0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес

В жизни каждой женщины был период кручения обруча, чего уж там скрывать?? а так ли хорош этот способ для уменьшения объёма талии — будем разбираться

Стоит отметить, что это упражнение реально работает, если правильно его выполнять. Я подготовила несколько советов, как увеличить эффективность и добиться результата в кратчайшие сроки.

Правильный обруч

конечно, если Вы крутите лёгкий пластиковый хулахуп, толку от него будет мало. Для начала возьмите металлический, оптимальный вес 1,5-2 кг. Тогда его сложнее будет удержать и мышцы будут напрягаться сильнее. Позже обруч можно заменить на более тяжёлый с массажными роликами. Но сначала привыкните к простому. Скорее всего без синяков не обойдётся

Крутите обруч долго

Да, за 10 минут такого упражнения результат вряд ли появится. Поэтому уделите этому занятию хотя бы 30 минут. Включите любимый сериал, возьмите в руку книжку или просто болтайте с подругой — время пройдёт незаметно

Регулярность — залог успеха

Старайтесь заниматься ежедневно. Ведь это нетрудно — уделить полчаса за вечер. Но результат не заставит себя ждать

крутить обруч — это наверное самое простое и «ненапряжное» упражнение для пресса. Те, кто им пренебрегают, скорее всего просто не делали его каждый день

И приятным бонусом к похудению будет для Вас:

  • подтянутая кожа (особенно, если крутить массажный обруч)
  • красивая осанка. При выполнении этого упражнения напрягаются не только мышцы пресса, но и спины, в том числе поясничные
  • экономия времени. Чтобы заниматься, не нужно будет идти в зал, просто вставайте с дивана и приступайте
  • улучшение пищеварения. При вращении обруча Вы делаете легкий массаж внутренним органам, особенно кишечнику. Как бы это странно не звучало

Начните крутить хулахуп сейчас и увидите результат уже через неделю??

Понравилась статья?»

 

Источник: zen.yandex.ru худеющий человек

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Начал расти животик на 4 граммах углеводов на 1 кг веса и 3000 ккал в сутки

Previous article

Спасибо за новое для меня блюдо — овсяноблин.

Next article

You may also like

белковая диета

2 день белковой диеты.???? Дубль 3.?? Отчет.??

#сушка, #похудениеиправильноепитание, #фитнес, #уходзасобой, #диета, #белковаядиета, #похудетьбыстро, #худеюонлайн, #блогопохудении, #похудетькновомугоду Приветствую Вас на моё канале. Спасибо, что заглянули!???+??? Подошел к концу второй день ...
диета

Диета или система питания: что выбрать

#похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #интуитивноепитание, #диетынеработают, #диета, #какпохудеть, #системапитания Всё, больше никаких диет», — говорите Вы и начинаете поиски альтернативного способа похудения. Питание с подсчётом ...

Comments

Leave a reply