Несколько мифов о питании

Несколько мифов о питании

Несколько мифов о питании

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #Мифы, #Продукты, #Спортивноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Жиры

Каждый из нас находит свой способ борьбы с лишним весом или просто поддержания нормального веса.

В этом посте я расскажу о мифах, связанных с различными способами питания, которые сейчас распространены и реальных фактах, которые характеризуют тот или иной способ питания.

Миф первый: самая эффективная диета — это лишение.

Факты: такие диеты дают очень кратковременный эффект, а постоянно ограничивая себя в питании, Вы рискуете нажить себе гастрит или еще что похуже.

Миф второй: если много есть, то и выглядеть будешь как слон.

Факты: если заменить рацион на здоровые натуральные продукты, и при этом много есть, то полной Вы не станете.

Миф третий: диета — это приговор, стоит раз нарушить и все на смарку.

Факты: на самом деле чередование периодов, когда Вы кушаете только здоровую пищу и то, что вам нравится, является частью здорового питания, главное, чтобы последний период по длительности не превышал первый.

Миф четвертый: для того, чтобы добиться стройной фигуры, надо обхитрить свое тело.

Факты: тело обхитрить нельзя, оно знает, что ему нужно. Лишив себя группы продуктов и, соответственно, группы веществ в них входящих можно добиться только нездоровой худобы.

Правильное питание — это сбалансированное питание, и только оно в сочетании с занятиями спортом приведет Вас к желаемым результатам.

Миф пятый: самый эффективный способ — соблюдать баланс в употреблении жиров, белков и углеводов.

Факты: в разное время суток нам требуется различное употребление жиров, белков и углеводов. Кроме того, употреблять вместе углеводы и протеин не рекомендуется, так как одно мешает усвоению другого.

Миф шестой: здоровое питание — это диетическое питание, когда нужно употреблять минимальное количество продуктов, плюс содержание жира в них должно быть пониженным.

Факты: искусственно обработанная, рафинированная пища «с низким уровнем холестерина», «обезжиренная» или «без сахара» никогда не будет приносить положительного эффекта для Вашего здоровья. Просто потому, что она искусственная.

135 нравится»

 

Источник: zen.yandex.ru Ya ZdoroV

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Нет Комментариев

Оставить Комментарий