0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Тренировки, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Красота

    Добрый день!

    Только не смейтесь. Да, я называю это интересное упражнение для тонкой и стройной талии Червячок». Наверное, у него есть более научное название, но я его не знаю.

    Когда-то, лет так 5 назад, мне это упражнение показала подруга. Она смогла за один год похудеть на 20 кг. При этом у нее сформировалась очень тонкая и красивая талия в ее 55 лет. Я была поражена. Потому что на тот момент, для меня женщина 55-ти лет и с таким тонким подтянутым животом — была как что-то нереальное.

    Обычно в 55 лет я вижу «тетушек» с целлюлитом и обвисшим животом.

    Я спросила у подруги: «Что она такого делает, что такая стройная?»

    Она сказала: «Ты не поверишь, но я просто ползаю по домашнему ковру».

    Подписывайтесь на Блогер на пенсии! Ставьте палец вверх и обязательно оставляйте комментарии под статьей!Пишите мне на почту bloger.napensii@yandex.ru

    В чем суть упражнения?

    Нужно сесть на пол на нашу пятую точку и начать ползать по полу. То есть, мы продвигаем ноги вперед и помогаем себе руками. Как-будто ерзаем по полу. И так нужно ползать вперед ногами хотя бы 5-10 минут. Затем сделайте небольшую паузу и опять продолжайте упражнение.

    Чтобы получить эффект, нужно делать это упражнение как минимум один месяц подряд.

    фото из интернетафото из интернета

    Какой эффект от упражнения «Червячок»

    Упражнение «Червячок» помогает нам:

    1. Улучшать кровообращение органов малого таза. Что помогает эффективно и безболезненно бороться с климаксом.

    2. Талия уменьшается на несколько сантиметров каждый месяц.

    3. Укрепляются мышцы на бедрах.

    4. Если есть на бедрах целлюлит и лишние килограммы, то они «разобьются» об ежедневное трение о твердую поверхность.

    5. Тренируется сила воли и привычка. Когда вы привыкнете заниматься своим телом, это войдет в привычку и вы начнете худеть, стройнеть и быть более привлекательной.

    6. Напрягаются мышцы пресса, за счет чего худеет живот. Вы действительно заметите, как вы сдуваетесь.

    7. Общее самочувствие после этого упражнения улучшается.

    https://med-group.ru/wp-content/uploads/2019/06/47_300h205.jpghttps://med-group.ru/wp-content/uploads/2019/06/47_300h205.jpg
    фото из интернетафото из интернета

    Тяжело ли делать это упражнение?

    Тяжело делать упражнение «Червячок» первое время. Но, потом привыкаешь. Особенно, когда уже после первой недели ты видишь результаты.

    Очень рекомендую!

    58d»

    Источник

    Статья понравилась? Поделитесь с друзьями.
    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:

    2 способа создания на рабочем столе Macbook папки из выбранных файлов

    Previous article

    Как преобразить ванную с помощью цветной подсветки

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Растительные и животные жиры в рационе: сколько, зачем и почему они так важны.

    #Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныепродукты, #Белки, #Организм, #Жиры Правильный рацион, будь то здоровое питание» или волшебная палочка для похудения, обязательно включает жиры: растительные, ...
    Здоровый Образ Жизни

    Не стоит недооценивать планирование меню при переходе на вегетарианство

    #Похудениеиправильноепитание, #Вегетарианство, #Веганство, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Образжизни Здоровая диета, будь то вегетарианская или иная, состоит из сбалансированного числа важных пищевых групп, таких как фрукты, овощи, ...
    Здоровый Образ Жизни

    Диета от профессионального диетолога Натальи Самойленко

    #Похудениеиправильноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни Наталья Самойленко смогла себя зарекомендовать, как опытный, профессиональный специалист, отлично знающий свое дело. Она предлагает специализированную диету, с помощью которой люди ...
    Здоровый Образ Жизни

    Самые калорийные фрукты ????

    #Похудениеиправильноепитание, #Фрукты, #Продукты, #Полезныепродукты, #ЗдоровыйОбразЖизни По обыкновению, принято читать, что самым калорийным фруктом является банан. Отчасти, это верно, но только если говорить о ...

    Comments

    Leave a reply