0
    Поделитесь с друзьями:

    #Похудениеиправильноепитание, #Красота, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни

    Бывают случаи, когда к важному мероприятию необходимо скинуть несколько килограммов за считанные дни. В этом случае поможет модельная диета. Данная диета позволяет избавиться от трех до пяти килограммов за три дня. Если максимально точно следовать правилам, то эффект будет просто потрясающий.

    Важно:

    1. Начинать день нужно со стакана воды, а затем в течение дня выпить еще 1,5 литра. Вода выводит лишнее из организма и очищает его. Отеков не будет, так как во время диеты происходит сжигание жира, а вода лишь ускоряет этот процесс и выводит лишнее из организма.

    2. Про сахар и сладкое следует забыть на три дня. Углеводы, самые главные враги при похудении.

    3. То же самое касается и соли, она находится под строжайшим запретом, так как она задерживает вывод жидкости из организма и приводит к образованию отеков.

    На завтрак:

    Сделать салат из трех отварных яиц, одного небольшого помидора, зеленого или репчатого лука, одного зеленого болгарского перца и огурца. Заправить салат одной столовой ложкой оливкового масла и каплей соевого соуса.

    Салат можно заменить омлетом из трех белков и стаканом зеленого чая.

    До обеда, на перекус съесть один апельсин или грейпфрут. Этот фрукт пополнит организм витамином С.

    На обед:

    Сварить суп с расчетом на три дня (можно варить каждый день).

    Приготовить куриный бульон из грудки или филе, добавить в него большую тертую морковь, горсть свежей капусты, одну луковицу. Можно добавить корень сельдерея и стручковую фасоль. По желанию добавить специи. Варить до готовности овощей. В конце добавить зелень укропа или кинзы.

    На полдник:

    200 грамм творога смешать с натертым зеленым яблоком или нарезанным на кубики киви.

    На ужин:

    Выпить стакан нежирного кефира, съесть один апельсин.

    Кефир можно заменить тарелкой гречневой каши (половину стакана крупы залить с утра стаканом кипятка, хорошо укутать и оставить набухать до вечера). К каше подать один свежий огурец.

    В течение диеты большую часть времени нужно находиться на свежем воздухе, делать простые физические упражнения и не думать про еду. После окончания экспресс диеты, не стоит накидываться на запрещенные продукты, стараясь и дальше придерживаться сбалансированного питания, избегая сладостей и вредных продуктов. К тому же, потерянные за три дня килограммы будут стимулом следить и дальше за своим питанием.

    Поддержите наш канал — подпишитесь, поставьте лайк и оставьте свой комментарий к данной статье. Мы будем очень благодарны Вам за поддержку! 82&nbsp{}нравится»

     

    Источник: zen.yandex.ru СтопЖир

    Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

    Кнопки социальных сетей чуть ниже…

    Поделитесь с друзьями:

    Набор начинающего фидериста. Ловля на фидер

    Previous article

    Похудение без диет: внесите 5 поправок в свой рацион

    Next article

    You may also like

    Здоровый Образ Жизни

    Правила питания после тренировки

    #Похудениеиправильноепитание, #Тренировки, #Фитнес, #Спортивноепитание, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Сушка, #Кардио Для того, чтобы спортивная тренировка приносила максимальный результат, необходимо правильно соизмерять интенсивность занятий, соблюдать режим питания, ...

    Comments

    Leave a reply