0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни

Почему вес не падает, а иногда даже наоборот набирается? Мы совершаем серьезные ошибки которые сводят не нет все наши старания.

1. Нехватка белка.

Зачастую худеющие люди налегают на фрукты с овощами, игнорируя продукты с высоким содержанием белка. Из-за этого, начинают сыпаться волосы, ломаться ногти, кожа быстро начинает становиться сухой. При нехватке белка, пропадает мышечная масса, а потом, когда диета заканчивается, вместо мышц набирается жир.

2. Мало воды.

Жидкость имеет большое значение при распаде жиров. Если жидкости в организме не хватает, то тело отекает и густеет кровь. Минимум выпивайте за день 2 литра чистой питьевой воды.

3. После строгой недели 1 день нарушений.

Это основная ошибка худеющих! Не 1 день в неделю нарушения, а 1 прием пищи в неделю. Допустим в субботу вы можете позволить себе бокал вина и вкусняшку. И все, это не значит, что всю субботу с утра и до вечера можно съесть все что не приколочено!

4. Редкие приемы пищи.

Я уже писала о том, что от больших перерывов в еде метаболизм замедляется, а организм начинает делать жировые запасы. Кушать нужно каждые 3 часа, по немногу

5. Переживания, что вес уходит слишком медленно.

Это главная ошибка худеющих, и причина частых срывов. А как вы хотели? Вы наедали свои лишние килограммы не на 3 дня, а хотите чтобы вес быстро ушел. Так не бывает….Без вреда для здоровья организм может потерять 900 гр в неделю, все что свыше, можно уже считать быстрым похудением.

Так что, терпения вам мои дорогие. Не опускайте руки, и удачного вам похудения.

Оставайтесь красивыми несмотря ни на что!

Также на канале вы найдете: рецепты жиросжигающих и детокс смузи, секреты быстрого похудения, очень эффективные и бюджетные средства для борьбы с лишним весом, и много другой, полезной для вас информации.

Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропускать новые, еще более интересные выпуски!

ПОДПИСАТЬСЯ!

Понравилась статья?”

 

Источник: zen.yandex.ru Похудейка

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

А, Вы используете каждый сантимер своей теплицы?

Previous article

Как избавиться от пивного живота за пару недель?!

Next article

You may also like

Здоровый Образ Жизни

Как я сбиваю аппетит и быстро наедаюсь, худея без диет. Мои способы

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Немного о себе и опыте похудения: С системой правильного питания я давно дружу. Начинала, как и многие, с простого сокращения ...
Здоровый Образ Жизни

Как стать вегетарианцем и не набрать вес?

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Психология, #ЗдоровыйОбразЖизни При переходе на вегетарианское питание люди начинают активно набирать вес. Это происходит практически со всеми. Многие не могут найти ...

Comments

Leave a reply