Набор продуктов для здоровья мозга

Набор продуктов для здоровья мозга

Набор продуктов для здоровья мозга

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Мозг, #Продукты, #Полезныепродукты, #ЗдоровыйОбразЖизни

Пища оказывает сильное влияние на функциональные и когнитивные процессы в мозге. Есть продукты, которые стимулируют деятельность мозга, улучшают память, улучшают настроение и даже повышают интеллект. Вот 5 самых полезных продуктов для мозга по мнению ученых:

Авокадо

Чтобы улучшить работу мозга, добавьте авокадо в ваше меню. Экзотический фрукт содержит полезные жиры, витамин Е, каротин, ликопин и другие важные вещества. Авокадо и омлет являются идеальной энергетической закуской, ненасыщенные жиры помогут вашей крови лучше циркулировать и сохранят ваш мозг свежим и работоспособным.

Гранат

Большее количество клетчатки и антиоксидантов можно получить из сока граната. Мозг подвергается разрушительному воздействию стресса, для нейтрализации вредного влияния необходим гранат.

Орехи

Орехи, особенно грецкие и миндальные орехи, чрезвычайно полезны для мозга и нервной системы. Они содержат витамины А, Е и В, а также калий, кальций, фосфор и железо, много клетчатки и жиров.

Кофе

Кофе действительно полезен для мозга. Этот напиток сбалансирует вашу сердечно-сосудистую систему и зарядит энергией. Но Вы не должны пить больше 3-4 чашек в день. Если вы не пьете кофе, жуйте зерна — это одна из самых полезных закусок в мире.

Бобовые

Многие люди забывают о пользе бобов. Это очень доступный вариант для получения нужного количества витаминов, минералов, клетчатки и углеводов, которые необходимы человеку. Бобы обеспечивают энергию и бодрость в течение всего дня.

Подписывайтесь на канал, чтобы знать больше. Отвечу на комментарий. Порадуюсь глядя на лайк, задумаюсь над дизлайком. 

7 нравится»

 

Источник: zen.yandex.ru Блог фрилансера со стажем

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Нет Комментариев

Оставить Комментарий