0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Ожирение, #Вред, #Организм

    Источник фото: Яндекс. КартинкиИсточник фото: Яндекс. Картинки

    Каждый желает сбросить лишний вес, но не многие это могут делать разумно. Быстрое похудение получило широкое распространение в последние годы. Человек вводит себя в заблуждение, что можно вычеркнуть из своего рациона питания все продукты и питаться одним ингредиентом – это и называется монодиетой.

    Что такое монодиета и кому она подойдет.

    Севший человек на эту диету, в течение 14 дней обременяет себя на употребление килограмма яблок в день или, например, литр кефира, растянутый на сутки. Если это касается курицы, рыбы или гречки, то суточный рацион должен быть не более 400 г. Но любой, даже самый полезный продукт, принесет пользу, только если его правильно употреблять в дневной норме.

    Источник фото: Яндекс. КартинкиИсточник фото: Яндекс. Картинки

    Если человек лишен хронических заболеваний, то диета будет эффективна. При этом подойдет она только тем, кто ведет размеренный и ленивый образ жизни. Противопоказания распространяются на людей с ослабшим иммунитетом, с активным образом жизни, спортсменов, детей и подростков. Так как человек переходит на однообразное питание, организм начинает страдать из-за того, что лишается возможности компенсировать ежедневный минимум полезных веществ, которых он требует.

    Вред от монодиеты.

    На правильное похудение уделяется на много больше времени, чем две недели. Безопасная потеря – это 3-4 кг в месяц. Если уходит больше, то появляется риск потери белка организмом. При монодиете вес действительно уходит мгновенно, но на деле теряется мышечная масса, а жировая прослойка остается. После того, как человек ограничивал себя в калориях, не употреблял соль и сахар, питался одними белками или углеводами, потом вновь возвращается к привычному для него режиму питания, контролировать аппетит становится затруднительным. Обмен веществ замедлился в разы, и потерянные килограммы вернутся вдвойне. На этом всё не заканчивается. Если человек ест, допустим, одну гречку, то перестает поступать соль, что повлечет за собой головные боли.

    1 из 5Источник фото: Яндекс. Картинки

    Примеры монодиет и их последствия.

    Видов монодиет придумано множество, люди ограничивают себя по-разному. Но вот одни из самых популярных видов и их главные недостатки.

    • Яблочная диета. С большим употреблением яблок, грозит метеоризм. То количество клетчатки, которое будет поглощено во время диеты, может вызвать вздутие живота. Яблоки не пощадят и нервной системы, может пострадать умственная работоспособность.
    • Кефирная диета. С кефиром придет и переизбыток кисломолочных бактерий. Получится так, что чрезмерное количество полезных бактерий станет наравне с их дефицитом. Это успешно повлечет за собой дисбактериоз, проблемы с кожей, ногтями, волосами и приведет организм к истощению.
    • Рисовая диета. Снизится гемоглобин в крови, так как существенно будет нахватать белка. Так же никто не застрахован от камней в желчном пузыре.
    • Овсяная диета. В результате употребления одной овсяной каши может начать развиваться анемия. Также может привести к стрессу, но восполнить эмоциональное истощение можно сменив крупу.
    • Творожная диета. В этом случае в организм поступает излишнее количество белка, который он не будет успевать переваривать. Это приведет к тому, что творожная масса начнет гнить в кишечнике, а это проблемы с ЖКТ.

    Монодиеты сложны на практике, применить их правильно сможет меньшинство. Остальные же грозятся увеличить размер талии и нажить неприятные проблемы с телом или кишечником.

    Источник фото: Яндекс. КартинкиИсточник фото: Яндекс. Картинки

    Слушайте свое тело и будьте красивы!

    Еще больше способов улучшить свой организм на ДЗЕН:На диете

    149d»

    Источник

    Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:
      0

      Чем можно заразиться в отеле во время отдыха?

      Previous article

      Как отличить натуральную ткань от искусственной подделки

      Next article

      Comments

      Leave a reply