0
Поделитесь с друзьями:

#Похудениеиправильноепитание, #Красота, #Фитнес, #ЗдоровыйОбразЖизни

Бывают случаи, когда к важному мероприятию необходимо скинуть несколько килограммов за считанные дни. В этом случае поможет модельная диета. Данная диета позволяет избавиться от трех до пяти килограммов за три дня. Если максимально точно следовать правилам, то эффект будет просто потрясающий.

Важно:

1. Начинать день нужно со стакана воды, а затем в течение дня выпить еще 1,5 литра. Вода выводит лишнее из организма и очищает его. Отеков не будет, так как во время диеты происходит сжигание жира, а вода лишь ускоряет этот процесс и выводит лишнее из организма.

2. Про сахар и сладкое следует забыть на три дня. Углеводы, самые главные враги при похудении.

3. То же самое касается и соли, она находится под строжайшим запретом, так как она задерживает вывод жидкости из организма и приводит к образованию отеков.

На завтрак:

Сделать салат из трех отварных яиц, одного небольшого помидора, зеленого или репчатого лука, одного зеленого болгарского перца и огурца. Заправить салат одной столовой ложкой оливкового масла и каплей соевого соуса.

Салат можно заменить омлетом из трех белков и стаканом зеленого чая.

До обеда, на перекус съесть один апельсин или грейпфрут. Этот фрукт пополнит организм витамином С.

На обед:

Сварить суп с расчетом на три дня (можно варить каждый день).

Приготовить куриный бульон из грудки или филе, добавить в него большую тертую морковь, горсть свежей капусты, одну луковицу. Можно добавить корень сельдерея и стручковую фасоль. По желанию добавить специи. Варить до готовности овощей. В конце добавить зелень укропа или кинзы.

На полдник:

200 грамм творога смешать с натертым зеленым яблоком или нарезанным на кубики киви.

На ужин:

Выпить стакан нежирного кефира, съесть один апельсин.

Кефир можно заменить тарелкой гречневой каши (половину стакана крупы залить с утра стаканом кипятка, хорошо укутать и оставить набухать до вечера). К каше подать один свежий огурец.

В течение диеты большую часть времени нужно находиться на свежем воздухе, делать простые физические упражнения и не думать про еду. После окончания экспресс диеты, не стоит накидываться на запрещенные продукты, стараясь и дальше придерживаться сбалансированного питания, избегая сладостей и вредных продуктов. К тому же, потерянные за три дня килограммы будут стимулом следить и дальше за своим питанием.

Поддержите наш канал — подпишитесь, поставьте лайк и оставьте свой комментарий к данной статье. Мы будем очень благодарны Вам за поддержку! 82&nbsp{}нравится»

 

Источник: zen.yandex.ru СтопЖир

Понравилось? Сохраните себе на стену в соц.сетях или закладках

Кнопки социальных сетей чуть ниже…

Поделитесь с друзьями:

Набор начинающего фидериста. Ловля на фидер

Previous article

Похудение без диет: внесите 5 поправок в свой рацион

Next article

You may also like

Здоровый Образ Жизни

1500 полезных калорий

#Похудениеиправильноепитание, #Здоровье, #Продукты, #ЗдоровыйОбразЖизни, #Полезныепродукты Если у вас есть риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета или вы просто хотите питаться здоровым для вашего ...

Comments

Leave a reply