0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #Полезныесоветы, #Сушка

Молокочай быстро завоевал популярность среди худеющих, и неудивительно, ведь это доступный и эффективный способ сбросить лишние килограммы. Как диету молокочай использовать нельзя: это слишком жесткое ограничение, которое ни к чему хорошему не приведет.

Зато молокочай отлично подходит для разгрузочных дней. С его помощью можно скинуть около 3 килограмм за день. Секрет его быстродействия в том, что вместе с жиросжиганием происходит вывод скопившейся жидкости из организма. Лишняя вода не только прибавляет вес, но и визуально увеличивает объемы.

Рецепт приготовления молокочая

Основа напитка – зеленый чай. Он обладает массой полезных свойств: содержание кофеина в нем намного ниже, чем в черном, а значит его употребление не приведет к бессоннице; он содержит много витамина C – антиоксиданта, который укрепляет костную ткань, поддерживает иммунитет, способствует упругости кожи и выполняет другие важные для организма функции.

Зеленый чай полезен для кровеносной системы и сосудов, нормализует давление – в его составе много полезного витамина P, а содержащийся в напитке танин служит защитой слизистой желудка. Зеленый чай также активизирует работу почек: вместе с лишней жидкостью он помогает вывести токсины.

Чаю в пакетиках лучше предпочесть крупнолистовой. В специализированных чайных лавках можно найти недорогие, но очень качественные варианты, полезные и вкусовые свойства на более высоком уровне, чем в масс-маркете, при этом цена зачастую примерно одинаковая. Перед покупкой в таких магазинчиках можно получить консультацию специалиста по различным сортам и ознакомиться с ароматами.

Вторая часть напитка – молоко. Его можно взять любой жирности. Для приготовления молокочая нужно всыпать 2 столовые ложки чая в 1,5 литра кипящего молока, затем накрыть крышкой, выключить плиту и дать напитку настояться в течение 20 минут. После нужно его процедить любым способом (можно через марлю или сито).

Принцип работы

Молокочай эффективен, потому что состоит из двух дополняющих друг друга элементов. Зеленый чай – прекрасный антиоксидант, очищает организм и тонизирует. Недаром этот напиток популярен у тех, кто интересуется здоровым образом жизни: его благотворное влияние на организм и процесс похудения неоднократно проверен многими людьми. Молоко минимизирует действие кофеина, который содержится в зеленом чае. Обогащенное кальцием молоко активизирует жиросжигание.

Молокочай ускоряет метаболизм, притупляет чувство голода, помогает избавиться от тяги съесть что-нибудь сладкое или жирное.

Разгрузочный день на молокочае

Два разгрузочных дня строятся по следующему принципу: завтрак и ужин заменяет молокочай. На обед и в качестве перекусов можно есть свежие, вареные/приготовленные на пару овощи, нежирную рыбу, птицу, предварительно выпив полстакана молокочая за 10 минут до приема пищи.

Следует полностью отказаться от:

• сахара и сахаросодержащих продуктов; ограничить потребление фруктов – в них содержится много фруктозы;

• мучного;

• жирного;

• круп.

Такие разгрузочные дни не накладывают строгих ограничений, однако резкий переход на привычный режим питания не будет полезен для организма.

Чтобы закрепить результат, рекомендуется выпивать полстакана молокочая каждый день после еды – таким образом жиры и углеводы не отложатся на животе, бедрах и ягодицах, а будут расщепляться на полезные микронутриенты.

Поддержите наш канал – подпишитесь, поставьте лайк и оставьте свой комментарий к данной статье. Мы будем очень благодарны Вам за поддержку!

71 нравится”

 

Источник: zen.yandex.ru СтопЖир

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Жена посадила на диету: прощай сладкая жизнь

Previous article

Много белка и мало углеводов: часть II

Next article

You may also like

Полезные советы

Какие навыки имеет ребенок в 10 месяцев? В какие игры можно с ним поиграть?

#Дети, #Воспитаниедетей, #Родители, #Семья, #Полезныесоветы, #Уходзамалышом, #Игрушки Ребенку необходимо общение со взрослыми, поэтому он требует повышенного внимания к себе. В этот период важно ...

Comments

Leave a reply