0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #Десерты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Мёд

Те, кто не могут отказаться от сладкого, часто заменяют сахар медом. Целесообразно ли это?

Калорийность меда около 300 ккал, сахара — 400. Так что уменьшение потребления калорий за счёт меда не работает.
Мед содержит глюкозу и фруктозу, сахар — только глюкозу. Всего углеводов в меде около 80 гр, в сахаре — 99,7. Но мед еще содержит ряд ферментов и витаминов, чего в сахаре нет.
Гликемический индекс меда — 65-85, этот показатель выше среднего, сахара, как чистой глюкозы, — 100!
Но у меда есть существенный минус. При нагревании меда образуется канцероген — оксиметилфурфурол. Мед становится токсичным при нагревании свыше 60 градусов. То есть его нельзя добавлять в выпечку, горячий чай и т.д.


Если вам сложно совсем отказаться от сахара, оставьте, но количество уменьшите до 20-30 гр в день. А мед употреблять в качестве десерта.

13 нравится»

 

Источник: zen.yandex.ru MYFITNESSLIFE

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Продукты при похудении: что я исключила из рациона, чтобы вес быстрее снижался

Previous article

Воплощая традиции: английский стиль

Next article

You may also like

Здоровый Образ Жизни

1500 полезных калорий

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныепродукты Если у вас есть риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета или вы просто хотите питаться здоровым для вашего ...
Здоровый Образ Жизни

Топ повседневных продуктов для похудения.

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныесоветы Наш организм устроен у всех людей одинаково, однако конституция у всех разная. К сожалению так выходит, что люди ...

Comments

Leave a reply