0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #Мифы, #Продукты, #Спортивноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Жиры

    Каждый из нас находит свой способ борьбы с лишним весом или просто поддержания нормального веса.

    В этом посте я расскажу о мифах, связанных с различными способами питания, которые сейчас распространены и реальных фактах, которые характеризуют тот или иной способ питания.

    Миф первый: самая эффективная диета — это лишение.

    Факты: такие диеты дают очень кратковременный эффект, а постоянно ограничивая себя в питании, Вы рискуете нажить себе гастрит или еще что похуже.

    Миф второй: если много есть, то и выглядеть будешь как слон.

    Факты: если заменить рацион на здоровые натуральные продукты, и при этом много есть, то полной Вы не станете.

    Миф третий: диета — это приговор, стоит раз нарушить и все на смарку.

    Факты: на самом деле чередование периодов, когда Вы кушаете только здоровую пищу и то, что вам нравится, является частью здорового питания, главное, чтобы последний период по длительности не превышал первый.

    Миф четвертый: для того, чтобы добиться стройной фигуры, надо обхитрить свое тело.

    Факты: тело обхитрить нельзя, оно знает, что ему нужно. Лишив себя группы продуктов и, соответственно, группы веществ в них входящих можно добиться только нездоровой худобы.

    Правильное питание — это сбалансированное питание, и только оно в сочетании с занятиями спортом приведет Вас к желаемым результатам.

    Миф пятый: самый эффективный способ — соблюдать баланс в употреблении жиров, белков и углеводов.

    Факты: в разное время суток нам требуется различное употребление жиров, белков и углеводов. Кроме того, употреблять вместе углеводы и протеин не рекомендуется, так как одно мешает усвоению другого.

    Миф шестой: здоровое питание — это диетическое питание, когда нужно употреблять минимальное количество продуктов, плюс содержание жира в них должно быть пониженным.

    Факты: искусственно обработанная, рафинированная пища «с низким уровнем холестерина», «обезжиренная» или «без сахара» никогда не будет приносить положительного эффекта для Вашего здоровья. Просто потому, что она искусственная.

    135 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Ya ZdoroV

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:

    Кукуруза для ловли карпа. Преимущиства и особенности.

    Previous article

    Как похудеть на 20 кг? Программа тренировок №1

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    От каких 5-ти продуктов советуют отказаться диетологи, чтобы похудеть мне на 30 кг

    #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #Здоровье, #Фрукты, #ЗдоровыйОбразЖизни Диетолог посоветовал мне не есть эти 5 продуктов. И сказал, что если я их исключу из своего рациона, ...
    Здоровый Образ Жизни

    Маленький ингредиент, который дает стабильное похудение на 1,5 кг за неделю

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Маленький ингредиент, который дает стабильное похудение на 1,5 кг за неделю. Многие девушки думают, что похудеть — это легко и ...

    Comments

    Leave a reply