуально. Для проверки готовности, при помощи деревянной палочки, проткните кекс: если палочка легко вынимается и чистая, значит, кексы готовы, а если тесто липнет к палочке, следует ещё подождать.

5)Готовые кексы достаем их духовки и даем им остыть. Ну а далее-завариваем чай или кофе и наслаждаемся!

Подводя итог:

Стоит все же указать, что каждый день налегать даже на ПП сладости не стоит. Но если вдруг очень хочется попить кофе или чай с чем-либо, можно приготовить такие вот замечательные кексы. Надеюсь рецепт пришелся по душе!

 

Источник: Правильное питание. Ешь и худей!

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Домашний паштет для идеального завтрака! Готовим 15 минут! Правильное питание!

Previous article

ОБЪЕДЕНИЕ для шокоголиков!!! Шоколадный КРЕМ-БРЮЛЕ!??

Next article

You may also like

Еда

Моя пятерка супер вкусных и полезных завтраков для похудения! С ними я похудела на 25 кг! Попробуйте и Вы!

#Рецепты, #Похудениеиправильноепитание, #Еда, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Завтракаю я всегда плотно и вкусно. Так как завтрак дает заряд энергии на весь день! Поэтому, никогда не ...
Здоровый Образ Жизни

Полезный и не калорийный перекус на работе, когда не когда готовить!

#Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #Полезныесоветы, #ЗдоровыйОбразЖизни Доброе утро дорогие друзья! Решила сегодня порассуждать вот на какую тему. Большинство из нас работают в офисах, а зачастую ...
Здоровый Образ Жизни

Как я сбиваю аппетит и быстро наедаюсь, худея без диет. Мои способы

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Немного о себе и опыте похудения: С системой правильного питания я давно дружу. Начинала, как и многие, с простого сокращения ...

Comments

Leave a reply