0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы, #Вода

Распространено мнение, что правильно питаться достаточно сложно и дорого. На самом деле существует несколько основных правил, следуя которым, можно очистить свой рацион от «мусора». В продовольственных магазинах представлено огромное количество недорогих органических продуктов.

Правило 1. Не используйте масло при жарке

Термическая обработка негативно сказывается на масле, в нем образуются вредные канцерогенные соединения. Кроме того, масло достаточно калорийно и может существенно сместить весы в сторону набора лишнего веса.

Правило 2. Минимизируйте потребление сладкого

Так называемые простые углеводы преимущественно содержатся в сладких продуктах. Называются они «простыми» т.к. максимально быстро усваиваются организмом и мгновенно наполняют его большим количеством энергии. В моменте организм не нуждается в таком количестве и, получив избыток калорий, старается запасти лишнее в виде жира.

Правило 3. Не ешьте углеводы перед сном

Углеводы являются основным источником энергии в теле человека. В процессе сна расход калорий организма снижается. Углеводы, съеденные перед сном наполняют тело излишними калориями, которые опять таки запасаются в виде жира.

Правило 4. Питайтесь небольшими порциями

Оптимально будет разделить свой суточный рацион на 4-6 небольших приемов пищи для того, чтобы не употреблять сразу огромное количество калорий за один-два приема.

Правило 5. Смотрите на состав продукта, который покупаете

В настоящее время производится огромное количество различных продуктов. Зачастую недобросовестные производители используют ингредиенты невысокого качества и искусственные добавки. Старайтесь отдавать предпочтение продуктам органического происхождения.

Соблюдая данные рекомендации вы сделаете шаг к правильному здоровому питанию!

Подписывайтесь на канал и не забудьте оценить статью! Понравилась статья?»

 

Источник: zen.yandex.ru Фитнес и здоровье

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

БЫЛА сметана, приготовила Хрустящее ПЕЧЕНЬЕ к ЧАЮ (рецепт)

Previous article

Супер система Стакан

Next article

You may also like

бег

Бег для похудения и ОФП: правила и мифы

#похудениеиправильноепитание, #бег, #тренировки, #фитнес, #кардио, #здоровье, #здоровыйобразжизни Чтобы дать на это вопрос компетентный ответ, а заодно и выяснить правильно ли ты тренируешься, необходимо ...
болезни

5 мифов о питании после 50 лет

#здоровье, #продукты, #здоровыйобразжизни, #полезныепродукты, #похудениеиправильноепитание, #возраст, #оздоровление, #омоложение, #болезни, #после50 После 50 лет тело работает уже не совсем так, как раньше. Особенно это ...
диета

7 советов для похудения, которые вам понравятся. Применяйте и лишний вес начнет таять!

#здоровье, #полезныесоветы, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание, #лишнийвес, #сброситьвес, #какбыстропохудеть, #избавитьсяотжира, #диета Ограничения на диете — это нормально. Есть меньше и реже. Бывает действительно трудно ...
белки

Белок до тренировки или после?

#спортивноепитание, #тренировки, #фитнес, #полезныепродукты, #белки, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни Основным продуктом в белковом коктейле, очевидно, является белок. Так же много белка содержится в молочных продуктах, ...
диета

Диета на 1200 калорий

#здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание, #диета, #красота, #здоровье, #пп, #похудение, #похудание, #питание Люди с активным видом профессиональной деятельности не имеют свободного времени, чтобы приготовить еду, поэтому ...

Comments

Leave a reply