0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Мозг, #Продукты, #Полезныепродукты, #ЗдоровыйОбразЖизни

    Пища оказывает сильное влияние на функциональные и когнитивные процессы в мозге. Есть продукты, которые стимулируют деятельность мозга, улучшают память, улучшают настроение и даже повышают интеллект. Вот 5 самых полезных продуктов для мозга по мнению ученых:

    Авокадо

    Чтобы улучшить работу мозга, добавьте авокадо в ваше меню. Экзотический фрукт содержит полезные жиры, витамин Е, каротин, ликопин и другие важные вещества. Авокадо и омлет являются идеальной энергетической закуской, ненасыщенные жиры помогут вашей крови лучше циркулировать и сохранят ваш мозг свежим и работоспособным.

    Гранат

    Большее количество клетчатки и антиоксидантов можно получить из сока граната. Мозг подвергается разрушительному воздействию стресса, для нейтрализации вредного влияния необходим гранат.

    Орехи

    Орехи, особенно грецкие и миндальные орехи, чрезвычайно полезны для мозга и нервной системы. Они содержат витамины А, Е и В, а также калий, кальций, фосфор и железо, много клетчатки и жиров.

    Кофе

    Кофе действительно полезен для мозга. Этот напиток сбалансирует вашу сердечно-сосудистую систему и зарядит энергией. Но Вы не должны пить больше 3-4 чашек в день. Если вы не пьете кофе, жуйте зерна — это одна из самых полезных закусок в мире.

    Бобовые

    Многие люди забывают о пользе бобов. Это очень доступный вариант для получения нужного количества витаминов, минералов, клетчатки и углеводов, которые необходимы человеку. Бобы обеспечивают энергию и бодрость в течение всего дня.

    Подписывайтесь на канал, чтобы знать больше. Отвечу на комментарий. Порадуюсь глядя на лайк, задумаюсь над дизлайком. 

    7 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Блог фрилансера со стажем

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:

    Вкусный сюрприз оригинальное блюдо

    Previous article

    Лофт кирпичный — это просто

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    От каких 5-ти продуктов советуют отказаться диетологи, чтобы похудеть мне на 30 кг

    #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #Здоровье, #Фрукты, #ЗдоровыйОбразЖизни Диетолог посоветовал мне не есть эти 5 продуктов. И сказал, что если я их исключу из своего рациона, ...
    Здоровый Образ Жизни

    Маленький ингредиент, который дает стабильное похудение на 1,5 кг за неделю

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Маленький ингредиент, который дает стабильное похудение на 1,5 кг за неделю. Многие девушки думают, что похудеть — это легко и ...

    Comments

    Leave a reply