0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни

    Наверное, как любой человек с детства страдающий проблемами с излишним весом я почти постоянно думал об этом, хотел снизить свой вес. Провинциальный школьный режим, добротное мамино питание, отсутствие в провинции спортивных секций для детей и наследственность не слишком благоприятно воздействовали на мою массу. 1-го сентября 2004 года, в десятом классе, я весил 105 кг.

    Поскольку я, как и многие мои сверстники после 9-го класса перешел в другой класс, круг моего общения несколько сменился. Один из моих новых одноклассников предложил мне за компанию сходить с ним вечером в подвальную качалку. Моей радости не было предела! Я знал, что на поселке была качалка, но не знал работает ли она, когда работает, никто из моих знакомых ответить мне на этот вопрос не мог. А тут прямое предложение, которое я воспринял очень серьезно.

    Первый поход в зал, знакомство с новыми людьми, многие из которых были в 2 раза старше замотивировали меня еще сильней.

    Я начал заниматься пауэрлифтингом. Тренер качалки писал мне программы тренировок еженедельно. Самостоятельно я скорректировал свой рацион (отказался от сладкого и перекусов вообще) и к Новому Году я сбросил около 15 кг.

    Подходили первые городские соревнования по пауэрлифтингу. Мои силовые результаты были скромны и чтобы как-то повысить их значимость, необходимо было снизить свой вес еще сильней. На помощь пришла скакалка и мусорный большой пакет, который я одевал на майку перед прыжками. Не знаю помогал пакет или нет, но вес я начал терять еще более стремительно и к апрелю весил уже около 80 кг. При этом через пару месяцев я орудовал скакалкой как циркач!

    Вся моя жизнь в последующий год протекала в аналогичном режиме, т.е. тренировки понедельник -среда- пятница с сдержанный рацион. К выпускному я весил 75 кг при росте 176 см.
    Мой внешний вид стал вполне атлетичным, только на животе осталась кашеобразная труха, которую убрать никак возможности не было.

    Однако моя жизнь резко изменилась осенью 2006 года, когда я уехал учиться в универ в Москву. Полная смена обстановки, тоска по дому и бытовые и сложности очень сильно повлияли на мой вес. К первой сессии я весил 68 кг. От меня мало что осталось, заниматься я так и не начал, т.к. не мог устроить себе необходимый график учебы и быта.

    После первой сессии я освоился и даже начал ходить в зал. Но мой нестабильный рацион и отсутствие режима влияли на меня не лучшим образом – вес начал расти.

    Через год я набрал до 80 кг. Заниматься стабильно я так и не начал. Пришлось работать в общепите официантом, чтобы иметь средства к существованию. Поздние укладывания спать, поздние подъемы, ночная еда, отсутствие какого-либо режима и тренировок делали свое дело медленно, но верно.

    К 5-му курсу универа я набрал до 95-100 кг. У меня намечалась летом свадьба. Я решил во что бы то ни стало, за 10 месяцев привести себя в порядок. Ходить в зал возможности не было, и я решил заняться бегом.

    Бегал я вечером, через день. Я делал это так: я выбрал место для начала бега (это был столб) и первый раз бежал до того момента, пока не стало тяжело. Я остановился и заметил расстояние, которое пробежал (условно до другого столба) и начал идти пешком до того, как восстановится дыхание. Потом возобновил бег снова до момента пока не станет тяжело и так по кругу протяженностью около 1,5 км. В следующий раз я прибавил к первому расстоянию 20 м. И делал это каждый последующий раз. Таким образом, через месяц я смог пробежать 1,5 км без остановок. Через 3 месяца я пробегал свободно около 5 км. Рацион держал без сладкого. Помог Великий пост, который я первый раз начал соблюдать.

    В итоге к лету я похудел до 80 кг. Семейная жизнь привела к тому, что я снова поправился года через 1,5 и я снова начал худеть бегом и снова успешно. Однако снова забросил и поправился. Уже около 6 лет я не худею. Мой вес около 110 кг. Правда особо и не набираю.

    Всю жизнь планирую взять себя в руки окончательно и бесповоротно. Пока не выходит.

    Опять планирую худеть)

    Понравилась статья?»

     

    Источник: zen.yandex.ru ТРИТУРАЦИЯ

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:
      0

      Похудела с 97 до 81 кг по секрету моей бабушки

      Previous article

      Как оформить ванную площадью 3 квадрата: реальный пример в Москве

      Next article

      Comments

      Leave a reply