0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес

Я не знаю как докатился до такого состояния тела. Всю жизнь я был худой, всё детство, школьные года. Я даже не заметил как, стал толстым и появился живот, щеки, пожирнели ноги и все остальные части тела. Страшно было вставать на весы и увидеть цифру, которая перевалит за 100 кг.

Самое неприятное, когда окружающие начинают это подмечать и говорить “О, как ты поправился” или люди, которые давно тебя не видели говорят “Ты так сильно изменился, разнесло же тебя”. Я хоть и убеждал себя, что чувствуешь хорошо себя в своем же теле, но в глубине души понимал, что это не так.

Наступает день, когда не влезаешь в свою одежду Наступает день, когда не влезаешь в свою одежду

У меня было несколько попыток похудеть, не получалось, я срывался. И мотивация “к лету”, ради девушек или еще чего-то не помогало, всё это полная ахинея. Пока я сам себе не признался, что я жирный и дальше так жить нельзя, если уже берусь за дело, то довожу до конца, иначе зачем тратить время и силы.

Мой вес был 112 кг на начало диеты и тренировок. Я понимал, что просто так не похудеть, если буду приседать или там отжиматься, это не поможет в моем случае, нужен полный комплекс, так сказать полное наступление.

Чтобы не навредить своему организму, т.к. я собрался худеть серьезно, то обратился в одному диетологу. Меня первым делом отправили на анализы, чтобы понимать состояние моего организма, какие есть противопоказания к продуктам и диетам.

Для меня сформировали диету, основанную на мясе птицы (только отварное), овощи (почти весь спектр с грядки), фрукты, молочка с низким содержанием жира и конечно же 2 литра воды в день.

Каши - это большой источник энергии и никаких жиров Каши – это большой источник энергии и никаких жиров

Первые две недели были настроечными и переходными к другому типа питания, всё происходило постепенно. Диета и питание это хорошо, но чтобы был мощный эффект, необходимо было подключить физические упражнения. Я стал бегать каждый день по 15, 20 минут, постоянно увеличивая время до 1 часа.

Бег самое лучшее упражнение, чтобы похудеть и неважно в какой срок, на дистанции он еще и укрепляет здоровье.

Первый месяц самый трудный и самый не результативный, удалось похудеть на 7 кг. Но это уже был первый результат, главное идти маленькими шажками и дойдешь до цели.

После первого месяца самые сильные были последующие 1,5 месяца, смог похудеть на 18 кг. Потом пошел некий спад по сбросу веса. Может это читается легко и кажется ничего сложного. Были моменты, когда я почти срывался, психовал, было трудно продолжать делать каждый день одно и то же. Не буду скрывать, в первую неделю было жестче всего, т.к. идет полное перестроение ритма жизни и я ревел даже от этого. Можете счесть меня слабым, но я добился своего результата.

В здоровом теле - здоровый дух В здоровом теле – здоровый дух

В итоге за 5 месяцев упорной работы я похудел на 34 кг, и мой вес стал 78 кг. На этом я не остановился, а продолжил жить в таком же ритме, заниматься бегом, соблюдать правильное питание.

Мой совет – если вы приняли решение, то следуйте ему, доводите дело до конца, иначе зачем вы вкладываете свои усилия и время?

Предупреждение:

Не стоит самостоятельно пробовать диеты и худеть. Это может быть опасно для вашего здоровья. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы для вас составили персональную диету.

3 нравится”

 

Источник: zen.yandex.ru Похудеюшкин

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Рецепт аджики Заманиха

Previous article

Что такое жидкие обои и почему они так популярны?

Next article

You may also like

Здоровье

7 продуктов, которые улучшат пищеварение

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #Полезныепродукты, #Красота, #Полезныесоветы, #Организм Добрый день, дорогие читатели! Мы – это то, что мы едим! Это подтвердило учение о здоровье, ...

Comments

Leave a reply