0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Ожирение

    Личный опыт монодиеты на гречке, расскажу все нюансы и сложно ли было это сделать? А также раскрою всю методологию такой диеты.

    Всё началось с идеи «А что будет если кушать только гречку?». Я как раз сидел ел вечером гречку и подумал, ведь из этого можно сделать целый эксперимент. А всякие исследования и проверки на своей «шкуре» я люблю.

    Суть гречневой монодиеты — надо каждый день кушать гречку, причем можно почти ей объедаться. Это такая каша, которая дает практически только энергию 110 ккал на 100 грамм. Правда я вам так скажу, вы вряд ли сможете полноценно утолить чувство голода.

    Как я использовал эту методику:

    • 1 стакан гречки в день, варил почти всегда с вечера, утром времени на это нет, хотя горячую гречку есть приятнее;
    • гречку я делил на 5 порций и в течение дня съедал;
    • примерно съедал 1-2 яблока за день между приемами пищи;
    • можно пить кефир обезжиренный 1%, за всю диету я пил его раза 4-6, точно уже не помню

    Что касается длительности диеты, изначально я задумал попробовать на неделю, а после 5 дней решил продержаться 2 недели.

    Диета сложная, не в плане ингредиентов или метода, а в эмоциональной составляющей. Я постоянно испытывал чувство голода, хотя вроде поел 30 минут назад. Мне показалось гречка быстро переваривается и уходит в чистую энергию, проблем с силами не было на весь день хватает. Только есть замечание одно — у меня мозг чуть слабее стал соображать, не знаю из-за чего.

    В итоге за 14 дней мне удалось похудеть на 8 кг. Дольше 14 дней не стоит проводить такую диету, это уже будет опасно для здоровья, всё же это стресс для организма.

    ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:

    Я никого не призываю использовать гречневую диету или другие диеты. Это может быть опасно для вашего здоровья. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы проработать диету лично под ваш организм.

    Поставьте лайк если статья вам понравилась. Подпишитесь если хотите еще больше таких экспериментов. Расскажите о своем опыте в комментариях? 2 нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru Похудеюшкин

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:

    Как я похудела на 12 кг за 6 месяца

    Previous article

    Рыба сдохла.. вот вам и весь закон

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    От каких 5-ти продуктов советуют отказаться диетологи, чтобы похудеть мне на 30 кг

    #Похудениеиправильноепитание, #Продукты, #Здоровье, #Фрукты, #ЗдоровыйОбразЖизни Диетолог посоветовал мне не есть эти 5 продуктов. И сказал, что если я их исключу из своего рациона, ...
    Здоровый Образ Жизни

    Маленький ингредиент, который дает стабильное похудение на 1,5 кг за неделю

    #Похудениеиправильноепитание, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни Маленький ингредиент, который дает стабильное похудение на 1,5 кг за неделю. Многие девушки думают, что похудеть — это легко и ...

    Comments

    Leave a reply