0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес

    В жизни каждой женщины был период кручения обруча, чего уж там скрывать?? а так ли хорош этот способ для уменьшения объёма талии — будем разбираться

    Стоит отметить, что это упражнение реально работает, если правильно его выполнять. Я подготовила несколько советов, как увеличить эффективность и добиться результата в кратчайшие сроки.

    Правильный обруч

    конечно, если Вы крутите лёгкий пластиковый хулахуп, толку от него будет мало. Для начала возьмите металлический, оптимальный вес 1,5-2 кг. Тогда его сложнее будет удержать и мышцы будут напрягаться сильнее. Позже обруч можно заменить на более тяжёлый с массажными роликами. Но сначала привыкните к простому. Скорее всего без синяков не обойдётся

    Крутите обруч долго

    Да, за 10 минут такого упражнения результат вряд ли появится. Поэтому уделите этому занятию хотя бы 30 минут. Включите любимый сериал, возьмите в руку книжку или просто болтайте с подругой — время пройдёт незаметно

    Регулярность — залог успеха

    Старайтесь заниматься ежедневно. Ведь это нетрудно — уделить полчаса за вечер. Но результат не заставит себя ждать

    крутить обруч — это наверное самое простое и «ненапряжное» упражнение для пресса. Те, кто им пренебрегают, скорее всего просто не делали его каждый день

    И приятным бонусом к похудению будет для Вас:

    • подтянутая кожа (особенно, если крутить массажный обруч)
    • красивая осанка. При выполнении этого упражнения напрягаются не только мышцы пресса, но и спины, в том числе поясничные
    • экономия времени. Чтобы заниматься, не нужно будет идти в зал, просто вставайте с дивана и приступайте
    • улучшение пищеварения. При вращении обруча Вы делаете легкий массаж внутренним органам, особенно кишечнику. Как бы это странно не звучало

    Начните крутить хулахуп сейчас и увидите результат уже через неделю??

    Понравилась статья?»

     

    Источник: zen.yandex.ru худеющий человек

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:

    Начал расти животик на 4 граммах углеводов на 1 кг веса и 3000 ккал в сутки

    Previous article

    Спасибо за новое для меня блюдо — овсяноблин.

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    От каких 5-ти продуктов советуют отказаться диетологи, чтобы похудеть мне на 30 кг

    #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #Здоровье, #Фрукты, #ЗдоровыйОбразЖизни Диетолог посоветовал мне не есть эти 5 продуктов. И сказал, что если я их исключу из своего рациона, ...
    Здоровый Образ Жизни

    Маленький ингредиент, который дает стабильное похудение на 1,5 кг за неделю

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Маленький ингредиент, который дает стабильное похудение на 1,5 кг за неделю. Многие девушки думают, что похудеть — это легко и ...

    Comments

    Leave a reply