Один из самых вкусных завтраков, который я когда-либо ела! Такую нежную нежнятину пробую впервые!

Один из самых вкусных завтраков, который я когда-либо ела! Такую нежную нежнятину пробую впервые!

Один из самых вкусных завтраков, который я когда-либо ела! Такую нежную нежнятину пробую впервые!

#Рецепты, #Еда, #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #Кухня, #ЗдоровыйОбразЖизни

Довольно таки обычное блюдо можно превратить в очень нежный десерт!

Приготовила на завтрак и съела сразу все, хотя и хотела растянуть на два завтрака)

Но ничего, перед домашней тренировкой самое то!

Посмотреть, какое неплохое соотношение БЖУ!

Рассчитаем сначала КБЖУ:

Белки: 21 гр; Жиры: 5 гр; Углеводы: 84 гр.

Калорийность всего блюда: 404 ккал!

Какие же ингредиенты нам понадобятся:

Яблоко зеленое 1 шт; Творог мягкий обезжиренный 130 гр упаковка; Яйцо куриное 1 шт; Мука рисовая 70 гр (можно взять обычную пшеничную ). Посыпка по вкусу!

Процесс приготовления:

— Мою яблоко с мылом, чищу от кожуры и вырезаю сердцевину.

— Тру яблоко на терке.

— Выкладываю в тарелочку тертое яблоко, мягкий творог, муку рисовую и куриное яйцо. Добавляю немного ванильного сахара (можете добавить просто сах зам).

У меня получилось не густое тесто, поэтому я выкладывала на антипригарную сковородку столовой ложкой.

Если добавить больше муки, то будет густое тесто. И можно будет сформировать красивые шарики!

Выкладываю столовой ложкой на сковородку. Обжариваю без масла с каждой стороны по 5 минут!

И получается необычно нежные оладушки! С очень нежным, приятным вкусом!

Я добавила еще чайную ложку сметаны и полила чайной ложкой меда! Получилось просто необычайно вкусно!

Обязательно попробуйте этот несложный рецепт!

Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!

Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)

О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!

Понравилась статья?»

 

Источник: zen.yandex.ru Похудела на 25 кг!

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Нет Комментариев

Оставить Комментарий