0

#Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни

Почему вес не падает, а иногда даже наоборот набирается? Мы совершаем серьезные ошибки которые сводят не нет все наши старания.

1. Нехватка белка.

Зачастую худеющие люди налегают на фрукты с овощами, игнорируя продукты с высоким содержанием белка. Из-за этого, начинают сыпаться волосы, ломаться ногти, кожа быстро начинает становиться сухой. При нехватке белка, пропадает мышечная масса, а потом, когда диета заканчивается, вместо мышц набирается жир.

2. Мало воды.

Жидкость имеет большое значение при распаде жиров. Если жидкости в организме не хватает, то тело отекает и густеет кровь. Минимум выпивайте за день 2 литра чистой питьевой воды.

3. После строгой недели 1 день нарушений.

Это основная ошибка худеющих! Не 1 день в неделю нарушения, а 1 прием пищи в неделю. Допустим в субботу вы можете позволить себе бокал вина и вкусняшку. И все, это не значит, что всю субботу с утра и до вечера можно съесть все что не приколочено!

4. Редкие приемы пищи.

Я уже писала о том, что от больших перерывов в еде метаболизм замедляется, а организм начинает делать жировые запасы. Кушать нужно каждые 3 часа, по немногу

5. Переживания, что вес уходит слишком медленно.

Это главная ошибка худеющих, и причина частых срывов. А как вы хотели? Вы наедали свои лишние килограммы не на 3 дня, а хотите чтобы вес быстро ушел. Так не бывает….Без вреда для здоровья организм может потерять 900 гр в неделю, все что свыше, можно уже считать быстрым похудением.

Так что, терпения вам мои дорогие. Не опускайте руки, и удачного вам похудения.

Оставайтесь красивыми несмотря ни на что!

Также на канале вы найдете: рецепты жиросжигающих и детокс смузи, секреты быстрого похудения, очень эффективные и бюджетные средства для борьбы с лишним весом, и много другой, полезной для вас информации.

Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропускать новые, еще более интересные выпуски!

ПОДПИСАТЬСЯ!

Понравилась статья?»

 

Источник: zen.yandex.ru Похудейка

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

А, Вы используете каждый сантимер своей теплицы?

Предыдущие статьи

Как избавиться от пивного живота за пару недель?!

Следующая статья

Вам также может понравиться

Как же лучше питаться в разном возрасте 30+, 40+ или 50+?
возраст

Как же лучше питаться в разном возрасте 30+, 40+ или 50+?

#возраст, #продукты, #здоровыйобразжизни, #здоровье, #фрукты, #похудениеиправильноепитание, #питание, #полезныесоветы
девушки

Правда и мифы о чае

#напитки, #чай, #здоровыйобразжизни, #полезныесоветы, #женщины, #девушки, #фитнес, #шоппинг, #красота
веганство

Мои родители стали сыроедами!

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #сыроедение, #вегетарианство, #веганство Я, Кичигин Евгений, директор Центра естественного оздоровления, натуропат, гипнотерапевт, член Профессиональной ассоциации регрессивных гипнотерапевтов. ...
Расскажу, какие 5 необходимых действий я делаю в самый первый день похудения, чтобы процесс пошёл как надо!
диеты

Расскажу, какие 5 необходимых действий я делаю в самый первый день похудения, чтобы процесс пошёл как надо!

#похудениеиправильноепитание, #фитнес, #красота, #здоровыйобразжизни, #полезныесоветы, #зож, #здоровье, #похудение, #правильноепитание, #диеты Всем большой привет! Меня зовут Таня и мне нужно скинуть ...
Кофеин в черном чае
девушки

Кофеин в черном чае

#напитки, #чай, #полезныесоветы, #здоровыйобразжизни, #женщины, #шоппинг, #фитнес, #красота, #девушки
белки

Лучшие источники белка для тех, кто отказался от мяса. Калькулятор протеина.

#веганство, #здоровыйобразжизни, #растительныйбелок, #вегетарианскиерецепты, #незаменимыеаминокислоты, #белки, #протеин, #здоровоепитание, #вегетарианец, #фасоль Белок необходим каждой клетке нашего тела и получение достаточного количества ...
12 плюсов кето диеты и интервального голодания
Здоровый Образ Жизни

12 плюсов кето диеты и интервального голодания

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #ожирение, #кето, #кетодиета, #кето-диета, #интервальноеголодание, #периодическоеголодание, #докторберг
быстрый завтрак

Ленивая овсянка в банке за 2 минуты

#овсянка, #похудениеиправильноепитание, #овощи, #здоровыйобразжизни, #йогурт, #полезныесоветы, #лениваяхозяйка, #лениваяовсянка, #овсянаякаша, #быстрыйзавтрак У многих убеждение, что здоровая еда не может быть вкусной. ...
Бабуле 60 а она до сих пор стройная. Поделилась как она худела на 10 кг
голод

Бабуле 60 а она до сих пор стройная. Поделилась как она худела на 10 кг

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #здоровыйобразжизни, #полезныесоветы, #голод, #тонкаяталия, #правильнопитание, #диета, #лишнийвес, #жиросжигание Приветствую вас, дорогие мои читатели и читательницы! Диета — это ...
Голод делает людей глупыми?
голод

Голод делает людей глупыми?

#похудениеиправильноепитание, #здоровье, #голод, #здоровыйобразжизни, #зож, #диета, #правильноепитание, #мозг, #питаниемозга, #продовольствие
гипертония

За неделю еще минус 5,4 кг. Что я ем

#похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #худею, #рецепты, #гипертония, #диабет2типа Доброго времени суток ребятки!))) Вот и прошла еще неделю, как я питаюсь по определенной ...

Комментарии

Оставить ответ