0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Голод

    Устройте разгрузочный день: не грузите себя Устройте разгрузочный день: не грузите себя

    Привет всем!

    Я Людмила. Похудела за 10 месяцев на 20,5 кг. Считаю калории и ни в чем себе не отказываю). Всю прошлую неделю мы готовили с вами пасхальные блюда. Ну как готовили: я готовила, считала, ела. Иной раз и запивала. А вы наблюдали с безопасного расстояния и гадали, разнесёт меня от такой еды или нет.) Не разнесло). Уже не плохо. Но и не похудела. Что тоже не страшно: я не тороплюсь… Логично после такой нагрузки подразгрузиться. Согласны?

    Какой похуделец не любит разгрузочные дни (РД)? Никакой). А куда деваться? Надо!

    Близятся «страшные» времена для всего похудательного сообщества: Пасха, потом майские праздники с их шашлыками, Красная горка опять же. Читинг может подзатянуться и плавно перетечь в срыв. Караул! Что делать? Конечно, разгружаться!) Причем, и до — для профилактики. и после — тут уж понятно, для чего. Способов много. Помню, разгружалась я на кефире и яблоках, на кефире и огурцах, на воде, да на чем я только не разгружалась…

    Любой грамотный диетолог скажет, что «разгрузочные дни являются отличными помощниками в борьбе с лишним весом и в улучшении здоровья своего организма. Результат от разгрузочных дней порой бывает ощутимей самой эффективной диеты для похудения.»

    Что такое разгрузочный день?
    «Разгрузочный день представляет собой «помощь» организму, нуждающимся в отдыхе. Разгрузочный день предусматривает ограничение калорийности рациона до 1000 калорий и употребление только легкой низкокалорийной пищи, которая не требует дополнительных усилий организма для ее переваривания. При этом в организме естественным образом начинается процесс самоочищения, при котором выведение накопленных шлаков стало наконец-то возможным. Польза разгрузочных дней неоценима, организм за эти дни полностью очищается, а человек ощущает радость и легкость во всем теле. Периодическое проведение разгрузочных дней не только способствует нормальному функционированию организма, но и созданию стройной фигуры. »

    Давайте разбираться.

    Организм нуждается в отдыхе чтобы не прилагать усилия на переваривание. Чушь. От чего? От ворочения мешков? От умственного перенапряжения? Очень может быть. Для этого и придумали выходные и отпуска. При чем тут ваш жкт? Он в состоянии переработать без вреда для себя такое количество еды, что вы не представляете себе.) Естественно, все лишнее уйдет в бока. Но организм от этого не устанет точно). Отдых от еды ему не нужен! Интересно, о каких «дополнительных» усилиях идет речь? Т.е. кто-то может решить, что организм использует вс резервы, при переработке, скажем, 2000 килокалорий в сутки, а при поступлении 1000, эти резервы отключаются и организм отдыхает? Т.е. настолько всё плохо? Это на каких идиотов рассчитана информация?

    Ограничение калорийности рациона до 1000 килокалорий. Метаболизм (или основной обмен) человека среднего роста и веса больше, чем 1000 килокалорий. Понижение ниже основного обмена — голод. Организм тут же замедлит все процессы. Помните: разогнать метаболизм нельзя (едой и спортом), а замедлить можно.

    За 1-2 дня ничего не произойдет, скажете вы. И правы будете. Тогда зачем это издевательство над собой? Не происходит ничего: ни отдыха, ни вывода несуществующих токсинов, ни похудения (если всю неделю вы хорошенько перебирали). Тогда для чего это было сделано? Для чего вы испытывали пусть и 1-2 дневный стресс? Не надо рассказывать, что вы наслаждались процессом — это ложь. Не надо рассказывать, что вы обрели легкость во всем теле и улучшили (что вы там себе улучшили) — это ложь, даже если вы сами себя в этом убедили.

    Моё любимое — вывод шлаков!) Никто и никогда не скажет, какие именно шлаки и в каком количестве он вывел. Потому, что их нет. Об этом круглосуточно заботится выделительная система. Даже если человек страдает регулярными запорами, то 1000 ккалорий кефира и яблок ничего не дадут. Не нормализует работу жкт недоедание. Это невозможно. Если вы скажете обратное — ложь.

    Созданию стройной фигуры ничего, кроме понижения калорийности питания способствовать не может. (Занятия спортом именно на это работают — создают дефицит калорий.) И вот тут РД это обеспечивают. Т.е. если вы всю неделю питались с вашей нормой в 2000, а потом пару дней держали по 1000, то за неделю вы ели в среднем (5*2000+2*1000)/7=1714 килокалорий. Т.е. дефицит достигнут. Вы похудеете. Если не перебирали в течении недели. Или хотя бы не потолстеете. Чего же я привязалась к РГ, когда должна была бы их пропагандировать? А того, что это стресс. Большой. И это опасно срывами и зажорами. Зачем трепать нервы 2 дня и голодать, если можно легко и просто снизить суточную калорийность на 200 калорий. Работа жкт отлично регулируется употреблением овощей и фруктов. Если у вас более серьезные проблемы, то никакими РД это не решить.

    Раздельное питание, а также соблюдение его принципов являются распространенной методикой похудения. Суть раздельного питания заключается в разделении всех продуктов питания на две большие группы — растительного происхождения, в состав которых входит много крахмала, и животного происхождения, богатые белком. При употреблении продуктов животного и растительного происхождения отдельно друг от друга способствует облегчению процесса переваривания пищи в желудке. Пища, полученная организмом по такому принципу, быстро и легко обрабатывается, при этом организм не делает запасов. Данный способ здорового питания широко применяется во всем мире. Разгрузочные дни являются частью системы здорового питания.

    А вот это пугает(. И распространенность методики, и широкая пропаганда её. И введение в заблуждение широких масс глупого населения. С другой стороны, если люди хотят быть обманутыми, то кто же им запретит? Не хочет человек мозгом пользоваться и книжки читать, кто же его заставит? Но раз уж вас занесло в этот блог — вам придется шевелить извилинами). Это основное условие вашего здесь присутствия). Вот вам и вызов: если вы не согласны со мной, поищите доказательства моей неправоты, давайте , как в математике — доказательство от противного). Докажите мне, что наши клетки нуждаются в очищении, что наши ферменты работают выборочно, что организм делает запасы, если в него одновременно поступают белки с жирами и углеводами. А лавное, приведите мне убедительные доказательства необходимости питья 2 литров и более воды. Убедительные такие, научные.

    Напомню, «а вот я…, а вот диетолог Пупкин, а вот все…» не доказательства. Определение доказательства найдёте в Википедии.

    Хотите похудеть - соблюдайте небольшой дефицит калорийности. Хотите похудеть — соблюдайте небольшой дефицит калорийности.

    Я похудела на 20,5 кг и продолжаю худеть. Осталось ещё около 12 кг. Ни одного разгрузочного дня я не провела за это время. А вот загрузочные практикую регулярно! Это отличный способ профилактики и сдвига плато, а не голодание и убийство спортом, как думают малограмотные птицы.

    Как я избавлялась от шлаков и токсинов написано тут.

    Как и зачем разгонять метаболизм узнаете отсюда

    Друзья!!! Помогите, пожалуйста, благотворительному фонду «ХРУПКИЕ ЛЮДИ»!! Детям требуется ВАША помощь. Любая. Если вам не трудно, перечислите им какие-то деньги, пусть малые! Естественно, это только просьба!)

    https://hrupkie.ru

    Если вам не трудно, размещайте эту просьбу у себя в блогах и на страничках соцсетей, рассказывайте об этом друзьям и знакомым! Вместе мы сможем многое!СПАСИБО!!!

    Ваша Людмила.

    36&nbsp{}нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Худеющая домохозяйка

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:

    План весенней обработки крыжовника от болезней и вредителей

    Previous article

    Проект дома 8х8 — каркасный дом с 3 спальнями

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Правила питания после тренировки

    #Похудениеиправильноепитание, #Тренировки, #Фитнес, #Спортивноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сушка, #Кардио Для того, чтобы спортивная тренировка приносила максимальный результат, необходимо правильно соизмерять интенсивность занятий, соблюдать режим питания, ...

    Comments

    Leave a reply