0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Полезныесоветы

Сегодня, очень много мифов и споров о правильной диете.

Я навредил себе одной из диет…

Можно придерживаться нескольких правил, которые обязательно приведут к успеху. Этим методом я похудел на 7. 4 кг, сохранил свое здоровье, силовые показатели, увеличил продуктивность, энергетику в целом и стал лучше себя чувствовать.

Результат:

До До
После После

Я не менял свой рацион

  • Этот пункт важен на самом деле. Именно тут многие люди ломаются в моральном или физическом плане.

Как же правильно?

  • Уменьшать размер порций. Так питаясь такими же продуктами, я стал худеть, при этом мне не снились пирожные, конфеты и т.д. Все это благодаря тому, что я мог себе их позволить.
Ночной кошмар. Ночной кошмар.

Соблюдайте дневную калорийность

  • Важный момент в похудении. Для похудения, неоьходимо в целом сократить рацион на 15-20% ккал. Такой момент, если вы попали на застолье, не отказываетесь, спокойно кушайте. Только на следующий день ограничтесь овощами.

Отказ от фруктозы, сахара, мучных изделий

Нет фруктам, сладкому и выпечке! ДА овощам! Почему фруктоза?

  • Опасность фруктов, меда и фруктозы в чистом виде, состоит в том, что она моментально откладывается в жир. Категорически не рекомендую пить соки, польза от них минимальна.

Максимум можно 2-3 фрукта в день. (2-3 банана или апельсина и т.д.)

  • Откажитесь от них в пользу овощей, больше клетчатки, витаминов и миниралов. Для максимальной пользы кушайте овощи сырыми.

Сахарозаменитель

  • Если вы не можете в дальнейшем видеть свою жизнь без сладкого, подберите для себя сахарозаменитель.

4 нравится»

 

Источник: zen.yandex.ru Щепотка SB

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Быстрая белковая запеканка на ужин для худеющих

Previous article

Что сейчас с водоемом, где были месяц назад 15 килограммовые карпы.

Next article

You may also like

белье

Актуальные советы. Как избежать переохлаждения и обморожений на сильном морозе

#зима, #холод, #обувь, #здоровье, #белье, #полезныесоветы, #ноги Солигорский зональный центр гигиены и эпидемиологии напоминает всем несколько простых правил, которые позволят избежать переохлаждения и ...
диета

7 советов для похудения, которые вам понравятся. Применяйте и лишний вес начнет таять!

#здоровье, #полезныесоветы, #похудениеиправильноепитание, #здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание, #лишнийвес, #сброситьвес, #какбыстропохудеть, #избавитьсяотжира, #диета Ограничения на диете — это нормально. Есть меньше и реже. Бывает действительно трудно ...
диета

Диета на 1200 калорий

#здоровыйобразжизни, #похудениеиправильноепитание, #диета, #красота, #здоровье, #пп, #похудение, #похудание, #питание Люди с активным видом профессиональной деятельности не имеют свободного времени, чтобы приготовить еду, поэтому ...

Comments

Leave a reply