0
    Поделитесь с друзьями:

    #Рецепты, #Еда, #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #Кухня, #ЗдоровыйОбразЖизни

    Довольно таки обычное блюдо можно превратить в очень нежный десерт!

    Приготовила на завтрак и съела сразу все, хотя и хотела растянуть на два завтрака)

    Но ничего, перед домашней тренировкой самое то!

    Посмотреть, какое неплохое соотношение БЖУ!

    Рассчитаем сначала КБЖУ:

    Белки: 21 гр; Жиры: 5 гр; Углеводы: 84 гр.

    Калорийность всего блюда: 404 ккал!

    Какие же ингредиенты нам понадобятся:

    Яблоко зеленое 1 шт; Творог мягкий обезжиренный 130 гр упаковка; Яйцо куриное 1 шт; Мука рисовая 70 гр (можно взять обычную пшеничную ). Посыпка по вкусу!

    Процесс приготовления:

    — Мою яблоко с мылом, чищу от кожуры и вырезаю сердцевину.

    — Тру яблоко на терке.

    — Выкладываю в тарелочку тертое яблоко, мягкий творог, муку рисовую и куриное яйцо. Добавляю немного ванильного сахара (можете добавить просто сах зам).

    У меня получилось не густое тесто, поэтому я выкладывала на антипригарную сковородку столовой ложкой.

    Если добавить больше муки, то будет густое тесто. И можно будет сформировать красивые шарики!

    Выкладываю столовой ложкой на сковородку. Обжариваю без масла с каждой стороны по 5 минут!

    И получается необычно нежные оладушки! С очень нежным, приятным вкусом!

    Я добавила еще чайную ложку сметаны и полила чайной ложкой меда! Получилось просто необычайно вкусно!

    Обязательно попробуйте этот несложный рецепт!

    Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!

    Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)

    О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!

    Понравилась статья?»

     

    Источник: zen.yandex.ru Похудела на 25 кг!

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:

    Я похудел на 22 кг. Ел ли я после шести?

    Previous article

    Домашняя мясная колбаска без оболочки в духовке.

    Next article

    You may also like

    More in Еда

    Еда

    Ароматный завтрак за 5 минут!

    #Еда, #Рецепты, #Кухня Каждое утро мучает один и тот же вопрос: «Что быстренько приготовить на завтрак?», но не только быстро, но и вкусно! ...
    Еда

    Запекаем гречку с курицей правильно: рецепт, о котором многие не знают

    #Еда, #Рецепты, #Похудениеиправильноепитание Сегодня предлагаю приготовить очень вкусную гречку с курицей в духовке. В этом рецепте два простых ингредиента очень здорово, объединившись, превращаются ...

    Comments

    Leave a reply