0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы, #Вода

Распространено мнение, что правильно питаться достаточно сложно и дорого. На самом деле существует несколько основных правил, следуя которым, можно очистить свой рацион от “мусора”. В продовольственных магазинах представлено огромное количество недорогих органических продуктов.

Правило 1. Не используйте масло при жарке

Термическая обработка негативно сказывается на масле, в нем образуются вредные канцерогенные соединения. Кроме того, масло достаточно калорийно и может существенно сместить весы в сторону набора лишнего веса.

Правило 2. Минимизируйте потребление сладкого

Так называемые простые углеводы преимущественно содержатся в сладких продуктах. Называются они “простыми” т.к. максимально быстро усваиваются организмом и мгновенно наполняют его большим количеством энергии. В моменте организм не нуждается в таком количестве и, получив избыток калорий, старается запасти лишнее в виде жира.

Правило 3. Не ешьте углеводы перед сном

Углеводы являются основным источником энергии в теле человека. В процессе сна расход калорий организма снижается. Углеводы, съеденные перед сном наполняют тело излишними калориями, которые опять таки запасаются в виде жира.

Правило 4. Питайтесь небольшими порциями

Оптимально будет разделить свой суточный рацион на 4-6 небольших приемов пищи для того, чтобы не употреблять сразу огромное количество калорий за один-два приема.

Правило 5. Смотрите на состав продукта, который покупаете

В настоящее время производится огромное количество различных продуктов. Зачастую недобросовестные производители используют ингредиенты невысокого качества и искусственные добавки. Старайтесь отдавать предпочтение продуктам органического происхождения.

Соблюдая данные рекомендации вы сделаете шаг к правильному здоровому питанию!

Подписывайтесь на канал и не забудьте оценить статью! Понравилась статья?”

 

Источник: zen.yandex.ru Фитнес и здоровье

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

БЫЛА сметана, приготовила Хрустящее ПЕЧЕНЬЕ к ЧАЮ (рецепт)

Previous article

Супер система Стакан

Next article

You may also like

Здоровый Образ Жизни

Вес встал. Что нужно делать?

#Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сушка Каждый худеющий сталкивается с этой проблемой. Вес встает и не движется с мертвой точки. Режим при этом соблюдается. Питьевая норма ...
Здоровый Образ Жизни

Как быть здоровой после 45 лет. Послушала советы доктора Бубновского и делюсь с вами

#Здоровье, #Полезныесоветы, #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни Добрый день! Сегодня хочу поделиться с вами советами доктора Бубновского и делюсь ими с вами. У меня после 40ка ...

Comments

Leave a reply