0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #Десерты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Мёд

Те, кто не могут отказаться от сладкого, часто заменяют сахар медом. Целесообразно ли это?

Калорийность меда около 300 ккал, сахара — 400. Так что уменьшение потребления калорий за счёт меда не работает.
Мед содержит глюкозу и фруктозу, сахар — только глюкозу. Всего углеводов в меде около 80 гр, в сахаре — 99,7. Но мед еще содержит ряд ферментов и витаминов, чего в сахаре нет.
Гликемический индекс меда — 65-85, этот показатель выше среднего, сахара, как чистой глюкозы, — 100!
Но у меда есть существенный минус. При нагревании меда образуется канцероген — оксиметилфурфурол. Мед становится токсичным при нагревании свыше 60 градусов. То есть его нельзя добавлять в выпечку, горячий чай и т.д.


Если вам сложно совсем отказаться от сахара, оставьте, но количество уменьшите до 20-30 гр в день. А мед употреблять в качестве десерта.

13 нравится”

 

Источник: zen.yandex.ru MYFITNESSLIFE

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Продукты при похудении: что я исключила из рациона, чтобы вес быстрее снижался

Previous article

Воплощая традиции: английский стиль

Next article

You may also like

Здоровый Образ Жизни

С чего начать похудение, если вес 100 и более кг. Рекомендации фитнес-инструктора

#Похудениеиправильноепитание, #Тренировки, #Фитнес, #Сушка, #ЗдоровыйОбразЖизни Если ваш вес 100 и более кг, нет смысла рекомендовать вам интенсивные тренировки – вы все равно не ...
Здоровый Образ Жизни

Как правильно готовить продукты чтобы худеть?

#Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни Многие даже не догадываются, как важно выбирать способ термообработки продуктов, чтобы в результате сохранить полезные свойства и не прибавить лишние ...
Здоровый Образ Жизни

Упражнение «Осинка» чтобы избавиться от жира на бёдрах и лишнего веса. За 10-14 дней

#Похудениеиправильноепитание, #Тренировки, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Упражнение «Осинка» чтобы избавиться от жира на бёдрах и лишнего веса. За 10-14 дней Таких толстушек как я, еще ...
Белки

Быстрые и медленные углеводы.

#Похудениеиправильноепитание, #Углеводы, #Жиры, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Белки, #Голод Сегодня мы разберемся в чем разница между простыми(быстрыми) и сложными(медленными) углеводами. Ещё отдельно можно выделить клетчатку.

Comments

Leave a reply