Новые рецепты Отличный диетический десерт. Маффины без масла, сахара и глютена

#еда, #рецепты, #похудениеиправильноепитание

 

Если вы следите за своим питанием, а хочется чего-то сладенького, то этот десерт в самый раз! Без сахара, без глютена и масла, а готовится буквально за считанные минуты, плюс время на выпекание. Маффины получаются вкусные, воздушные, а шоколад и банан идеально подходят друг к другу.

Ингредиенты на 6 порций:

1. Банан крупный — 1 шт. (150 гр.)

2. Яйцо — 1 шт.

3. Кефир — 50 мл.

4. Мука рисовая — 70 гр.

5. Сода пищевая — 1 ч.л. без верха

Для топинга:

1. Шоколад тёмный — 30 гр.

2. Молоко — 1 ст.л.

Приготовление:

1. Банан измельчить на блендере либо вилкой.

2. Добавить яйцо, кефир, соду и муку.

3. Перемешать всё до однородной массы.

4. Распределить тесто по 6 формочкам.

5. Выпекать при 180 градусах 35 минут.

6. Для топинга: шоколад измельчить и растопить с молоком в микроволновке, каждый 5-10 секунд перемешивать.

Готово! Приятного аппетита!

Если понравился рецепт, то ставьте пальчик вверх?? и подписывайтесь на мой канал!

»

Источник

 

Понравилось?

Обязательно поделитесь с друзьями или сохраните себе на стену.

Кнопки социальных сетей чуть ниже…